podciąganie

Co daje lepszy efekt tradycyjne brzuszki czy podciaganie nog do tulowia lezac.

Jakie cwiczenia waszym zdaniem odzialywuja najbardzie na miesnie czworoboczne plecow poza podciaganie?

znacie jakies super cwiczenia ? podciąganie nóg na drązku czy nogi od góry w lezeniu są spoko ale przyadałoby sie cwiczenie takie ze masakra !

Siemka! Czy taki drążek http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-podciaganie-pompki-brzuszki-i3085544158.html bylby dobry czy nie ;D ?

Jak ( zwyczajowo szybko) pomóc sobie w zwiększeniu siły . Interesuje mnie podciąganie na drążku nachwytem .

Przysiady Bułgarskie 3s Podciąganie Nachwytem 4s Pompki Klasyczne 4s Pike Push Ups 3s Odwrotne Pompki 3s Uginanie Ramion z Butelką 5L 3s

mam pytanie.. co daje podciaganie na drążku ?? na jakie partie to dziala

witam chodzi o podciąganie na drążku można podchwytem wąsko czy nie będzie tak wchodziło jak nachwytem i szeroko ?

Czy podciąganie na drążku nachwytem (ze wspomaganiem) angażuje te same mięśnie, co sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej?

Trenuje MMA czy mogę dziennie po treningu robić podciąganie na drazku dwie serię na max powtórzeń czy to będzie zbyt często i mięśnie się nie zdążą zregenerować?

Jak poprawić podciąganie sie na drążku? Mój rekord to 8 podciągnięć;/

Od czego najlepiej jest zacząć trening pleców? Ja zaczynam od martwego ciągu, wiosłowanie sztangą, i na końcu podciąganie na drążku

Wiek: 21 lat Staż: 1,5 roku Wzrost: 178 cm Waga: 70 kg Podciąganie (nachwyt): +41.5 kg x 1 Dipy: +58.0 kg x 1 Martwy ciąg (pogłębiony): 142.0 kg x 5

Witam, mam pytanie, czy w treningu FBW podciąganie na drążku i pompki na poręczach rozbudują odpowiednio plecy i triceps ? :)

przysiady, wyciskanie na prostej,podciąganie na drążku w jakiej kolejności powinno się wykonywać te 3 ćwiczenia ?

chodzi mi o podciaganie na drazku w cwiczeniu na plecy . jak sie podciagac tzn nachwytem , podchwytem czy za glowa czy przed

siemka polecicie jakiś drążek na którym mógłbym robić podciąganie na szer. pleców - szeroki uchwyt ( drążek na ściane)

moja futryna ma 110cm szerekości. Czy na takim drazk(110) mozna poprawnie wykonac technike- podciaganie do klaki?

Lat 14 Wzrost : 165 Waga : 50 Pompki : 35 Brzuszki : 100 Podciaganie Podchwytem : 22 - || - Nachwytem : 12 Jest dobrze ?

mam pytanie jakim ćwiczeniem można zastąpić podciąganie sie na drążku?? Z góry dzieki!