Plan - Masa początkujący.

25.03.08-prawdopodobne skrzywienie kręgosłupa piersiowego. niewielkie klinowate zniekształcenie i nierówne blaszki graniczne dolnych i środkowych trzonów piersiowych sugerują chorobę Scheuermanna. Lewoboczne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego. Spina bifida S1 - zaburzenie rozwojowe.
27.10.08-Esowate skrzywienie Th-L. Obniżenie lewego talerza biodrowego. Pogłębiona kyfoza w dolnym odcinku ze sklinowaniem trzonów szczytu krzywizny. Wysokość krążków m-kręgowych w normie.Blaszki graniczne w normie. Lordoza L pogłębiona. Wysokość trzonów,krążków,stawy m-kręgowe L-S w normie.

jedyne co moge ci doradzić to odpuść sobie trening pla taki jaki ułozyłeś , udaj sie do fijoterapeuty konkrentego (najlepiej z specjalizacja sportowa) i przedstaw mu wszystko (dalsze ćwiczenie na własna reke może powodowac pogłebianie problemu

chodziłem do chirurga ,który "zajmował" się moją sprawą spory czas i rozmawiałem z nim własnie o ćwiczeniach to mówił żebym odpuścił obciążające kręgosłup i te statycznie i w ogóle ale powiedział że ławeczkę, drążek mogę robić.