Jesli jestes tak mlody wiekiem - nie przejmuj sie - efekty przyjda z czasem i nigdzie sie nie spiesz To w tym sporcie jest najwazniejsze Przeczytaj np ten art Kaina: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Jest bardzo dobry szczegolnie dla poczatkujacego - aby poznal jakies podstawy btw. 3g bialka/kg masy ciala to za duzo ...wystarczy 2g w [...]
ja tez bylem mlody i jak zaczynalem z kulturystyka to wazylem 55kg przy 183cm wzrostu.Oczywiscie pierwszy cykl byla Omka i Meta. Pamietam jak mnie przez 2 miesiace roznioslo. Przybralem 15kg, ale potem wszystko spadlo tzn. zostalo jakies 5 kg z tego. I wydalem wtedy kupe kasy na to i tak naprawde nic z tego niemialem.Sa ludzie ktorzy przed latem [...]
ciągniesz dalej do 6 tyg tak jak byś nieprzerywał ps -- młody jesteś, jak nie będziesz żarł to szkoda towaru
Jesteś za młody na suplementy i w ogóle na jakiekolwiek ucinanie kcal w celu odchudzania. Jeśli chcesz to ćwicz na siłowni, ale skupiaj się na technice, a nie na ciężarze. Nie kombinuj z seriami łączonymi, super seriami i "siódemkowaniem" bo pewnie o to pytasz. Nie ma to po prostu sensu na Twoim poziomie. Poczytaj: [...]
jestes mlody cwicz na WF, biegaj z kolegami, graj w pilke, mozesz chodzic na basen jeszcze masz czas na martwienie sie sila
Ale chce być tesz szybszy!A wogóle to że jestem młody to nie oznacza że ja nie musze pracować nad mięśniami nóg i rąk!To zwykła DYSKRYMINACJA!
jeżeli chcesz uzyskać pomoc zadawaj rozsądne pytania, jeżeli nie wykażesz minimalnego wkładu intelektualnego usunę Ci temat. Po pierwsze - przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Po drugie - jesteś młody i nie trzeba Ci spalaczy by skutecznie schudnąć. pzdr/
Boże młody chłopak a już chce koksować, co was tak do tego ciągnie??? Trenuj trenuj, dieta i może zwykle sumple i tyle Pozdrawiam
jeśli chodzi o przerwe to już czas jest już dłuższy od trwania ostatniego cyklu,a staż 6 miesięcy takich mocnych tren,ćwicze od 13 roku życia tylko jak bylem młody to mi sie nie chciało i chodziłem 3 miesiace i 3 przerwy itd.Gainerów nie potrzebuje bo nie mam braków w diecie,a z mono słysząłem że strasznie sie na niej wody nabiera a tego też nie [...]
Możesz zabierać kanapki owinięte w ceratę albo torebkę foliową. Młody, co Ty będziesz robił w pracy gdzie przerwa 15 min jeśli Ty teraz w szkole z przerwami międzylekcyjnymi nie dasz rady zjeść przez cały dzień czegokolwiek? Daj spokój, ja w robocie miałem łazienkę zalaną do kostek wodą wybitą z szamba, myłem ręce ufajdane smarem jakimś gównianym [...]
A na ile to starcza/ile sie tego przyjmuje? A ta cena to za jak firme? I czy to nie jest szkodliwe (wez poprawke na to ze jestem mlody i ciagle rosne)? Z góry dzięki za odp.
[...] Polaka (w "Super Expressie"), grubo przed Bońkiem, bo zachwyciłem się jak ta chudzina w pojedynkę ograła Wisełkę w Krakowie. Potem nawet nie żałowałem, bo grał jak młody Bóg, choć już w "Przeglądzie" napisałem kiedyś do niego list: "Weź się chłopie do roboty!". Nie wziął do dzisiaj, leń patentowany i oto czytam, że [...]
Podczas brania kreatynki: - nie można wogóle spożywać alkoholu, zmniejsza on wchłanialność kretki - nie można pić i jeść nic zawierającego kofeine i guarane - powinno sie ograniczyć spożycie tłuszczu - powinno się pić dużo wody (ok. 3 litry dziennie) Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
Informacje pochodzą z ulotki reklamującej najnowsze produkty TRECa NUTRITION Najlepiej będzie jak przepisze cały tekścik: "W jaki sposób zwiekszyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: - stosowanie kreatyny z cukrem dekstrozą (po co to wiecie) - picie dużych ilości wody (do 3l dziennie) - zmniejszenie spożycia tłuszczy, [...]
Wiem kazdy zrobi co bedzie chcial, nawet sobie bedzie mogl kretke rozpuszczac w szklance wodki. Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
No i ja o tym wiem że to nie jest święta prawda. Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
Powinno wystarczyc 4 tyg Tak moga rosnac przez caly tydzien, ale trzeba je zmusic by tyle sie regenerowaly, a jak jestes mlody i dopiero zaczynasz przygode z silka to nie masz szans na takie zmeczenie miesni... To jest poprostu nie wykonalne... zdr.
oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html staraj się jeść więcej niż pokazuje kalkulator jesteś młody więc nie baw się w restrykcyjne diety trzymaj się tych wskazówek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
moze kolega lepiej sie czuje na propie no ja wole propa niz enana, samopoczucie jest o 100% lepsze czuje sie jak mlody Bóg, na enanie jest dobrze ale nie az tak
Nie ćwicz jeszcze na siłe. Jesteś za młody i masz za mały starz. Cwicz typowo kulturystycznie a siła i tak ci wzrośnie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
