postepy

Napiszę tak,nie jestem wrogiem Pudziana i życzę mu jak najlepiej.Wiem jednak,że życie to nie show,a póki co to KSW i Pudzian umieją narobić dużo hałasu medialnego.Mam nadzieję,że Pudzian będzie robił postępy,lecz do dogonienia czołówki HW w MMA to mu zabraknie lat.Bądźmy realistami,anie fantastami snujacymi super wizje po jednej walce,na dodatek z [...]

Tyle to i z wywiadu wiadomo, raczej szło mi o jego postepy :)

Pewno że jest to znakomita opcja :-) tak jak piszesz motywuje, a dodatkowo śledzisz sobie swoje postępy ;) Co do statusu doradcy powiem Wam tak, może nie tyle wiedza co zaangażowanie ;-) bo jeżeli nie zna się odpowiedzi na wszystkie pytania, to zawsze jest takie coś jak umiejętność posługiwania się wyszukiwarką, a tam myślę że bez problemu [...]

dziękuję bardzo :) za wszystkie podpowiedzi teraz tydzień ciężkich treningów oraz trzymania ścisłej diety ( wraz ze wskazówkami ) w przyszłą niedziele zdam relacje co się zmieniło i jakie są postępy :) Pozdrawiam Zelto

Waz sie raz w tygodniu z rana na czczo po toalecie. Wtedy napewno wyjdzie roznica. Uzyj czasem tasmy do porownania pomiarow. Czasem mimo ze waga nie spada zadawalajaco postepy sa w wymiarach.

Pierdlak życzę powodzenia. Nie bój się podstawowych cwiczeń, wiadomo, że rewelacyjnie działają na całe ciało, ale dla mnie największa radocha w ich wykonywaniu ;-) Antos jeżeli znalazłbyś chwilę czasu to zajrzyj do mnie ocenic technikę i postępy(albo ich brak), bo dawno nikt do mnie nie zaglądał.

no to nie za bardzo pomysł bo żeby robic postępy to musisz zachowac jakiś wyznacznik - albo w postaci liczby powtórzeń zwiekszanej z tygodnia na tydzień , albo obciążenia - a taki spoósb spowoduje zbyt dużą dezoriętacje organizmu zostań przy jednym jakiś czas a potem zmień , pamiętaj ze żeby jakiś ploan działał to musisz dać mu trochę czasu narqua

heh dobra koniec tematu :) Amen Pojade FBW i zobaczymy postepy :) Zmieniony przez - kudlkaty05 w dniu 2014-02-16 21:11:59

Wpis dla powiadomek. Powodzenia, będę śledził postępy :D

Mam koleżankę, która wyniki zaczęła robić dopiero, kiedy przestała trenować. Ot, dwa razy w tygodniu wpada, poćwiczy i tyle, a potem na zawodach kolejne medale w pucharach Polski. Wcześniej była jakaś taka zamulona, a teraz ma pół szansy, to wykorzysta. I widać stałe postępy robione na tle najlepszych zawodniczek w Polsce. Druga rzecz - ja [...]

kondycha siadła w 1 rundzie. Jednak przyznać trzeba że jak na nasze warunki pudzian robi świetne postępy... %-)%-)%-)

Ok, dam ten biceps przed plecami. Apropos wiosłowania sztangą- dzięki Twojemu tematowi o tym ćwiczeniu, zrobiłem spore postępy. Kiedyś to ćwiczenie było moim słabym punktem, nie robiłem niemal żadnych postępów, a teraz na moim poprzednim planie co tydzień poprawaiłem sie o 2,5 kg w seriach. Co było moim wcześniejszym błędem? Głównie zbyt duże [...]

Jestem zaskoczony słabą dyspozycją Mariusza %-). Postępy robi coraz większe. Wcześniej mu nie kibicowałem, ale teraz będę bo zawzięty jest skurczybyk :-)

fajne podejscie, tylko przy takim instynktowym treningu sa dwa problemy: - ciezko sledzic postepy silowe - dla mnie sila nie jest celem, ale jest jednym z wyznacznikow, czy trening przynosi efekty, czy sie nie przetrenowuje, itp. - no ale to akurat w sumie maly problem, sa inne metody oceny efektow, - ciezko dobrac obciazenie w cwiczeniu, ktorego [...]

natka a jak tam Twoje postepy ?

Dzięki Dremor. Biniu, miałem wrzucić fotki sylwetki i Ci pokazać, więc postanowiłem wszystko zebrać do kupy i ruszyć z dziennikiem żeby sobie monitorować postępy, brakuje tylko obwodów, ale dodam: http://www.sfd.pl/Ekoiks__poprawa_sylwetki_skinny_fat_-t980210.html Jakbyś mógł zerknąć i mi coś doradzić i ogólnie ocenić czy dobrze to wszystko [...]

[...] cw. odpowiednio dobrany ciezar)12,10,8,6 -wznosy boczne ramion 1*12-15,2*8-12 -wioslowanie sztanga stojac1*12-15,1*12-8 Biceps -uginanie ramion ze sztanga 12,8,6,6 -uginanie ramion na modlitewniku 1*12, 1-2*6-8 Triceps -odwrotne pompki 3*12-6 -sciaganie drazka w dol na wyciagu 12,10,8 Zycze powodzenia, napisz jak ida treningi i czy robisz postepy

Hej i jak tam postepy ?

Wznawiam ćwiczenia zobaczę co z tego wyniknie bo nie mam zamiaru siedzieć już dłużej i się kisić ;-). Dzisiaj poćwiczyłem i obyło się bez komplikacji. Od poniedziałku idę na siłownie, więc dokładne wpisy odnośnie ciężaru od tego dnia zacznę wpisywać. Tak jak poprzednio zacznę od FBW tylko trochę zmieniłem ćwiczenia, a dokładnie jedno. Przysiad [...]

Wiesz, nie mów tak, zanim nie spróbujesz danego planu, mi też się wydawało, że było mało, ale zmaganie się co tydzień z biciem własnych rekordów naprawdę takie łatwe nie jest, tym bardziej że dodajesz jeszcze ćwiczenia asystujące dla mniejszych grup mięśniowych. Już czytałem. Też byłem jednym z tych, którzy bawili się 40 kilogramami w wiosłowaniu, [...]