No patrz przez to moje pompowanie jakoś mi sie zapomło młody że cyfra w kalendarzu Ci przeskoczyła :-) Zdrowia ,szczęścia ,pomyślności niech Ci nigdy nie zabraknie :-)
Panowie, czy ten post jest o terapiach manualnych ??? Prosze zalozyc osobny post jezeli ten temat was interesuje i rozmawiac o tym na jego lamach. Skoliozy moga sie poglebiac od wielu czynnikow, zwiekszania dusproporcji w budwowie miesni, zwiekszeniu przykurczy, zwiekszeniu wiotkosci miesni i sciegien, zadzialania wiekszej ilosci skrzywien [...]
Diety wysoko ww, nie każdemu muszą służyć ;-) generalnie młodym ludziom, służą znacznie lepiej niż starszym. Kolejna sprawa aktywność fizyczna. Jeśli trenowałbym 3-4 w tyg i miał prace siedzącą to pewnie na taką dietę bym się nie zdecydował. Młody, jeszcze dość szybki metabolizm(wiadomo że z wiekiem nieco zwalnia, choć to nie reguła, bo jest wiele [...]
Witam! Jestem mega zadowolony z formy i wyniku! Na wstępie dziękuje przede wszytskim mojej narzeczonej i mojej mamie, za to, wytrzymały ze mną przez całe przygotowania, i że były ze mną i mnie wspierały kiedy tego potrzebowałem. Dziękuje za pomoc i współpracę Emilowi Kaleńskiemu! Mimo, że często jest lekko zakręcony i czasem zamula hehe, to jednak [...]
[...] o swoim organizmie - że aż cały chodzę żeby wykorzystać tą więdzę w okresie budowy masy. Głęboko wierzę ze szybko dołożę mięsa - zresztą to często spotkane zjawisko -> że młody, początkujący zawodnik, po pierwszym sezonie startowym robi spory progres sylwetkowy. Mam teraz kapitalną baze - niski bf i mocno nakręcony metabolizm. Korzystam z [...]
Siema! Dokładnie :-) nie ma zmiłuj - co innego forma na ogródek, dla siebie. co innego na zawody ;-) Wczoraj mega trening na Maximusie! - siady tylne 5s 15-6p do 150kg - fronty 4s 12p na 100kg - wolna faza ekscentryczna - wyciskanie na suwnicy 5s 25-12p - wolna faza ekscentryczna - wyprosty na maszynie 4s 20-12p - tempo 4/0/x/1 - faza ekscen. [...]
Panowie. Cygan jest z SKC z osiedla Widok, tak samo jak my wszyscy czyli ja, Zagi mlody, zagus, jj, filek. My mieszkamy na jednym osiedlu, mamy ostre jaraniee:) i wkrecamy sie w te historyjki. Nie sadze aby ktos byl tak glupi i bral to na powaznie. Trzeba byc uposledzonym genetycznie, aby w te histroyjki wierzyc. Zagi mlody ma poprostu takie [...]
Pieknie dziekuje wszystkim za mile slowa, choc troszke kurtuazyjnie przesadzone ;) Jest niezle, ale dobrze dopiero ma byc. Ani mi w glowie zatrzymywac sie teraz w redukcji, w momencie gdy dopiero zaczyna byc widac efekty 8 juz miesiecy ciezkiej pracy. Panie Janie, pieknie dziekuje, uwazam Pana za autorytet i jest mi szczegolnie milo ze ma Pan [...]
Pieknie Wam dziekuje, ale ja jeszcze nie jestem kontent, widze ze jeszcze troszke pracy przede mna ;) Vade, zagladam systematycznie, ale nie mam sie do czego przyczepic na moj dzisiejszy stan wiedzy, poprostu fajnie to wyglada i ja nic bym nie poprawial, zreszta co ze mnie za spec, kilka miesiecy, a efekty to combo mojej rzeczywiscie ciezkiej [...]
Do czego służy to takie na sam koniec? Przyznam, ze nie wiem o co pytasz, sprecyzuj prosze ;) Świetny dziennik treningowy i bardzo motywujący! Zaglądam tu codziennie :). W przyszłym roku zamierzam również wystartować w Gdyni. Jak znajdzie Pan chwile to zapraszam do mojego tematu :). Dziekuje pieknie i zapraszam do dyskusji. Ciesze sie ze spotkamy [...]
[...] rozwiązanie jeżeli 1 seria będzie rozgrzewką gdzieś z 60 % ostatniej serii lepiej robić 2 serie a dobrze. Bic i tric masz na końcu także one będą już rozgrzane 4) Nie robie przysiadów i MC ponieważ nie chcę nadwyrężać kręgosłupa młody wiek ;) Nei jestes młody to podstawowe ćwiczenia z odpowiednią technika nic Ci się z kręgosłupem nie stanie.
młody mój kuba by zniszczył twojego pimpka raz dwa. Jeszcze się naucze troche na tej cyfrówie to zrobie szybki filmik jak jest zły--a wolny to on napewno nie jest(na serio...niestety nie jest ). Potrafi tak za tobą zapier...ć, że wkurzenie to nic. Łazi za tobą i łazi i łazi(a bardziej biega). Najlepiej jak jest wypastowana podłoga, to skubaniec [...]
Tak jak obiecalem przetestowalem plan i musze powiedziec ze konkretnie dalo mi w dupe :) Przysiady,Podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga, chantlem,wspiecia na palce, szrugsy robilem juz wczesniej i niesa mi obce. Gorzej z hack siadami(robilem je pierwszy raz w zyciu) ale jakos sobie dalem rade:) Niestety nie zrobilem uginania nog w lezeniu [...]
Ja nie robie rozpietek bo mam 13 lat i koledzy powiedzieli mi ze jak jestem po metce to nie powinienem robic rozpietek bo jestem za mlody i moze mi zaszkodzic. Ale pol roku temu jak jechalem na omce to robilem rozpietki ciezarem 55 kg ale w ogole nie czulem zakwasow i przestalem. MLODY WILK ========================= To ze nie mam dresu jest [...]
Mój rabarbar jest młody! Rabarbar rośnie mi na ogródku. Nowe łodygi wyrastają na miejscu zerwanych. A ciasto wyśmienite (zjadłem 1/5 blachy). Za chwilę wsiadam na rower! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-24 17:56:22
kuba - czarnej plamy jeszcze nie było. Raz za młody przestałem widzieć a z 20 lat temu widziałem podwójnie ale w pionie! Dzisiaj chyba z powodu pogody nie trenowałem (trochę deszczu i jestem typowym chłopem z PRL-u). Nawet nadspodziewanie dobrze wyszedłem przy skłonie. A teraz wychodzę na spacer. [...]
+100kg to ładnie. Intryguje mnie to zielone coś z uchwytem - jak kanister.. Często się pojawia na fotach/filmikach. Co to jest? To mój KB 28kg - gdy byłem młody to go sobie zrobiłem i nawet nim ćwiczyłem wyciskanie stojąc.
dolan spokojnie masz 12 lat na zdobycie doświadczenia;-) No ja tez myślę że jeszcze wszystko przedemną ;-) Czuję się jeszcze młody :-) ( no moze nie zawsze ;-) )
Tak walczył ojan. Patrząc na film-jak dla mnie powinno być drugie miejsce beż żadnych wątpliwości. Młody jeszcze musi dużo poćwiczyć. https://www.youtube.com/watch?time_continue=289&v=6ctgjK0GtkQ