mma

[...] dla Izzy’ego). Chociaż runda 3 była o wiele bardziej wyrównana niż pierwotnie pamiętałem. Dałem 1 rundę za aktywność. Dałem 2,4,5 rundę dla mistrza.” https://twitter.com/dc_mma/status/1369873133306482692?s=20 https://twitter.com/dc_mma/status/1369877417238487041?s=20 Roganowi i Cormierowi nie są obce kontrowersje komentatorskie. Rogan publicznie [...]

No, to tam w formule ograniczonej czy jakoś tak, nie pamiętam jak to się zwało. W kwietniu w tym byłeś, nie? No on coś mi się zdaje, że właśnie w tej wagowej będzie, może jedną wyżej ale nie sądzę. Ale on to debiut w MMA, wcześniej w lokalnych w grapplingu startował to raz drugie miejsce miał.

[...] robie mniej wiecej cos podobnego jak tutaj od 5:55.Swoj filmik wstawie jak bede robil wlasnie takie stacje :) Chociaz prawde mowiac juz na dzien dzisiejszy czuje sie bardzo dobrze kondycyjnie w sobote zrobilem lacznie 8-10 rund po 4 min pelnego mma z 1 min przerwa miedzy rundami:) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-28 21:24:36

[...] wakacji. Około 20 minut rozgrzewki, każdy samodzielnie. Następnie chwila tarczowania, po czym przez 10 minut porzucałem sobie manekinem. Kolejno 6 rund sparingów pełnego mma po 4 minuty, z minutową przerwą między nimi. Po sparingach chwila rozciągania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61a3c4078bed43749b2d42d19ec069da.png Sparingi godzinę po zjedzeniu [...]

[...] g) Bezpośrednio po treningu - IHS Beta Energy (3g) 15 minut po treningu - IHS Crea Fight (30 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a3ffd03fa0a421bae8270f1f0a73659.png Piątek - pełne mma i zapasy. Mój ulubiony trening. 20 minut intensywnej rozgrzewki połączonej z rozciąganiem. W ramach rozgrzewki krótkie ćwiczenie dodatkowo na koordynację [...]

[...] sparingi. Najpierw każdy rozgrzewka - ja rozgrzewałem się 10 minut, a później porzucałem sobie chwilę manekinem (suplesy, biodro itp.). Sparingi 7 rund po 4 minuty, pełne mma. Po sparingach chwila rozciągania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/650c6d44a54740d5922187203b405d44.png Spałem do 12, po wstaniu zjadłem śniadanie, chwilę później obiad i [...]

[...] (15 g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3 g) 15 minut po treningu IHS Crea Fight (30 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a3260141e244ad895501fec61d98707.png Piątek - pełne mma + zapasy. Najpierw intensywna rozgrzewka z rozciąganiem 20 minut. Następnie w ramach rozgrzewki i dla koordynacji wyprowadzanie ciosów z równoczesnym skracaniem dystansu [...]

Pewnie metabolizm z czasem sie zmieni i nie bedzie tak kolorowo :D Kolega , ktory startowal na zawodach grapplingowych poznal tam organizatora tych zawodow i poinformowal go ostatnio , ze robi turniej mma :) Wlasnie nie mam pojecia i nie wiem na co sie nastawiac:)

[...] (15 g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3 g) 15 minut po treningu IHS Crea Fight (30 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d7cc96c89fc47c6ac89762a94471706.png Dzisiaj trening mma typowo pod zbliżające się zawody w Czechach. Najpierw około 15 minut intensywnej i dokładnej rozgrzewki, żeby nie załapać jakiejś niepotrzebnej kontuzji. Następnie [...]

[...] Po 20 minutowej rozgrzewce porobiłem z chłopakami przygotowującymi się do Areny Berserkerów kilka ćwiczeń. Zrobiliśmy kilka rund luźnych sparingów - 2x5 minut pełne mma, 5 minut zapasów i 5 minut grapplingu. Po wszystkim kilka minut rozciągania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b8814d0a9884200ace62cd9bc2f7253.png Skupiamy się teraz w klubie na [...]

[...] Sobota - sparingi. Przyszło całkiem dużo osób, więc było z kim sparować. Na początek intensywna rozgrzewka - 25 minut. Następnie 4 rundy sparingów mma po 4 minuty z minutową przerwą pomiędzy. Po dłuższej przerwie zrobiłem jeszcze kilkunastominutowy sparing grapplingowy z kolegą z Rio Grappling Wrocław. Później pokazał [...]

[...] Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7989e4aeca3f44a6a09e3afc8a42cde3.png Piątek - najbardziej intensywny trening w tygodniu, czyli pełne mma + zapasy. Na początek 20 minut rozgrzewki, w tym dużo ćwiczeń polegających na szybkim, technicznym i dokładnym wyprowadzaniu prostych kombinacji (lewy prawy oraz prawy [...]

fajnie, ze w klatce - dla mnie ring pod MMA to jest totalne nieporozumienie @-) Siwy, łokcie w parterze będą dozwolone, czy w stójce też?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/700a8a28403a47879f36f2cb8f4a7156.JPG 25.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a69cdd479e104d2488acd2306e18bdc1.png Śniadanie: placki owsiane z dżemem truskawkowym Drugi posiłek: kanapki z białym serem, jajkiem, sałatą i pomidorem Obiad: makaron, mięso z piersi kurczaka, warzywa Czwarty posiłek: makaron, mięso z piersi kurczaka, [...]

Rozpiska gali MMA Night of Champions 2. Jak widać, wystąpię w pierwszej walce :-D 1. -70 kg Artur Pawlak (1-2) Gracie Barra Łódź vs Bartosz Siwek (0-0) Lutadores Nysa 2. –70kg Roman Baldy (1-0) Lutadores Opole vs Maciej Kruszewski (0-0) Streffa Lubin 3. -77kg Piotr Purycki (0-0) Copacabana FC vs Marcin Sopata (0-1) Lutadores Nysa 4. -84kg Damian [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/589326148e634f0c8741b2e28a748e7e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c9fb3de6d924eab82042d48f196d9b6.jpg PODSUMOWANIE TESTU Dziękuję jeszcze raz firmie IRON HORSE SERIES oraz GROUND GAME za dostarczenie suplementów i sprzętu do przetestowania. Dziękuję również userom, zarówno tym krytykującym ten test, jak i tym, którym się on [...]

Kumpel dzisiaj był na Hadaka Waza, jego debiut w MMA, w Twojej wadze Siwy chyba ale głowy nie dam. Jakbyś tam był to może byście się spotkali w walce. Można powiedzieć, że z sukcesem. Pierwsza walka wygrana z jakimś zapaśnikiem, dokopał mu mimo tego, że podczas rozgrzewki coś mu chrupnęło w udzie, nie wie jeszcze co mu ale podejrzewa zerwanie [...]

Narazie nie planuję żadnych startów na ALMMA czy innych zawodach. Właśnie dostałem wiadomość na fb od organizatora: Gala MMA ''Night of Champions 3'' w Nysie NA PEWNO luty/marzec 2014 wiec szykuj się Bartek oraz inni z klubu od trenera Adama Litwina :) będzie dobry fightkart :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-11-26 01:18:18

No przeciwnik był bardzo dobry. Ujemny rekord, ale pierwszą walkę zawodową stoczył w kat. 77 kg, a w 70 kg jedną wygrał, a przegrał z Kowalewiczem który w sobote na KSW bedzie walczył. Silny i na pewno też ważył więcej ode mnie, bo ja w dniu walki miałem tylko 72 kg. Klatka chyba pełnowymiarowa, sam sie zdziwiłem że taka duża :D Kolejną walkę mam [...]

Pospałem sobie godzinke no i MMA ATACK %-)