SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

straszny chudzielec bardzo młody odpuścić starania o mase?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 861

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1929
180cm 50kg mam 15lat mam kase odlążoną na gainera nad dietą pracuję i co mi radzicie wiem ze powiecie ciesz sie dziecinstwem itp ale np ja mialem taki plan isc teraz na silownie z dobra dieta przybrac na masie te 20kg a potem isc na muay thai jestem juz na tym forum od roku a dalej nie moge sie zdecydowac napiszcie jakies wskazowki silwonia,dieta,gainer wskazane?
PS.z góry dziękuje za odpowiedzi

Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2009-01-23 22:27:17
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3961 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51036
po co gainer?

trening i dobra dieta - super efekty, nie ma innej opcji

czytaj posty podwieszone
policz zapotrzebowanie
ułóż dietę po swój typ budowy (ekto)
i daj ją do sprawdzenia

innej rady nie ma chłopie, więc bierz się do roboty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1929
Dobra mam pytanie jeszcze jedno bo nie moge znalezc teraz jakie jest zapotrzebowanie BTW na kg masy ciała?wszyscy mi mowia ze dieta nic nie da bo rosne jak na drozdzach

Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2009-01-23 22:51:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3961 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51036
to co Ci niby coś da jak nie dieta?

najpierw zapotrzebowanie kaloryczne
później ustalasz jakie wybierzesz proporcje btw zależnie od celu jaki wybierzesz i typu swojej sylwetki
wszystko jest wyjaśnione w postach podwieszonych

jak na moje możesz pojechać tak : 2 g białka, 1 g tłuszczu i reszta zapotrzebowania ww
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dość specyficzny problem :/ :(

Następny temat

Problem z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego...pomocy

BF