XDM ty chyba za młody jeszcze jesteś na cipowacenie :-) Goldi pierwszy męski wynik spoczywa w twych dłoniach nie daj ciała :-) Im wcześniej się zaczyna tym większe się ma później doświadczenie. Hahaha
Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w [...]
Wg. naszego forum rowniez drugi. ( info bylo kika stron wczesniej podane) Dla mnie, i nie tylko zreszta, najwieksza sensacja byl wystep Niemieckiego zawodnika Tima Budesheima. Tim zajal pierwsze miejsce w kulturystyce juniorow open i drugie miejsce w kulturystyce do 100 kg. Pokonal go tylko doswiadczony Ibrahim Samy, kumpel Salamy i Elssbiaya. [...]
Jestes mlody dobrze Ci idzie ale cwicz z glowa i nie przeginaj z ciezarami wiem co mowie daj stawom sie w pelni rozwinac i wzmacniaj je progresywnie a kiedys to docenisz w przeciwnym razie jak stuknie Ci 20 twoja kariera sie zakonczy i glukozamina nic nie da pozdro
weasley - twoja argumentacja dotyczaca zapobiegania dysproporcjom (tylko po co - caly bajer polega na tym, ze ma chlopak predyspozycje do rozbudowy plecow, miedzy innymi dzieki sporym lopatkom), druga sprawa " Podciąganie na drążku nie jest ćwiczeniem na masę za to bardzo wzmacnia mięśnie i dodaje siły.", "stosunek rozrostu masy do [...]
no niezle niemam pytan jesli chodzi o motyl to jest dop przesady chyba ze taki napiety jestes ale tak wogole to git!!ale jestes mlody chyba jakis koksik wzioles co??
No nie powiem sylwetka robi wrazenie. SOGa nie dam bo mnie nie stac %) A co do wyciskania na klate to jakos mnie sie nie chce wierzyc... i nie dlatego, ze mlody, czy "lekki", a ze wzgledu na staz. Chyba, ze jestes genetycznym superman'em i na dziendobry dzwigales 80/90kg.
Nie martw sie mlody- na bank powrocisz do formy. Ogolnie sylwetka jak na ten wiek dla mnie rewelacja, troche przypominasz mi nmnie jak bylem w Twoim wieku, no moze wiekszy jestes . Generalnie b. dobre predyspozycje do sportu. Gratuluje i dalszych sukcesow zycze
[...] cieżar umiarkowany, powinno być dobrze;) chyba. jak zle mówie to od razu mnie poprawiajcie! - no własnie ja teraz próbuje tak łaczyć;] a izometrii nie stosuje - jeszczem za młody:P poczekam troszke, narazie jestem niezle rozciagniety statycznie. kumpel sobie niezle rozpiepszył nogi od tego rozciągania, bo zaczał juz na poczatku tak sie [...]
Cyborg69 Tyle to ja jem na śniadanie plus dokładka w południe i to jest bład młody sportowców nie maja nawyków zdrowego jedzenia a łapia sie za cudowne diety, i co z z tego skoro nie umiesz ich utrzymac
[...] Ale dla chcącego nic trudnego. Co do martwego. Przy twoim stażu przy martwym będziesz miał bardzo małe ciężary więc ryzyko kontuzji jest małe. Poza tym każdy szanujący się młody kulturysta powinien prędzej czy później nauczyć się dobrze wykonywać martwy ciąg czy to na prostych nogach czy klasyczny bo lepszego ćwiczenia nie ma :) poczytaj [...]