kregoslupa

Zyrafka198 Prawie mi się zrymowało %-) Generalnie lubię swoje nogi. Po za tym mam świadomość, że jeśli coś z nich zejdzie w wymiarze, to raczej nie wiele. Jest tego plus cellulit na udach to tylko po ciąży widziałam. ;-) DZIEŃ 27.03.2012 – WTOREK (36 DZIEŃ) Nie ma co się specjalnie rozpisywać, bo generalnie dobry dzień był. MISKA [...]

DZIEŃ 30.03.2012 – PIĄTEK(39 DZIEŃ) Dziś testowałam babeczki z jajek i płatków owsianych. Pycha. Chyba będą moim stałym posiłkiem. Mało roboty, a mogę zrobić na 3 dni na raz. ;-) Zapadła decyzja odnośnie siłowni, zostaje przy swojej przynajmniej do września. Nawet nie ze względu na cenę, tylko atmosferę jaka panuje, tu gdzie teraz chodzę. Jakoś [...]

Hej, Może się nieprecyzyjnie wyraziłem: 1) trening rehabilitacyjny nie podlega dyskusji - nie mogę go zmienić; mam rwę barkową lewostronną, która wymaga wzmacniania kręgosłupa na odcinku C-Th (szyjno-piersiowy) i temu właśnie te ćwiczenia służą. 2) dużo pracuję i mam do dyspozycji jedynie te trzy dni; chciałbym chodzić częściej ale niestety nie [...]

up dokładnie, przekona sią jak będzie miał 30 lat i zacznie krzyż i stawy nawalać Sam mam teraz 16 lat myślałem jak kolega 2 posty wyżej, od 13 roku życia ćwiczyłem wykonując wiosło przysiady, tamtego czerwca zaczął mnie boleć środek kręgosłupa lędźwiowego przy przysiadach, nie wiedziałem co to jest w środku wakacji podczas lekkiego sparowania na [...]

Witam. Jestem nowy na forum ale jakiś czas już trenuję. Miałem taki sam problem. Bolała mnie właśnie ta część kręgosłupa (lędźwiowo-krzyżowa) przy pochylaniu itp. Na którymś treningu robiłem MC i nagle coś się stało, taki ból że masakra. Wróciłem do domu to był piątek, przez cały weekend nie mogłem sie ruszyć tak mnie bolało. W poniedziałek [...]

[...] bylem u lekarza i wszystkiego juz sie dowiedzialem, a mianowicie: Zostalem zbadany przez ortopede, nic nie wykazal wiec skierowal na natychmiastowe zdjecia dolnego odcinka kregoslupa, na zdjeciach widac skrzywienie w dolnym odcinku, nie jest ono duze, ale lekarz powiedzial mi ze jezeli dalej chce chodzic na silownie i cwiczyc jak dotychczas to [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na siłowni: ćwiczyłem przez 10 miesiecy 2 lata temu. Obecnie zakończyłem 4 tygodniowy trening ogólnorozwojowy Uprawiane inne sporty: boks do początku tego roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam [...]

na bóle kregoslupa nie ma nic lepszego niz kapsula floatingowa... ja chodzilam do Jura floating w Częstochowie. Te kapsuly to nowosc w Polsce, za granica wiele ludzi chodzi na takie sesje a u nas dopiero to wchodzi. Ogolnie polega to na tym ze lezy sie w slonej wodzie co ma byc naturalną odnową ciała i umysłu. Woda ma duze zasolenie a co za tym [...]

[...] pionowej postawy ciała roli nie odgrywa tylko brzuch, najważniejsze to prostowniku kręgosłupa, wiec zabierz sie za plecki Duza wage przywiazuj do ledzwiowego odcinka kregoslupa, ktory wraz z brzuchem stanowi naturalny "pancerz" dla prawidłowej postawy ciała. Trenig nóg z racji tego, ze nogi sa duza partia miesniowa wywoluje [...]

Zapmniałem dodać do wypiski więc napisze teraz: byłem znowu (po 2 tygodniach) na w-fie na siłce no i zrobilem sobie rekord i... użyłem innej techniki, taką jak stosują zawodowcy czyli delikatne wygięcie kręgosłupa (taki odwroty koci, ale nie duzy kazdy wie ocb). 2 tygodnie temu poszło 110kg, obecny rekord to 120 kg!!! powiem szczerze ze bylem w [...]

(w koncu to nie zamiast )ćwiczy sie swoja droga, a gacie nosic warto, toz to normlane gacie modelujące a nie gorset one przytrzymują w czasie gdy chodzisz, po co ma sie wszytsko wywalac do przodu skoro mozna pomóc brzuchowi, jak on ma sie ściagnąc gdy z niego flaki wypadaja? kiedys nasze prababcie sie wiązały i było ok ;-) a z czym masz problem [...]

ból - boleć, boli, piszemy przez "ó". bóle okolicy kręgosłupa to częsta dolegliwość osób zyjących aktywnie (jnie tylko ćwiczących siłowo). często przyczyną są nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia (zweryfikuj to), brak rozgrzewki lub zbyt duże obciążenia (zwlaszcza we wczesnych fazach treningu). zdarzają się też bóle zwyrodnieniowe [...]

25.03.08-prawdopodobne skrzywienie kręgosłupa piersiowego. niewielkie klinowate zniekształcenie i nierówne blaszki graniczne dolnych i środkowych trzonów piersiowych sugerują chorobę Scheuermanna. Lewoboczne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego. Spina bifida S1 - zaburzenie rozwojowe. 27.10.08-Esowate skrzywienie Th-L. Obniżenie lewego talerza [...]

[...] wydaje. Bo moze masz jakas dyskopatje, najlepiej zrob przeswietlenie dolnego odcinak plecow. JA po rezonanise magnetycznym dowiedzialem sie ze mam bardzo malo przepukline kregoslupa. Powiem ci ze nie jest to mila sprawa. Kttora wlasnei dotyka czesto ludiz pracujacych fizycznie w schyleniu przez dlugi czas ale takze kierowcow i osoby bardzo [...]

Hmmm powiem tak - może i pomóc możemy ale nieodzowny miętas będzie lakarz w tej sytuacji. Nierówne szpary międzykręgowe i pewne asymetrie to normlane sprawy u większości ludzi - jednak u Ciebie tak jak mówisz może się to wszystko wiązać głównie z samochodem. Do rozluzniania i odpoczynku kręgó polecałbym Ci następujące pozycje: 1. Leżąc na plecach [...]

box - jest ok tylko ściągnij ręcznik bo nie jesteś pussy wiosło - obejrzyj film i sam odpowiedz sobie na pytanie co to kurva jest? Robisz ten sam błąd co Boras czyli zaczynając każde ćwiczenie masz kota jak cholera. Pamiętaj, że plecy w każdej pozycji mają być proste. Zmniejsz ciężar i zacznij wiosłować, w górnej fazie zatrzymuj na chwilę i wolno [...]

tu masz za***isty artykuł na temat rozwoju karku. sam go skopiowałem se na dyskietke gdzieś z tąd (z sfd) i nie pamiętam linka Kark Potężny kark - rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. W rzeczywistości nie sposób tego ukryć. Najpotężniejsze nawet mięśnie ramion, klatki piersiowej czy grzbietu mogą zostać ukryte pod bluzą czy sportową [...]

[...] glaskac plecy powierzchownie zaczynajac od ich dolnej czesci w gore;strone serca.Nie wykonuj zadnych czynnosci na kregoslupie tylko masuj miesnie znajdujace sie wzdluz kregoslupa( miesnie dolne i gorne grzbietu).Take nie naciskaj mocno na lopatki! Glaskajac przygotowujesz region ktory bedzie masowac powodujac rozluznienie miesni i obniza [...]

ronie220, o to właśnie chodzi, ich główną receptą jest basen, masz może pod ręką jakieś ciekawe artykuły na temat "rozciągania" kręgosłupa? Mogę jeszcze dodać, że nie raz po dniu treningowym z rana gdy się budzę, czuje dziwne wgniatanie lędźwiowego odcinka kręgosłupa w biodra kiedy stoję, ciężko mi to opisać. Może to być wina słabo rozciągniętych [...]

Jeszcze nic nie robiłem bo problem nie jest od długiego czasu a od jakiegoś max miesiąca i próbowałem " podleczyć " się domowymi sposobami czyli maść przeciwbólowa i zapalna . Tak jak wspomniałem największy problem jest jak dłużej posiedzę przy komputerze lub ogólnie pozycja siedząca. Teraz wróciłem z treningu i po treningu jest ok tak jakby [...]