postepy

Pozdrawiam osoby które eliminuja tłuszcze z diety jak i ich układ hormonalny i .... zresztą czytajcie sami.... Nutra-Life Defenzol Deep Sea Shark Liver Oil Bogate źródło kwasów tłuszczowych. To specjalna mieszanka wyselekcjonowana z tłuszczu rekinów, żyjących na dnie kryształowo czystych wód oceanu wokół Nowej Zelandii. Nutra-Life Defenzol Deep [...]

Po czesci pewnie dlatego ze ostatnio sprawdzales maksy .. chyba ze robiles pozniej zwykly trening.. Niestety musze Cie skarcic.. ostry styl treningu hamuje postepy na dluzsza mete... chyba ze czesto robisz tygodnie looozu.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-12 01:44:20

wazzup1988 Właśnie Ty chyba robiłeś rozciąganie w inne dni niż te treningowe ? Czy może robiłeś po treningu i dodatkowo jeszcze w dnt ? I jakie postępy w rozciąganiu po roku czasu miałeś ?

Powoli zbliża się koniec 4 tygodnia tym FBW. Nie ukrywam, jestem bardzo zadowolony i dziękuje za poradę (postępy są, więc myślę by jeszcze 3-4 tygodnie tak ćwiczyć), choć mam 1 problem: ostatnio zaczyna mi puszczać chwyt przy martwym ciągu. Ciężar jest raczej mocno przeciętny: 60kg, ale po każdym powtórzeniu chwyt mi się luzuje, a ostatnio wręcz [...]

ok dobra, zrobie sene jak piszesz. A jakis zamysł jaki trenign zrobić też 3x w tyg wkakując na masę? tak że również robić jakieś postępy w sile? robiac co 5 kg być moze w przysiadzie zejde do 90, bo robiąc a b ab wychodzi 1.5 tej samej wersji na tydzien więc na oko koło 5-6 tyg doszedłbym do maxów moich w siadzie na oko patrząc. dobra dzięki za [...]

Ile trenujesz już ten sprint? Napisz coś więcej, na jakim poziomie jesteś, wyniki, postępy, kto Cie trenuje itp.

Nie no chłopie rozmawiajmy poważnie. Byłem pewien że już trenujesz sprinty trochę czasu i to pod okiem specjalisty. W tym momencie doping to chyba najgorsza decyzja jaką mógłbyś podjąć. Leć w poniedziałek do klubu nie czekaj aż zejdziesz do iluś tam procent tłuszczu. Jeżeli trafisz pod skrzydła dobrego trenera to na początku będziesz mieć świetne [...]

Zapowiada się dobrze.Bede sledzil postępy.Wytrwalosci i zapraszam do mnie ;) Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-05-24 22:41:04

Czawaj: jak robilem raz klatke w tygodniu to wyniki byly mizerne dodalem jeden dzien i juz jest duzo lepiej! Dlaczego tyle cwiczen?? sam nie wiem widze postepy wiec ich nie zmieniam moze w przyszlosci jak cos nie bedzie dobrze to moze zastosuje mniej cwiczen...moze zmienie ze bede robil 4 cwiczenia po 3 serie moze tak bedzie lepiej...

Okey, pisz czy będziesz miał postępy, a tak ogólnie mógłbyś napisać swój trening na klatke, może da się coś z nim zrobić

Ok, pisz czy będziesz miał postępy, a tak ogólnie mógłbyś napisać swój trening na klatke, może da się coś z nim zrobić

Pisz z treningów jakie obciazenie bierzesz ile serii, powt. ciekawiej bedzie i mozna zaobserwowac czy są postepy

[...] ty możesz wiedziec od czego ja wogóle zaczynalem..... jak ktos ma 28cm w łapie przy pierwszym kontakcie z siłownia, i waży 50kg to sprawa wyglada troche inaczej , bralem rózne suple , robilem postepy ale do czasu , naturalnie osiagniecie 40cm w łapie zajelo by mi liczac od samego poczatku z 5 lat , a niektórzy zaczynając mają cos koło tego ...

ale mi sie wydawało ze postepy powinny być lepsze...ja zrobilem 2 cykle w zyciu....pierwszy to 100 tab metki bułgarskiej...a drugi to TO samo tylko ze 200 tab....po pierwszym przyszło mo coś 7 cm w klacie 3.5 w łapie a wyciskałem 16 kg wicej...po drugim 4 cm w łapie 9 cm w klacie i 19 kg w wycikaniu na ławeczce...hmmm????

[...] zmierzylem stad taki "kosmiczny" wynik. Sorry za wprowadzenie w blad. Poprostu ja to tak traktuje... Zastoj jest tylko na klatce piersiowej, na wszystkim innym sa postepy... Suplementy... hmmm... bialko z ostrowii i whey gainer- ale nie biore tego tak jak pisza 4 razy dziennie itp. Tylko w dni treningowe whey gainer zeby sie nie [...]

Mowilem od poczatku ze wrocil bo Werdum ma pas i chce z nim walczyc by sie odegrac Na obecną chwilę, to Werdum wciągnie Fedora. Musiałby najpierw dostać kogoś z miejsca 5-10, aby ocenić jego możliwości. Myśle, że to i tak za mało na Werduma w obecnej chwili, który od ich pojedynku poczynił spore postępy.

[...] Ma do tego motywacje wielka jak nigdy. No i niedlugo zobaczymy znowu obu zawodnikow bioracych udzial w europejskich grand prix. Pozatym Martinez robi rowniez wielkie postepy, a sylwetka ma o niebo lepsza niz Jason. I tak jak napisales, mysle, ze gdyby jego nazwisko bylo bardziej znane i utytulowane to moglby on zostac Mr O. Do tego [...]

napisz za 2 tyg jak postepy pozdr

Podciąganie jednorącz jest zdecydowanie lepszym ćwiczeniem. Jeżeli potrafisz to wykonuj. Dobrze by też było abyś zamiast zwykłych pompek wykonywał jednorącz. Zamiast unosić ugięte nogi lepiej podnoś wyprostowane aż do wysokości głowy. Dodatkowe ćwiczenia na triceps, biceps i przedramię oraz łydki nie będą potrzebne. Dodaj sobie do tego planu [...]

Jeśli chcesz trenować SW i lafaya to najlepsze rozwiązanie to 2x SW + 2x Lafay w tygodniu. Nie przetrenujesz się a postępy jakieś będą. Im więcej treningów dojdzie tym większa szansa o przetrenowanie.