[...] na ten temat, i jedynym rozwiązaniem jest z zrzucenie wagi ,i unikanie cukrów. A na zwykłej diecie Z weglaami to jestem bez energii i senny, a na tłuszczach czuje się jakk młody bóg, wyczytalem że, Na diecie LC to cukrzyca typu 2, zanika, Zamierzam sporo ćwiczyć i stosowac ta diete.dobieram do tego morwę , i tabletki insulin bez recepty, na [...]
Tak to już bywa, pewnie młody ektomorfik
np. barszcz biały lub żurek patrząc od strony działania alko na sylwetke to "im mniej tym lepiej" , jakie duże szkody spowoduje alko to już indywidualna sprawa każdego organizmu. patrząc z drugiej strony , pijesz ileś tam dni , ćwiczysz o wiele większy procent dni. Jesteś młody , nie żałuj sobie bo pożałujesz kiedyś
Ile jeszcze tych tematów będzie? Ja w twoim wieku miałem 155CM i wiesz co nie pisałem na forum tematów , których jest miliony i nawet z 3 widziałem z takim samym wzrostem jak Ty. Jesteś jeszcze młody , na moje oko będzie miał pewnie z 175-180CM. Ja urosłem do 172 , ale byłem też niższy niż Ty.
[...] walki. W pierwszym pojedynku spotkało się dwóch dobrych zawodników. Od początku do końca walczyli bardzo wyrównanie i dlatego nie dziwił wynik 2:1. W drugiej walce wygrał młody ale już teraz nieźle zapowiadający się zawodnik. Nad swoim rywalem miał przede wszystkim przewagę w sile uderzenia, przy tym potrafi to wykorzystać. Jednak jego rywal [...]
[...] tren powinnien miec silnie intesywny zapach miałem jakos przed wakacjami tren z UC i miał włąsnie taki słodkawo waniliowy zapach i dobrze kopał. Szkoda ,że sie nie załapałem na parbolan , bo jestem za młody ale z opowiadań starszych kolegów to był cudowny środek, co apteczniak to apteczniak teraz zostały nam tylko undery jezeli chodzi o trenik.
No to juz wam mowie.. no nie wiem czy za mlody ale jak uwazacie ;) no mozna powiedziec ze juz 19 bo nie dlugo bedzie 19-stka. To tak dieta jest nie duza ale zawsze mozna zwiekszyc, staz na silowni prawie 4 lata w tym cykl 100 mety z rok temu tak to odzywki z wyzszych polek wzrost 181-182 waga 84-86 roznie to pokazuje wycisk 140 obwod ramia 45 no i [...]
Formy na lato 2010 nie będzie, może na 2011 . W sumie to młody jesteś. Co z tego wynika ? Ano to, że jednak nadal się rozwijasz, nikt nie jest w stanie określić, czy największy moment rozwoju miałeś już za sobą, czy jeszcze przed sobą. Dlatego też nie proponuję Ci diety, polegającej na liczeniu wszystkiego co do grama i do jednej kcali, bo to [...]
Mimo ze jestes mlody uwazaj na zbyt szybkie zrzucanie kg . Jezeli bedziesz chudl szybciej jiz 0,75 kg/ tygzien , skora nie nadarzy sie wchlaniac .
[...] to miec silne samo zaparcie i psyche wszystko sie da!!!.Obecnie waze 95 kg przykładowe wymiary 41 łapa 108 klata ale u mnie sie to nie liczy grunt to power !!!Wiec pudzianku młody cwicz i cwicz zwiekszaj ciezary i nie baw sie w kulturystyke bo to wyglad !!!! A LICY SIE POWER I WYTRZYMAŁOŚc!!!!!Nalejpiej to ujoł pudzian w wywiadzie "ja nie [...]
Artee Przykładowy plan: Pon: WL 10*,8*, 4-5 serii po 6powt (*serie rozgrzewkowe) Wyciskanie hantli na skosie do góry 8,8,8 Rozpiętki 8,8,8 Wyciskanie wąsko 8,6,6,6 Pompki na poręczach 6,6,6 Pt: WL 10*,8*,4-5s x6 powt(serie zasadnicze na 10kg mniejszym ciężarze niż w pon) Wyciskanie na barki z klatki siedząc 8,6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 [...]
twoja sprawa, ale za mlody jestes na tego typu zabawki. z tym stazem, to nie powinienes zadnych przed treningowek jesc
jak ci wyjda miesnie brzucha to bedziesz wazyl z 65 moim zdaniem na pierwszym zdjeciu masz naajlepsza sylwetke waga 83 dla ciebie to bardzo dobra waga trzeba bylo cwiczyc z malym deficytem poczekac z rok I bajka jestes mlody masz czas nic na sile ,ale zrobisz jak chcesz ,powodzenia
Diete moja masz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%2C_ektomorfik-t890489.html tak wegli ;P a pracuje na budowie, jako młody zrob to, zrob tamto ;P. Ogolnie pozniej biegam z 2h, albo gram w siatke/pilke/kosza, prawie dziennie po pracy do ~20, czyli 2-3h A z supli zaczalem uzywam monohydrat i gainer . Generalnie jest jakis sposob na [...]
Siema. Króciutkie pytanko mam, a mianowicie - z ilu serii powinien się składać trening siłowy i hipertroficzny ektomorfika, żeby nie podkręcać metabolizmu za bardzo? I czy przy treningu FBW powinno być mniej więcej tyle samo serii co np. na treningu siłowym Pull/Push? Mlody człowieku;-) chyba taka kwestię powinieneś poruszyć raczej w dziale dla [...]
Jak jesteś zadowolony z sylwetki to staraj się to utrzymać, bo to czy sobie coś uszkodzisz nie wiadomo może masz dobre dyspozycje do treningu siłowego więc szkoda marnować potencjał, mlody bardzo jesteś więc ostrożnie do treningu siłowego.
Koledzy dzisiejsi 14 latkowie to juz nie dzieci no patrzcie mlody ma 185 cm wzrostu.Moim zdaniem jak nie zalezy Ci aby urosnac jeszcze wiekszym to cwicz na sice.Chociarz ja tez zaczynalem w wieku 14 lat przygode z silownia mialem 163cm wzrosu i wazylem 48 kg (bylem straszny suchar) juz po 3 mc-e cwiczen kupilem mono + gainera teraz mam 17 lat mam [...]
I pamiętaj, że intensywnośc treningów trzeba dostosować pod swój tryb życia. WIadomo, że nie będziesz w stanie ćwiczyć z taką objętością i częstotliwością jak młody gośc, który leży całymi dniami spławikiem od góry. Jednak w każdej sytuacji da się znaleźć swoją drogę, którą będziesz podążał naprzód.
I ten progres zatrzymał się już? Chodzi o to, że jesteś dość młody, zatem masz spore zasoby własnych hormonów i szkoda byłoby przedwcześnie zahamować potencjał własnego organizmu.
bo zrobisz sobie krzywde,za krotko cwiczysz,mlody jestes,70kg na klate??? wymiar bica to chyba zart,nie dla ciebie koks- kup kreatyne jakiegos gainera i wpadnij za dwa lata
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
