Bieganie

Witam! Poryszyłem tn działz powodu mojego biegania a takrze jakiś ćwiczeń siłowych jak na mój wiek.Więc chciałbym być szybszy ponieważ gram w drużynie piłkarskiej a silniejszy bo durzo mam pracy w domu związanych z podnoszeniem.Mam 12 lat więc co proponujecie do ćwiczeń na bieganie i na ćwiczenia siłowe.

Z góry dzięki.A i nie chce żeby ktoś odpisywał np.:jesteś za młody lub coś w tym stylu.

jestes mlody

cwicz na WF, biegaj z kolegami, graj w pilke, mozesz chodzic na basen

jeszcze masz czas na martwienie sie sila

Ale chce być tesz szybszy!A wogóle to że jestem młody to nie oznacza że ja nie musze pracować nad mięśniami nóg i rąk!To zwykła DYSKRYMINACJA!

pracuj nad tym żeby zdobywać wykształcenie ;)
rób przysiady i pompki raz w tyg i będzie ok ;)