wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Dziękuję :) Zdarza mi się sędziować zawody ale głównie w wyciskaniu i mniej w podciąganiu na drążku. Nawet naszego rekordzistę polski w wyciskaniu 100kg na ilość też kilka razy sędziowałem w 1/2 masy ciała ale bardziej na trochę luźniejszych zasadach. Co do pompek to jestem totalnym laikiem dlatego Ciebie dopytuje o te pompki jako zawodnika bo wolę pytać kogoś kto startuje niż czytać teorie na necie. Co do filmików to tylko Twoje występy oglądam, więc nikogo Ci nie pokażę. Hahaha

Waga 83,1kg
podciąganie 197 + 22 = 219
pompki 14 749 + 1 959 = 16 708
dzisiaj jeszcze trening WW do MP w WW zostało 50 dni

Waga 83kg
Aerobów nie robie bo waga taka jak planowana na MP w WW w Łaziskach Górnych po nich będą dwa miesiące do Radzynia ( pompki ) to wstawie je do planu treningowego .
Podciąganie 219 + 12 = 231
Pompki 16 708 + 2 001 = 18 709

Waga 83,2kg
podciąganie 231 + 30 = 261
pompki 18 709 + 2 187 = 20 896
Do MP w WW zostało 35 dni .
Miałem wystartować w dwóch konkurencjach ( CC i Timer ) ale z jednej rezygnuje jeszcze nie wiem z której

Nie pękaj kolarza się szykuje ostro na Ciebie

Tylko niech nie zapomni zgłoszenia wysłać

Waga sama się trzyma na poziomie 83kg juz chyba od 2 lat wcześniej ok. 85kg i w miare dobrze mi idzie w WW . Przed MP w WW nic nie będę zmieniał od maja pomalutku w dół do 81kg i utrzymanie przez jakiś dłuższy czas żeby mi sie sztanga nie buntowała
Ale generalnie to myślę o pompkach
Podciąganie 261 + 12 = 273
Pompki 20 896 + 1 825 = 22 721
Do MP w WW 27 dni .

Trenuj trenuj dziadek żebyś nie zj**ał tak jak ja na Mistrzostwach Europy hehe

A co żeś uczynił młody ?
Kiedy i co żeś zj..bał ?
U dziadków seksualnośc spada więc jest nadzieja że wygram