Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-29 21:12:52
...
Napisał(a)
http://w471.wrzuta.pl/film/4RGk7TAncyJ/tarcze_siwek_1 Chwila tarcz po dzisiejszych treningach na zmeczeniu:)
Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-29 21:12:52
Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-29 21:12:52
...
Napisał(a)
Paczki od IHS jutro wyjdą do was , numery zostały uzupełnione . Przepraszam za sytuację i zamieszanie ale nie mam na pewne sprawy dużego wpływu .
...
Napisał(a)
31.08.2013
Śniadanie: owsianka, jajecznica
Drugi posiłek: pieczywo, szynka, kabanos, winogron zielony
Obiad: fasolka po bretońsku, ziemniaki
Czwarty posiłek (godzinę po sparingach): pączek z marmoladą, fasolka po bretońsku
Kolacja: pieczywo, sałatka tuńczykowo-jajeczna
W nocy oglądając UFC: Mirinda jabłkowa (1 litr), orzeszki solone, Snickers
-
Sobota - dzień sparingów. Miałem wrzucić filmiki, ale niestety na sparingi przyszły oprócz mnie tylko 3 osoby (!!!). Tragiczna frekwencja, ale pewnie większość opijała w piątkowy wieczór koniec wakacji.
Około 20 minut rozgrzewki, każdy samodzielnie. Następnie chwila tarczowania, po czym przez 10 minut porzucałem sobie manekinem. Kolejno 6 rund sparingów pełnego mma po 4 minuty, z minutową przerwą między nimi. Po sparingach chwila rozciągania.
Sparingi godzinę po zjedzeniu dużej porcji fasolki po bretońsku to niezbyt komfortowa sprawa. Wzdęty brzuch, czułem się trochę ociężały. Ale była nas tylko czwórka, dlatego nie było jakiegoś wzajemnego zajeżdżania się.
Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-02 01:03:36
...
Napisał(a)
Siwy, w jakiej Ty wadze chodzisz?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
skvrwiel... wpyerdala snikersy ,popija mirindą, żre pączki a wage trzyma -73
ile masz wzrostu?
ile masz wzrostu?
SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW
...
Napisał(a)
codziennie musze sobie tak zjesc , bo inaczej nie zyje :D z 177-8 cm
Wlasnie przyszedl rash z GG :) potem zrobie fotke. elegancki
Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-02 13:51:40
Wlasnie przyszedl rash z GG :) potem zrobie fotke. elegancki
Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-02 13:51:40
Poprzedni temat
Białka
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
Masa + rzeżba,pomocy
Polecane artykuły