Postepy widac ogrone Tylko nie rob takich groznych min,bo strach sie bac Pakuj dalej ByQ ! Masz solidne podstawy no i ambicje ! Jestes wielki,bedziesz wiekszy ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
U każdego przychodzi taki moment, kiedy wydaje mu się, że nie robi już progresu. Rozwiązaniem może być zmiana klubu, trenera lub grupy, ale często nie ma takiej potrzeby. Jak już coś umiemy, to postępy nie są tak ewidentne, jak na początku.
Nie trzeba ,ale to dużo więcej kosztuje. U nas najszybciej chłopak pojechał chyba po 3-4 miesiącach treningów z tym ,że robił szybko postępy. Przegrał ,ale doświadczenie będzie miał.
[...] jak Ci masa nie idzie to wina diety, jak siły mało to trening zawala. więc zwróć uwage na te elementy. mówisz ze ci nic nie poszło tylko 5kg na płaskiej czyli zawsze jakies postepy są. to nie idzie że od razu bedziesz miał przyrost 20 kg siły na klacie czy tam w nogach lub że jak weźmiesz kreatyne to przytyjesz 5 kg. to są tylko dodatki. jak [...]
Bossshe człowieku takich postów sie nie zakłada . Na drugi raz nie pytaj nas o takie ******ły. TO nie klub czarodziejów i czarwonic . Nie jestesmy wszech wiedzący/ Jesli chodzi o trening sa tylko dwie opcje Jesli masz postepy - to nic nie ruszasz Jesli nie masz postepów to próbujesz cos zmienic i Tyle .
Jestem praktykiem i uważam,że w moim przypadku 3g karnityny przedtreningowo ,zdecydowanie wpływają na postępy w redukcji.Ale zgadzam się z tym co napisałeś wyżej.
Jest to problem,chodzi o Wasze zdrowie młodzieży!Każdy rozumie,chcecie być jak ten Konan conajmniej,kto nie chce!I możecie tacy być,ale z czsem i wielkim wysiłkiem i wyrzeczeniami,a nie sposobami farmakologicznymi. Na to będzie czas kiedy postępy sposobami naturalnymi się skończą. Co do nazwy "d****e",to chyba wiecie o co [...]
Ja z jogą mam niewiele wspólnego.Jednak bardzo chciałabym zacząć:) Martwi mnie tylko to,że ja ogólnie mam dość dużą sztywność ścięgien i bardzo powoli idą mi postępy w rozciąganiu. Chodziłam przez pół roku (bardzo regularnie)na pilatesa i ruchomość stawów potrzebna do skłonów wcale mi się nie zwiększyła.Jedynie zakres ruchów w górnych partiach [...]
Na FBW 15-10-5 dalbym sobie wiecej czasu, np. 8 tygodni, zas na HST skrocil - 6 tygodni (z pominieciem negatywow lub 16-12-8-4, wtedy 8 tygodni). Dlaczego na 15-10-5 wiecej? Bo progresja linearna daje dlugookresowe przyrosty i calkiem prawdopodobne, ze przy odpowiednim zanizeniu ciezarow na poczatku, po 6 tyg. nadal bedziesz notowal postepy.
Na pewno trening na mniejszej ilości powtórzeń(5-2) bardzo dobrze się sprawdzi i szybko zanotujesz postępy. Popatrz na podwieszone plany w dziale. Wybierz cos dla siebie lub zmodyfikuj tak, żeby operować na małej ilości powtórzeń. Z ćw pomocniczych skup się na tych, które faktycznie w jakiś sposób przekładają się na wzrost siły w wl np wyciskanie [...]
No wg mnie czysta masa to przewaga białka i tłuszczy a obcinamy węgle, z tym że przynajmniej ja nie zrobiłbym na tym żadnej siły, u siebie postępy w sile widzę tylko przy dużych ilościach węgli nietety masa też przy tym rośnie dość szybko. Uogólniając "czystej" masy nie opłaca się robić(przerost formy nad treścią ), gdyby się opłacało [...]
możesz zastosować jeden z dwóch wariantów; jeśli czujesz że nadal będą postępy to możesz kontynuować na nitro 2, a jeśli nie to; zakończ cykl i jedź na czymś bez kreatyny/myślę o jakimś NO-boosterze/ i dobrze by było w tym czasie dodać takie rzeczy jak hmb czy zma.