Zdaje się, że przez rok żadnych postępów nie było... Dieta to podstawa - dostosuj ją i zastosuj. Metka się nie zmarnuje - może spokojnie leżakować aż będziesz gotów ją dołączyć. Poza tym trochę za młody jesteś na wspomaganie.
Budowanie mięśni to długotrwały proces, daj sobie trochę czasu. Trenuj systematycznie, trzymaj michę to będą efekty, jesteś młody wszystko przed Tobą ;-).
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Za młody jesteś na rygorystyczną diete, odżywiaj się zdrowo, przeczytaj temat który Ci wkleiłem, będzie ok.
[...] znowu ryż taki sam i na kolacje różnie bywa. Dieta moim zdaniem jest ok dużo ludzi mi mówiło na tym forum "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" mam świadomość iż nie jest to zbyt odpowiedzialne bo sylwetka jedną drogą zdrowie drugą. Co do tych witamin to na pewno będę zdrowszy niż 80% [...]
[...] dobre jedzenie nie musi być wykwintne i skomplikowane, tylko wartościowe. Co do kolegów i rad typu: "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" - załamałam ręce {{:-(. Uwierz, nie ma gorszych doradców, niż mało inteligentni , mało doświadczeni, mało wiedzący koledzy... Wpuszczają Cię [...]
Pożyjemy, zobaczymy - chcesz się porównywać z szarą masą, która dąży do otyłości, jedząc chipsy przed telewizorem i wyciągać z tego wniosek, że Twoje błędy , to przy tym nic wielkiego - Twój wybór. Ja bym wolała porównywać się z ludźmi o nieco większych ambicjach, którzy coś fajnego w życiu osiągnęli i naprawdę mi imponują. Tak mnie przynajmniej [...]
Do USA na stałe
dukeluke kto ci powiedzial tak ze nie ma tachograow ? moi znajomi jezdza najwiecej ruzki i ukraince , rowniez bulgarzy . u mnie w sumie polakow nie znam ktorzy by mykali trakami . tachomatry jak najbardziej sa . to ze wiekszosc ( nikt ?) nie przestrzega tego to inna kwestia . bliski kolega z ktorym pracowalem 3 lata jezdzil na trakach . krotka [...]
w tamtym poscie dalem ci na zachete soga ale w tym dalbym ci najchetniej, gdybym mial taka mozliwosc, bana!!! po co dwa posty o tym samym??? brak ci cierpliwosci mlody czlowieku!!!! a szkoda...trening powinien cie tego nauczyc a widze ze nie nauczyl!!! w tamtym poscie napisalem ci co możesz zakupić... oślepłeś czy takie suple ci nie pasują!!?? [...]
Nom, rozumiem ze z prestizu nie zyjecie, ale ze sprzedarzy EAS chyba tez nie :)) (chyba ze ja sie nie znam... mlody jestem ) Gupio mi odpowiedziec na pytanie co sprowadzac bo siedzicie w tym 100 lat i lepiej wiecie... ale... popatrz Laleczko, jak ladnie sie sprzedaje u SON'a Kaizenik sam u niego kupilem pare rzeczy... i kupilbym jeszcze ale [...]
Wspomnialem o robieniu w zasadzie jakby '2 cykli w jednym czasie'.Robisz cykl 'kreatynowy normalny' czyli (nie wiem jak tam dajesz po garach 2on/2of) i normalnie propa walisz.Po cyklu dalej kontynuuj branie kreatyny bo spadnie z Ciebie(diete pilnuj caly czas<nie tylko w trakcie cyklu>) Zakup sobie jakies witaminki do tego cyklu,bo nie wiem [...]
Mój mlody szwagier, 14l ma cos takiego, waży podobnie i jedzie z koksem wiec powinno byc ok :-)
Od 100 czy 200 tab wina razem z winem nie siądą Ci od razu stawy , młody jestes wiec onar nie strasz go. Skoro brał i działało to nie był to kujawski. Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-08 12:17:53 Ja o dupie a ty o k****ie ... Pisze ci ze anavar50mg to to na oczy nie widzialo. Mam hurtownie “supli” w uk kope lat i przeszlo przez moje lapy [...]
trening w wieku 4 lat
Tak, przyniesie, to jest za młody wiek na takie ćwiczenia. Chyba,ze sie robi trzy serie po trzy w serii czy cos takiego. w tym wieku dzieci maja sie na treningach bawic,a nie walczyc,czy tak trudno to zrozumiec?
na mase najlepsza jest cierpliwosc, pracuj a odzywkami sie nie przejmuj, ew. jakis gainer na uzupelnienie kalorii podczas pracy jak nie masz czasu jesc, mlody jestes, masz czas jeszcze, a z wlasnego doswiadczenia moge cie zapewnic ze nie wykorzystasz potencjalu drzemiacego w specyfikach bardziej zlozonych niz gainer/bialko/carbo/mono
Czesc. Nie jestes za mlody na cwiczenie , a co dopiero na kreatyne ? Ja na Twoim miejscu cwiczyl bym w domu ewentualnie jakies pompki basen biegi , mozna tez dorzucic sztuke walki a na silownie isc jak sie ma 16 lat i wtedy dopiero myslec o kreatynie . Ale to tylko moje zdanie
Połowa ludzi z forum zasuwa dzień w dzień po wiele godzin. A każdy młody płacze, że on nie da rady porobić przez miesiąc w wakacje. Daj sobie chłopaku na luz... Jedz dobrze - wysypiaj się - będziesz żył. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-06 19:11:49
Cypek - e5d czy e4d
Jakie widelki labaoratorium w przypadku estro 39.8 Jak nie biłem hcg czułem jak się młody bóg, odkad zacząłem hcg wbijac wszystko się posypało... Ostatni strzał był w czwartek więc na razie rezygnuje z tego hcg i muszę zbic estro gdzieś do 50-60 i ocenie samopoczucie znowu. Za 2 tygodnie zrobię kolejne badania tylko chodzi jak ten symex teraz [...]
na siłę polecam dobry trening i regeneracje jesteś stosunkowo młody i poczekaj na stagnację mięśniową - pozdro
powiem tak... 14 lat to zbyt mlody wiek na to, aby dzwigac znaczne ciezary. Co co sa znaczne ciezary? to pojecie subiektywne, bo dla Twojego mlodego organizmu, znacznym obciazeniem moze byc np 50g w martwym ciagu. I mowie tutaj calkiem serio, gdyz wszystko bedzie powiazane z Twoja dyspozycja silowa. Organizm wykonujac 1 powtorzenie z obciazeniem [...]
No i po co to ??? Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
