podciąganie

Waga 83,8kg Podciąganie 1 938 + 39 = 1 977 Pompki 84 482 + 2 848 = 87 330 Dzisiejsze WW 45kg x 50 50kg x 67 ( 1min. 30sek.) przerwa 20sek. 45kg x 123 ( 4min. jakoś zabrakło mi gazu ) przerwa 10sek. bez odkładania sztangi 45kg x 23 ( 1min. ) przerwa 10sek. bez odkładania sztangi 45kg x 22 ( 1min.) uginanie ramion stojąc ze sztangielkami 12kg x30 + [...]

[...] mistrzem Polski w pompkach na komendę .Ale zawalczyc o taki tytuł na imprezje pomkarskiej to jednak co innego. Ja chce zrobić na mini poręczach a tam są klasyczne także nie będę sie nikomu wcinał zreszta w Radzyniu też startuję . W ramach wdzięczności dla podciągaczy za pompki też bym zrobił konkurencje dodatkową - podciąganie na drążku :-)

[...] w pompkach na komendę na mini poręczach :-) Jeszcze musze przedstawic dla zarządu WSWW do akceptacji i jedziemy z tematem . A tym czasem podsumowanie miesiąca w podciąganiu i pompkach: podciąganie - 417 powt. pompki - 12 449 powt. Tonazu w WW nie będę podawał bo sam się przeraziłem :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-31 17:29:57

Haha Michał Nooo tyś jest dobry. No no ładnie tam się dzieje. Super że taka impreza będzie z tymi pompkami i podciąganie się ma drążku. A może ktoś z pompek się zobaczy siebie i na WW będzie próbować. Nowe osoby fajnie by było. A powolutku podwójny stop już namawiam kilka dziewczyn aby zaczęły to trenować aby walka z Wrocławiem Hah była [...]

Waga 83,5kg Podciaganie 2 571 + 17 = 2 588 Pompki 118 509 + 3 032 = 121 541 Punkty w WW z Timerem jeszcze przeze mnie nie obczajone ale wezmę sie za to po Pucharze Polski w pompkach :-)

O to ja przy Marianie bladziutko :-) 45kg x80 65kg x16 75kg x16 52.5kg x 55 Podsumowanie - Listopad: podciąganie - 115 powt. pompki - 11 817 powt. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-12-01 11:43:36

Taaak jasne :-D Jak zrobie 500 to jak na dziadka będzie coś :-) Waga 83kg podciąganie 2 656 + 18 = 2 674 pompki 129 702 + 2 322 = 132 024 W sumie to pompek mniej wychodzi jak zwiększyłem ilość w seriach zmniejszając ilość serii ale w końcu mi chodzi o zrobienie jak najwięcej powtorzen w jednej serii . WW 45kg x80 65kg x18 75kg x18 52,5kg x 60 [...]

waga 83,7kg ostatnia tygodniówka podciąganie 2 728 + 18 = 2 746 ! ( no rekord roczny jak w pysk strzelił ) %-) i podsumowanie miesiąca 108 powt. pompki 137 041 + 2 538 = 139 579 ! ( też rekord ! ale zabrakło do 150 000 ) i podsumowanie grudnia 11 413 powt. Z podciąganiem na 2023 to mogę mysleć o 3000 z pompkami w nowym roku będzie gorzej główny [...]

Cycków mam w koło całkiem sporo :-) Waga 83,4kg podciąganie 70 + 31 = 101 pompki 6 180 + 2 150 = 8 330

[...] tylko że 18 lutego mamy zamiar pojechać do Złotej w Świętokrzyskim jak warunki atmosferyczne będą łagodne . A tam" Ogólnopolski gimnastyczny trójbój sprawnościowy " ( podciąganie , brzuszki i pompki na komendę ). Troche za stary jestem żeby co tydzień maxa robić ;-) Niech mnie ktoś uszczypnie bo nie mogę uwierzyć, dziadek powiedział że za [...]

Waga 83,1kg podciąganie 197 + 22 = 219 pompki 14 749 + 1 959 = 16 708 dzisiaj jeszcze trening WW do MP w WW zostało 50 dni :-)

Waga 83kg Aerobów nie robie bo waga taka jak planowana na MP w WW w Łaziskach Górnych po nich będą dwa miesiące do Radzynia ( pompki ) to wstawie je do planu treningowego . Podciąganie 219 + 12 = 231 Pompki 16 708 + 2 001 = 18 709

Waga 83,2kg podciąganie 231 + 30 = 261 pompki 18 709 + 2 187 = 20 896 Do MP w WW zostało 35 dni . Miałem wystartować w dwóch konkurencjach ( CC i Timer ) ale z jednej rezygnuje jeszcze nie wiem z której ;-)

Goldi nie masz innych koleżanek bo co roku ta sama :-) Waga 83,1kg podciąganie 300 + 36 = 336 pompki 24 855 + 1 408 = 26 263 Do MP w WW zostało 14 dni . Zdrowych i spokojnych Świąt Wielkanocnych . Wielokrotnych jaj !

Dzisiaj waga mi stanęła bo bateria padła :-) podciąganie 444 + 41 = 485 pompki 29 788 + 1 929 = 31 717 Zaczął się kolejny moduł KNL w dziale +35 ,kwietniowy zaliczony. Pompki lecą w dwóch długich seriach więc dniówka mniejsza wychodzi ale bardziej męczy . Aeroby na orbitreku 5 x w tygodniu . Trening WW 2 x w tygodniu bo po Radzyniu wybieram się do [...]

Waga 81,5kg Aeroby 4x 16min. miałem jeszcze 1 tydzień w planie ale waga za bardzo w dół poszła więc kończę na razie z aerobami . podciąganie 638 + 46 = 684 pompki 39 057 + 1 574 = 40 631 Radzyń za 16 dni . Zgłosiła się rekordowa ilość zawodników i musieli zamknąć listy startowe . W pompkach na komendę 32 zawodników 88-O Zmiany w WW w Zawadzkie [...]

[...] czasie będąc w podporze i oblany potem to się otworzy ale nie jest to coś co wyłączy mnie z rywalizacji . Waga 81,4kg aeroby porzucone ilość pompek mocno ograniczona . podciąganie 755 + 0 pompki 41 923 + 885 = 42 808 Tak właściwie to ja atakuję zawody bez przerywania treningu teraz ograniczyłem powt. i dałem sobie trzy dni bez pompek . Już [...]

Wycwiel na pewno to przewidział że prędzej czy później napiszę sprawdzam :) Chętnie zobaczę jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez [...]

Wycwiel na pewno to przewidział że prędzej czy później napiszę sprawdzam :) Chętnie zobaczę jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez [...]

A w czym oni mogą startowac razem w strict curl :-) Tak tylko że to nie jest podciąganie :) Jeszcze co do Andrzeja, jeżeli 4 ostatnie ruchy zrobił prawidłowo to świadczy że nie ma problemów z mobilnością tylko zwyczajnie kombinuje pod publike.