obciażenie

obciążenie to mam, nawet sam moge sobie zrobic to nie problem, tylko sprzęcik jakiś wybrać musze bo miałem ławke używaną ale sie rozleciała. Zależy mi tez żeby sprzet zajmował mało miejsca. ten drugi link jest oki

Zrobiłym jakiś lżejszy trening i obniżył obciążenie o 10-20%. Choć to zależy jaki plan miałeś ostatnio, jak dieta, jak się czujesz po cyklu itp. Podaj wszystko co może być istotne. 5x5 nie było by złe bo dochodzisz do obciazeń stopniowo, może dobrym wyjściem byłyby plany traktora. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-02-25 16:22:55

Ławeczka odpada bo się nie zmieści w wyznaczone do tego miejsce (szerokość gryfa) poza tym raczej przy treningu na ławeczce potrzebna asysta. Gryfy, sztangi, obciążenie, drążek mam. Atlas to jedyna możliwość więc proszę o porady odnośnie atlasu http://www.argos.co.uk/product/6088349 \

Cześć. ułuż mi plan cwiczeń. Mam ławke gryfy i obciążenie. Spręzyne do uginania. Bende robić coś zebym mógł cwiczyć łopartki. Podpowiedz mi jak zrobić projekt tego sprzętu. i ułuż mi diete.

Generalnie jeśli podstawy już masz, wliczając obciążenie i masz fundusze to czemu nie. Zawsze to nowe możliwości do trenowania.

To już musisz dopasować obciążenie do średnicy gryfu ale 180cm gryf będzie najbardziej uniwersalny.

Tak. Mam właśnie z tej firmy i gryf i obciążenie. Podczas zamówienia napisz, że średnica gryfu musi być dopasowana do średnicy otworu w krążku i tyle. Nie wchodziłem na ciężar większy jak 180 ale fi 30 spokojnie wytrzyma. Krążki dopasowane do gryfu bez wielkiego luzu. Przy martwym spora różnica mogła by trochę rozpraszać, nie było by płynności w [...]

ostatnio jakos ceny poszly w gore w hipermarketach widzialem juz ~7zl/kg :/ porazka, a bylo po ~5. "wziac 2x20kg czy lepiej 4x10kg. " Ja bym to rozbil jeszcze na mniejsze, np: 2x1.25kg 4x 2.5kg 2x5kg lub 4x5kg reszte wedlug upodoban, sam mam jeszcze np 1.5kg, 2kg , Przydaja się takie krązki odrazu mówie :) ALe jakby trzeba bylo wybierac [...]

A gdyby tak wsiadła na rowerek?? Wycieczki rowerowe to najprzyjemniejszy sposób na młode i elastyczne ciało. Nie tylko pomogą ci szybko schudnąć i wyrzeźbić nogi, ale także wzmocnią twoje serce. Ładna cera, smukłe ciało i utrata zbędnych kilogramów, to wszystko możesz zyskać, naciskając pedały roweru. Naukowcy udowodnili, że to wyjątkowo zdrowy [...]

tanie nie opuszcze nawet nie masz co sie pytac 4pln z kg i to wszystko obciazenie nowe chcem się szybko pozbyc całości bo potrzeban mi sara

poczta polska przesyłka ekonomiczna gabaryt A 5kg wagi 14PLN + 20PLN ZA OBCIAZENIE BORG 4X1.25KG

Gryf to gryf, wytrzymałość się liczy. Masz do tego obciążenie w ogóle?

Do treningu w domowych warunkach wystarczą. Zdecydowanie większym wydatkiem będzie obciążenie do tych gryfów. Nie zapominaj o stojakach, bo to też istotne wyposażenie zapewniające nie tylko asekurację i bezpieczeństwo ale również możliwość wykonania niektórych ćwiczeń.

j.w., mozna tez stosowac obciazenie wieszane na pasku etc. <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Obciazenie masz oryginalne? Jezeli tak to kupilbym ok. 40 kg. Gryfy tez masz na sprzedaz? (lamany i prosty widoczny na fotkach) GG: 9029839. Zmieniony przez - born4run w dniu 2009-02-23 20:43:46

Cena wysyłki ławki 30 zl a obciązenie 4x10 4x5 i 8x2.5 takie mam cena 3zl/kg mozliwosc wysyłki

Mamy nogi lepiej zbudowane od długodystansowców, gdyż na siłowni wykonujemy wiele ćwiczeń wzmacniających nogi. Na najszybszych sprinterów w trakcie biegu o prędkości 36 km/h oddziałuje obciążenie 150 kg. Pamiętaj przed każdym takim treningiem dobrze się rozgrzej, porozciągaj i na dobry początek spróbuj biegać submaxymalnie (czyli na 90 %) 4x60 [...]

ja proponnuje ci tą ostatnię, widziałem tą aweczke na własne czy(gdy kupywałem u niego obciążenie) jest naprade fajnie wykonana a i mozesz do niej dokuić u niego wyciąg i to na nogi.

dobrze byłoby zaopatrzyć się w baniaki z wodą, linę do podciągania(coś jak odwrotne pompki) i wtedy byłoby lepiej. Na samej jak to nazywasz treningówce ciężko będzie wymyślić coś na biceps. Poza tym baniaki przydałyby się jako obciążenie w przysiadasz. Także pomyśl o tym, spróbuj coś ułożyć i pisz a poprawimy.

Własciwie to przy FBW pompki i podciaganie "zalatwiają" wszystkie partie poza udami i prostownikami pleców, ale do tego wystarczy jakiekolwiek obciazenie, duzy kamien, plyta chodnikowa, cokolwiek.