proponuje ci tak po siłowni 15min bieżnie (interwaly 30s szybki biego ok 20km poczym 2 min truchtu szybkiego marszu) co tydzień zwiększaj o 5 min czas interwałów moim zdaniem najlepiej biegać na otwartym powietrzu ja trenuje w knoctout ale w palestrze mam sparingi napisz ile masz treningów MMA kiedy kiedy siłownia to ci może coś pomogę i teraz w [...]
W dni z treningiem siłowym: carbo zaraz po treningu (super kompensacja glikogenu) razem z bcaa. Co do ilości carbo (bo jak na 66 kilo 70g to zadużo) w przedziale 0,6 do 0,8 na każdy kilogram masy ciała. Bcaa tak jak pisał przedmówca za mało, powinno być tak: 1g bcaa na każde 10kg, czyli w twoim wypadku 7g czystego bcaa. To z activlab ma glutaminę [...]
a to niespodzianka... Mirko musiał sie caly czas cofać bo bał sie obalenia, a tu sie jeszcze okazalo ze gonzaga kopac portafi- i to komnięcie było bardzo dobre. Wogole gonzaga w świetnej formie. Ciekawe czy teraz Cro cop wogole bedzie jeszcze walczył, wydaje mi sie ze to byla jego najwieksza porazka w MMA. Jeszcze do tego ta noga...wydaje mi sie [...]
Oglądając to co sie dzieje praktycznie ze wszystkimi topowymi zawodnikami Pride walczącymi w Ameryce (no w Anglii też), z Cro-copem, Vandem, Gomim itd., mam dziwne wrażenie, że ich słabe ostatnio dyspozycje spowodowane są przeprowadzaniem bardziej ścisłej kontroli dopingowej w USA niz Japonii. Pewnie walcząc u kitajców, gdzie nie robi się [...]
[...] Wiem że nic sie nie da zrobić w krótkim czasie, ale prosze o poważne podejście do mojego problemu. Jeżeli kogoś rozbawiłem to wspaniale, jeżeli uraziłem to mnie zaskarżcie. Zapodawać shit! Chce zabijać... ...po wstępnym rekonesansie wiem, że do wyboru mam: boks, muay thai, taekwondo i mma. Zmieniony przez - eazy-x w dniu 2006-06-01 03:53:18
No spoko, rozumiem i dzięki. Czym prędzej zapierdzielam na muay thai i mma. Ja sie nie chce bić z lumpami z ławki. Chce tylko żeby spier dalali na okoliczne drzewa jak mnie zobaczą :D No zesram sie a naucze sie bronić. PS Napodawajcie jeszcze co tam macie byle na temat.
a powód to granie w filmach^^ To jest parodia jak dla mnie jak sobie może zawodnik MMA walczący w UFC wziąć urlop roczny ok zawodnik tak, ale nie mistrz irytuje mnie to jak nic.. Ja gdybym był na miejscu Dany to bym powiedział: "walczysz albo oddajesz pas" rozumiem urlop 1,2 miesięczny max 3, ale nie 12 miesięczny ponad żeby sobie w filmach [...]
No ja sie sklanialem ku omce wlasnie.... bo prolo tak srednio do mnie przemawia. po za tym nie dość że cwicze na silowni to do tego mam konkretny wycisk na mma. wiec raczej spuchnac i zalac sie nie uda. kwestia czy omke w aptece teraz dostane? i czy co 7 dni to nie za zadko.
Reis zamiast Maldonado powinien dostać 50 tys$! Martin konsekwentnie ładnie wyciągnął kimure, Camoes emerytura. Burns świetnie, ma przed sobą kolorową przyszłość. Fili-Arantes dobra walka :-)) pełna efektownego grapplingu. Reis świetnie. Pierwsze to kopnięcie w korpus, które chyba połamało mu żebro/żebra no i świetne przejście do trójkąta rękami. [...]
sorki faktycznie przesadzilem chodzi mi o to ,ze kozaczy mysli ,ze jest niezniszczalny a co do wypowiedzi MMA to nie mam kompleksów psonic zyczenie zawodnikowi przegranej tez jest chamstwem...
No i zdjecie sylwetki się przyda - bo obwód pasa sugeruje, że nie czas na masę... Poniżej wstawiam zdjęcia swojej sylwetki. Jestem chudzielcem ale w brzuszkiem. Jak zacznę redukcję, to jak mocniej wiatr zawieje to mnie zdmuchnie. Każdy znajomy, który sporo ćwiczył i walczył w MMA powtarzał mi , aby najpierw zwiększyć masę. [...]
[...] na treningi boksu 2 razy w tygodniu. no i co do tej napuchniętej mordy to dopiero zaczynam i nie chodze na żadne sparingi i przez najbliższe pare miesięcy nie mam zamiaru. mma żadnego u mnie w mieście nie ma, a boks zawsze mnie pasjonował i wole chodzić na boks z uśmiechem i " opuchniętą mordą" niż na judo chodzić bez [...]
Widzę że MMA powoli staje się Sportem nr 1 w Polsce - Fajnie, bo ile można oglądać piłkę nożną Bilet 20 zeta więc do przeżycia, sam się na pewno wybiorę, więc w niedziele wrzucę zdjęcia.
W sześciu pojedynkach zawodowych na gali MMA w Rzeszowie reprezentanci Podkarpacia pokonali Śląsk 5:1, Oto wyniki: Walka wieczoru: Do 100 kg.: Hubert Lech pokonał Pawła Hadasia przez KO (uderzenia w stójce) w 3:37 runda 1 Pozostałe walki: Do 100 kg.: Szymon Bajor pokonał Macieja Surmę przez poddanie (duszenie ramieniem) w 2:54 runda 2 Do 100 kg.: [...]
nogi mam bardzo dobrze rozciągniete bo trenowałem Taekwondo kiedyś. ten plan 10 tygodniowy nie wchodzi w gre , trenuje MMA i mam prace fizyczna wiec cieżko nawet z suplementacją. a co sądzisz o tym żeby dodać mc sumo powiedzmy 4s po 5p w dzien który mam tez trening nóg. a "dzień dobry" w dniu gdzie mam MC zwykły. a co do klaty to myślę [...]
taekwondo trenowałem kiedyś teraz trenuje MMA. Z supli to teraz mam z Vitalmaxa CFM 30% Gainera, hgh day i night activlab i hmb tez activlab, i jeszcze tran i vitaminy w kapsulkach (a micha to podstawa). To w takim razie podaruje sobie sumo na rzecz zwykłego ciągu. To wiadomo ze trener podpowie i pokaze najlepiej ale ja nie trenuje TBS. dzięki za [...]
UFC 70 - wyniki i dyskusja [spoiler]
