SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie ćw na brzuch???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
Co daje lepszy efekt tradycyjne brzuszki czy podciaganie nog do tulowia lezac.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340449
połączenie brzuszków z unoszeniem nóg.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
czyli i zwykle brzuszki i podciagniecia na np.drazku a ile tych podciagniec nug???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4267
jak dla mnie naj jest a6w spadło mi 4cm po cyklu z brzucha a zawsze był oporny na spadki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340449
tyle ile dasz radę.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
A jak robie mam podniesiony kark i zgiete nogi podnosze do tulowia 6 cykli po 3 serie z kazdej 40 powtuzen. Czy to mi wystarczy????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50477 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340449
w ten sposób pracujesz głównie nad górną częścią mięśnia prostego brzucha,
by poruszyć jego dolną cześć, potrzebne są ćwiczenia typu unoszenie nóg.

3 serie unoszeń + 3 serie spięć/spięć ze skrętem wystarczą.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-23 22:20:01

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MaSóWkA Do OcEnY

Następny temat

jeden dzień w tygodniu bez diety

WPC zestaw