podciąganie

[...] podciągania z obciążeniem - 20 kg: 1)podciągnięcie zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka, I już na przykładzie filmu jest problem z regulaminem a oceną faktyczną,na filmie jest podciąganie do brody a nie powyżej brody jak napisane w regulaminie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-07-30 08:54:29

Sorki miałem edytować Więc jeżeli na filmie podciąganie jest ok to trzeba zmienić w regulaminie i skasować słowo powyżej a zostawić tylko do brody. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-07-30 09:03:55

Masti ma rację i ją to też przyznaje, że podciąganie z 20 kg, to tylko rozgrzewka do Muscle ups . Jestem aktualnie na wczasach i czytam zawsze co piszecie. Zawsze zgadzam się z Mastim, bo naprawdę wie co robi.

Masti ma rację i ją to też przyznaje, że podciąganie z 20 kg, to tylko rozgrzewka do Muscle ups . Jestem aktualnie na wczasach i czytam zawsze co piszecie. Zawsze zgadzam się z Mastim, bo naprawdę wie co robi. I o to mi chodziło żeby zabrał właśnie głos kto się zna z praktyki,więc jeśli Mariuszowi to pasuje to jest ok.

Zakładam że może zdarzy się jeden co będzie chciał wszystkie konkurencje zaliczyć więc mu będzie ciężko,ale gdy ktoś np. zdecyduje się na podciąganie to ma jeszcze sporo czasu aby wypocząć do dipsów.

Wiosną 19, w ubieglym roku 25 MU(internetowe zawody). Nie ma podciagania z 50tka bo jest podciąganie z 20tką.

Konkurencje sa typowo siłowe:podciaganie z 20 kg i muscle up. Pewnie wyniki nie przekrocza 30 powt. siłowo -wytrzymałościowe to pompki na poreczach i pompki na ziemi pucharowo....tu niektóre wyniki moga byc koło 100 powt... Drunk-już jesteś zapisany i jak widzę już właściwie kandydat na zwyciezcę... Myslę,że jednak konkurencja też nie śpi-wiec [...]

Tak myślę o tych tytułach na konkurencje dodatkowe... Można zrobić o tytuł Mistrza SFD i Hitec Nutrition,czyli na przykład: Podciąganie na drazku z 20 kg-o tytuł Mistrza SFD 2013 Pompki na poręczach o tytuł Mistrza Hitec Nutrition 2013 a Pompki systemem pucharowym na ziemi o tytuł Mistrza SFD & Hitec Nutrition 2013 [...]

A miała to być prosta i jasna konkurencja-podciaganie na drążku z 20 kg.....:) Co do jakiś ograniczeń szerokości chwytu-wydaje mnie się to mało konieczne-zbyt szeroki chwyt skraca drogą ale wymaga wiekszej siły,bo dzwignia ramion robi sie coraz dłuższa a siła podciągajaca zaczyna działac pod katem.... Choć ,być może, są talenty,co w ten sposób [...]

jest mniejsza liczba powtórzeń i można ułamek sekundy więcej przetrzymać na dole, ale bez kitu nie ponad 3 sekundy zwisu jak w Międzyzdrojach xD zaznaczam konkurencja brzmi podciąganie a nie "wiszenie ". a co do chwytu może być i 80 cm mi bez róznicy

Wie ktoś czy będą jakieś zawody w podciąganiu się na drazku w dolnoslaskim ? W dolnośląskim nic sie nie zapowiada, przyjedz do Poznania 21 września, będzie podciąganie z 20 kg.

Z sędziami gorzej ale myślę,że na pewno muscle up bedzie sędziował Norbert i dobrze by była jakby to robił tez lukix(bedzie juz po podciąganiu). Czyli pierwsza trójka już by była na muscle up. Podciaganie z obciażeniem 20 kg Tu pilnie są potrzebni sędziowie-to pierwsza konkurencja. Myśkę,że Norbert i tu by posędziował(jutro z nim się widzę to [...]

nawet jesli to nie nadrobie sily, spadlo o 4 powtorzenia zreszta i tak bym nic nie zajal bo tylko 11 powtorzen (podciaganie 20 kg) a teraz 7 :P ale wiem, nie mozna tak podchodzic mozna dla zabawy :P

Zglaszam swoj udzial - podciaganie z ciezarem, dipy ;-)

Za rok proponuję poza zwykłymi muscle upami konkurencje dodatkową MU z obciążeniem np 10kg kettlem przyczepionym do pasa. Proszę również o opinię czy podciąganie w kamizelce było dla Was w miarę wygodne czy jednak w przyszłej edycji wolelibyście mieć przyczepione obciążenie do pasa przy podciąganiu.

Masti-a jakieś podciąganie z obciążeniem tak jak ostatnio? Muszę wiedzieć czy ewentualnie będzie coś i dla mnie,bo od poniedziałku testuje nowe suple i lekko zmieniony plan przygotowań :)Zawody w Złotej nie są pewne,a ja muszę mieć plan B ;-)

[...] boczny na ławce - siedząc/siedząc/leżąc 80/90/80st, - pieczenie i mega wysiłek - bardzo lubiłem to ćwiczenie 4.mds2 - wymach boczny w opadzie na ławce/power wymach w opadzie/podciąganie do klatki w opadzie, - ćwiczenie również lubiłem 5.unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x, 6.knee ups 3x, 7.skłony tułowia z linką wyciągu górnego klęcząc 3x Cały [...]

[...] powt., po 6-8 Środa- Wolne Czwartek Barki + Triceps 1 barki wyciskanie z karku 4s 12,10,8,6 2 unoszenie na bok sztangielkami 4s 12pow 3 unoszenie w opadzie 4s 12,10,8,6 4 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 12,10,8,6 1. Wyciskanie 5 x 5 2. Podciąganie do brody 3 x 8-10 3. unoszenie bokiem 3 x 10-12 4. unoszenie w opadzie 3 x 10-12 5 triceps [...]

szkoda, że nie podałeś swojego poprzedniego planu... Dzień I barki - tricepsy - bicepsy Wyciskanie sztangielek w górę siedząc (12,9,6,6) Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc (6,6,6) - ja bym zrobił wyc. hantli 4x8-6+4x10-8 un. bokiem, seria łączona Podciąganie sztangi do mostka nachwyt na szerokość barków (9,9,9) - trochę kontuzjogenne [...]

Od rana w pracy dobrze jest zrobic cos pozytecznego... zrobie wpiske z wczoraj :-) Dzien 3 - 03.01.2012 Zakwas jest na klacie po poniedzialku... Trening 1. Podciaganie na drazku 4 x 8, 6 , 6, 6 2. Wioslowanie sztanga 4 x 8, 8, 8, 6 - 60gk 3. Przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz do brzucha 3 x 20 - 20kg 4. Martwy ciag 4 x 5 - 70kg Po [...]