SiwYbks - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

http://w471.wrzuta.pl/film/4RGk7TAncyJ/tarcze_siwek_1 Chwila tarcz po dzisiejszych treningach na zmeczeniu:)

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-29 21:12:52

dobra szybkosc
powo

Paczki od IHS jutro wyjdą do was , numery zostały uzupełnione . Przepraszam za sytuację i zamieszanie ale nie mam na pewne sprawy dużego wpływu .

Powodzenia!!,dobry trening

31.08.2013


Śniadanie: owsianka, jajecznica
Drugi posiłek: pieczywo, szynka, kabanos, winogron zielony
Obiad: fasolka po bretońsku, ziemniaki
Czwarty posiłek (godzinę po sparingach): pączek z marmoladą, fasolka po bretońsku
Kolacja: pieczywo, sałatka tuńczykowo-jajeczna
W nocy oglądając UFC: Mirinda jabłkowa (1 litr), orzeszki solone, Snickers


-


Sobota - dzień sparingów. Miałem wrzucić filmiki, ale niestety na sparingi przyszły oprócz mnie tylko 3 osoby (!!!). Tragiczna frekwencja, ale pewnie większość opijała w piątkowy wieczór koniec wakacji.
Około 20 minut rozgrzewki, każdy samodzielnie. Następnie chwila tarczowania, po czym przez 10 minut porzucałem sobie manekinem. Kolejno 6 rund sparingów pełnego mma po 4 minuty, z minutową przerwą między nimi. Po sparingach chwila rozciągania.


Sparingi godzinę po zjedzeniu dużej porcji fasolki po bretońsku to niezbyt komfortowa sprawa. Wzdęty brzuch, czułem się trochę ociężały. Ale była nas tylko czwórka, dlatego nie było jakiegoś wzajemnego zajeżdżania się.


Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-02 01:03:36

+ aktualna forma, zdjęcie zrobione po sobotnim treningu:

Siwy, w jakiej Ty wadze chodzisz?

startuje do -73 kg , a teraz waze z 74.5 kg :)

skvrwiel... wpyerdala snikersy ,popija mirindą, żre pączki a wage trzyma -73
ile masz wzrostu?

codziennie musze sobie tak zjesc , bo inaczej nie zyje :D z 177-8 cm
Wlasnie przyszedl rash z GG :) potem zrobie fotke. elegancki

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-02 13:51:40