k sport

Siemka mam kilka suplementów biorę je wszystkie na raz po śniadaniu, czy można tak robić ? Są to Witaminy z Olimpu Vita-Min Multiple Sport (te co są dwie tabletki niebieska i białą), Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition Acerola (ekstrakt z aceroli) Acai ( ekstrakt z jagód acai) Wszystko ze sklepu SFD, łykam to wszystko na raz po śniadaniu, można tak [...]

[...] szablonie. Nie wiem czy stało się to obowiązkiem, ale jeśli tak to zredaguję posta, by było wszystko tak jak powinno. W skrócie, zaczynam nowy etap w życiu. Przeszedłem na sportową emeryturę (byłem zawodowcem i z tego żyłem). Teraz, gdy sport pełni w moim życiu rolę rekreacyjną oraz chroni przed ekspresowym tyciem, uznałem, że jak już coś robić [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 65 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodze 5x w tyg.na silownie Odżywianie: owoce,warzywa,chudy nabial,mieso,produkty pelnoziarniste,zdrowe tluszcze Cel: szybka redukcja [...]

[...] Ponownie mi spuszczono krew. Ortopeda stwierdził ze najprawdopodniej mialem szczescie i przyjsc za 3 tyg do kontroli. Oczywiście wczesniej zdecydowalem ze odwiedze lekarza sportowego Po wizycie lekarz zlecił mi usg u dobrego specjalisty który robi świetne opisy jeżdza tam np. siatkarki BKS Aluprof Pojechalem zrobilem. Opis taki: "Niewielki [...]

[...] Wzrost : 176 Obwód klatki : 107 Obwód uda : 67 Obwód w pasie: 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : orientacyjnie 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : + + Odżywianie : od lipca dieta 2500 kcal - B/T/W w proporcji około 3/3/4 - dokładnie 180g / 265g / 80g. Zrzut z potreningu załączony Cel [...]

[...] coraz gorzej, bo zamieniam tłuszcz w mięśnie, co powoduje, ze nogi są tak samo grube i masywne. Od 4 m-cy zmieniłam całkowicie nawyki żywieniowe i uprawiam naprawdę dużo sportu. Efekt jest taki, że straciłam 16 kg. Problem w tym, że biustu już prawie nie mam, żebra można policzyć, wystające kości policzkowe przy zapadniętych policzkach i [...]

[...] cm Obwód talii : 69 cm Obwód uda : 52 cm Obwód łydki : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,2 % Aktywność w ciągu dnia : praca plus trening 3x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- FBW, trenig A i B + cardio 35-45 min Odżywianie : dieta ustalona, ale prawdopodobnie mało węglowodanów Cel : [...]

[...] Podwieczorek : 1)Kefir 2% lub Jogurt Naturalny Owoc do 100g 2)Odżywka białkowa Owoc do 100g 3)Chleb żytni/razowy 2 kromki lub 2 wafle ryżowe lub 2 kromki pieczywa Wassa sport Chuda szynka z kurczaka/indyka Łyżka masła orzechowego min.94% 4)Płatki Owsiane/Jaglane 40g Odżywka białkowa 30g 20g owoców suszonych lub 1 szt. świeżych lub 120g [...]

[...] 160 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu bieganie i basen (45 min) Odżywianie : mam słabość do piwa (męska) i słodyczy (damska?) Cel : redukcja ok 10 kg Ograniczenia [...]

[...] pod brzuchem a brzuch: 106 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: na dzień dzisiejszy: 26,7% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: od października 2000 roku jestem na specjalnej diecie 2000kcal dzieki której zrzuciłem już 17kg z czego 3kg tkanki [...]

[...] 109 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 109 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Praca w domu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tyg treningi siłowe i 3 razy w tygodniu rower 70% hrmax po 30 min, jeden dzień wolny od wszystkiego. Odżywianie : Staram się [...]

[...] 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x FBW +tlenowy Odżywianie : jadłem co popadnie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : unikam nabiału Stan zdrowia : niedoczynność [...]

Witam Wiek : 31 Waga : 75 Wzrost : 188 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: ? Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia (informatyk) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

[...] uda: 58 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: Aeroby (3 razy w tygodniu) Siłownia (4 razy w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF w szkole Odżywianie: Wcześniej była dieta masowa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] łydki : 36 cm Obwód bioder: 102 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Poziom wody: 53% Poziom mięśni: 34% BMI: 22 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW + ok. 10 min Cardio po treningu Odżywianie : Słabość do wszystkiego co smaczne ;) czasami rzucam się na [...]

[...] 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studiuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer z psem raz dziennie Odżywianie: lubię praktycznie wszystko, do tej pory zjadałam za dużo słodyczy, ale teraz staram się ograniczać i [...]

[...] 43 cm Obwód talii: 107 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 42% Aktywność w ciągu dnia: praca średnio aktywna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na bieżni 4 razy w tygodniu Odżywianie: pieczywo ciemne na śniadanie,chrupkie żytnie za dnia,chude wędliny,jabłka,maślanka [...]

[...] klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower non stop, kosz Odżywianie: Faworyt wsrod mies - drob, szczegolnie piers, warzywa - brokuly Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] mięśnia nadgrzebieniowego Zakwalifikował mnie do artroskopii barku i wzmocnienia obrąbka za pomocą polimerowych kotwiczek. Powiedział że jeżeli dalej chcę uprawiać jakiś sport dobrze byłoby wykonać ten zabieg, ewentualnie czekać co przyniesie czas i dalej rehabilitować... Możecie polecić miejsce gdzie wykonywaliście taki zabieg na ewentualnie [...]

[...] : 77 Obwód ramienia : 23 Obwód talii : 63 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,4% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy - FBW, w DNT aero x 1 w tyg. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : nabranie [...]