WITAM Wiec moja sytuacja przedstawia się następująco. Jako ze jestem piłkarzem nastawionym przede wszystkim na atak (napastnikiem bądź ofensywnym skrzydłowym) postanowilem ostro wziąć się za trening oraz za dietę. I mam w związku z tym prośbę, aby pomógł ktoś ułożyć trening Piłkarski dla mnie. Proszę też o napisanie mi dobrej diety. Może ktoś kto [...]
Mam 16 lat. Wzrost- 178cm waga: 63kg. Ćwiczę typowe treningi na masę. Ponieważ jestem młody boję się robić martwy ciąg oraz wyciskanie sztangi za plecami ze względu na kręgosłup. Po prostu chcę urosnąć do około 190 cm i boję się, że przez te ćwiczenia będzie to nie możliwe. Czy martwy ciąg lub wyciskanie sztangi za plecami negatywnie wpłynie na [...]
Witam Mam 24 lata, 176 cm wzrostu i waże 82kg. Chciałbym trochę się odchudzić i zacząłem czytać o suplementach. Ostatnio poczytałem trochę o tabletkach "Młody jęczmień" https:. Mam pytanie czy taki preparat warto kupić i jakie macie opinie na jego temat. W tym momencie nie mam możliwości chodzenia na siłownie, ponieważ mam złamaną nogę ale za [...]
Hej, Od paru tygodni przed sniadaniem popijam wode ze sproszkowanym jeczmieniem. Od poniedzialku dorzucilam tez wode z dwoma lyzeczkami octu jablkowego, jednak nie jestem pewna tego polaczenia. Nie mowiac juz o walorach smakowych, myslicie, ze te dwa skladniki spozywane w tym samym czasie moga miec zly wplyw na organizm? Ewentualnie, czy wzajemnie [...]
Pytanie jak w temacie - ile wynosi minimum snu oraz jego optymalna dawka dla osoby ćwiczącej??? Śpię najczęściej po 7-8godzin. W weekendy 9. Dobrze tak czy nie??
Mam 178 cm wzrostu i ważę 74-75 kg. Mam 15lat (2klasa gimnazjum). Moje wyniki : - rzut oszczepem: 45m rzucam regularnie (z nawierzchni tartanowej); - 100m: 13:00 (na piasku); - skok wzwyż: 145 skacze regularnie, szczyt możliwości 155cm (na hali); - rzut piłką lekarską 3kg w tył: około 18m (na hali); - rzut piłką lekarską 3kg w przód: 12-13m. [...]
Witam! Mam problem bo ćwiczę już jakiś czas może z 1,5 miesiąca a waga jest jaka była i chciałbym spróbować może jakieś tabletki które mogły by wspomagać moje ćwiczenia .Mam 15 lat ważę 89 kg i 175 wzrostu i nie piszcie ,że dieta i ćwiczenia bo ja sam nie potrafię ustalić sobie diety a boje się stosować diety z neta bo podobno niektóre wyniszczają [...]
Elo wszystkim na forum. Bede zamiemieszczal fotki co 10min, sa lipne jakosciowo, ale to nic. Jestem blady i mi to wcale nie przeszkadza gdyz podkresla to moja polskosc. Szacunek dla wszystkich ćwiczących.
Witajcie ludziska, mimo mojego młodego wieku, bardzo pragnę ćwiczyć i nabierać na masie, czy też w późniejszym okresie wyrzeźbić swoje ciało, jednak najbardziej chcę masy! Moje przybliżone dane: Wiek: 15 Wzrost: 175 cm Waga: 66 kg Miałem już styczność z siłownią, jednak nigdy nie zostawałem na dłużej, chcę abyście podali mi mniej więcej "dietę" [...]
Witam mam 14 lat ćwicze 20 miesięcy w tym 10 z dietą i teraż troszke żałuje bo mnie plecy ostro bolą a konkretnie prostowniki i jak to będzie jak nagle rzuce siłownie jedynie co będe robił to wf w szkole i z dietą tak samo będe jadł normalnie tzn ziemniaki schab nalesniki biale pieczywo itp czy spadki w sile będą? lub mięsień spadnie ? bo na [...]
Cześć. Jestem tu dzięki mojemu wujkowi. Mam 15 lat i wyglądam jak patyk (dosłownie). Dieta jest, jem sporo i tak jak trzeba. Niestety psuje mi to moja przemiana. Mój wujek w wieku 14 lat wyglądał jak ja i z tego samego powodu Zaczął stosować odżywki, kreattne (w odpowiednich ilościach) + siłownia i teraz wygląda normalnie a nawet dużo lepiej. Do [...]
Witam, mam 14lat waże około 45kgi mam około 170cm wzrostu, juz w tak w młodym wieku chciałbym wyrzezbic sobie mięsnie brzucha od około miesiaca robie brzuszki w domu poniewaz w poblizu nie mam siłowni 2 serie po 30 skłonów każda ale to żadnych efektow nie przynosi zacząłem trenowac tym sposobem [...]
Jeszcze zanim wszedłem na 1 cykl miałem problemy z erekcją. Erekcja pojawia się prawie za każdym razem - czasem nie na 100%, ale jest. Nawet jak jest na 100% to gdy dochodziło do zbliżenia po chwili ją traciłem - utrzymuje się jedyne przy oralnym. Od roku zacząłem zabawę z SAA. Początkowo nawet sytuacja poprawiła się i było dobrze. Teraz mimo, iż [...]
180cm 50kg mam 15lat mam kase odlążoną na gainera nad dietą pracuję i co mi radzicie wiem ze powiecie ciesz sie dziecinstwem itp ale np ja mialem taki plan isc teraz na silownie z dobra dieta przybrac na masie te 20kg a potem isc na muay thai jestem juz na tym forum od roku a dalej nie moge sie zdecydowac napiszcie jakies wskazowki [...]
Witam mam 14 lat lat i ćwicze 2 lata w tym niecały rok z dietką wiem że bardzo za wcześnie zacząłem i teraz jeżeli sie schylam sie po jakieś reklamowki czy robie cos łopatą/szpadlem to mnie boli ostro dół pleców więc co mam teraz zrobić ? zaprzestać treningów ? dac sobie z tym spokoj w tym wieku? czy teraz nie byloby sensu przerywac? czy w moim [...]
Ćwiczę już chwilę i potrzebuję pomocy. Jak oceniacie moje "plery" heh na chwilę obecną? Liczę na odpowiedzi :P Z góry dzięki !!! /SFD/Images/2016/6/27/10e7a2dc0e3c4a7795b9ec281da79cd2.jpg /SFD/Images/2016/6/27/0f083820bfe94615909a159ad89d229b.jpg
Cześć Mam problem od 4 miesięcy biegam, ćwiczę. I od pewnego czasu ( około tydzień nie mogę się ruszać ponieważ łapie mnie kolka po prawej stronie ( żebra) i czasami lewa poniżej żebra. Muszę wtedy stanąć i koniec z treningiem bo nie moge oddychać.... Czy może być to spowodowane piciem młodego jęczmienia? Ponieważ zakupiłam sobie i pije to 2 razy [...]
Witam. Moja prośba, szukam dobrego preparatu na pozyskanie masy mięśniowej. Rok temu brałem kreatyne ale przerwałem ćwiczenia i przyjmowanie. Mam 19 kat 78kg posiadam specjalny wydruk z wagi która wylicza masę mięśni, wodę w organizmie, podaje prawidłową wage itp. mogę podać jeśli byłaby potrzebna jest ona aktualna, bo z tygodnia. Czekam na [...]
mam 16 lat i nie brałem jeszcze zadych odżywek,kiedy zastanawiałem sie od czego zaczac na mysł przyszło mi białko i kretka moim celem siła i masa, słyszałem potem ze jak sie jest jeszcze mlodym to lepiej nie brac kretki bo po kuracji kreatyna słabiej bendzie szła naturalna siła czy to prawda czy jakas bzdura i plotka??? nie jestem fizjologiem i [...]
dzisiaj pożyczyłem od znajomego gitre elektryczną, spoko sie na niej gra mam tylko dwie fotki pozdrawiam_młody_® Copyright©
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
