k sport

Wiek : 18 Waga : 73.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1 rok, ale miałem teraz długą przerwę (3msc) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Od początku sierpnia zacząłem trening typu calisthenic. Z początkiem września wracam na szkolną siłownię :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] szybko przytyła z bonusem. Co do aktywności fiz.- jest absolwentką AWF, ale po różnych perturbacjach zdrowotnych (ok. 13 lat temu nowotwór mózgu- operacja, lampy itd.) sport całkowicie odstawiony, a na skutek odreagowywania szybkie tycie. No a teraz ciężko jej ze względu na wagę i w ogóle ma opory natury psychicznej, wstydzi się że "jak ona [...]

[...] : 102 obwod w talii mierzony przez pepek 107 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,8% BMI 30.0 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - ACT, 3x w tygodniu cw aerobowe Odżywianie : trzymam dietę okolo 2000k Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe [...]

Hej, Zacznę od tego, że gdy miałem 17 lat ważyłem 99kg (zima 2010) i to zmusiło mnie do działania. Zakochałem się w sportach wytrzymałościowych i w szybkim czasie (4-5 miesięcy) zredukowałem wagę do 64kg, co spowodowało pozostałość po otyłości w postaci obwisłej skóry. Od tamtej pory odżywiam się zdrowo i trenuję kolarstwo średnio 10-12h [...]

Witam, od jakiegoś czasu jestem na diecie, zmieniłam swoje nawyki żywieniowe na lepsze, ale miewam jeszcze gorsze dni i chwile słabości, zakładam więc dziennik, w którym będę się spowiadać ze swojej walki o pozbycie się galarety :P Mam nadzieję, że mi pomożecie motywując mnie i bluzgając - nie czekam na ciepłe słowa! Ja potrzebuję kopa w tyłek. [...]

[...] 109 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 99 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: Praca siedzaca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie nic nie uprawiam. Czekam az sie ociepli do tych 10 stopni zeby moc robic na rowerze HIIT na dworze. Odżywianie: Wczesniej jadlem co [...]

[...] 190 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 63 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca mało fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia opisane j/w Odżywianie : Dieta j/w Cel : redukcja rozłożona w czasie 3-4 miesiące Ograniczenia żywieniowe : Brak [...]

[...] fizyczny nie jest mi obcy, coś tam tych mięśni jest... Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia - Rzeźba, Redukcja Staż - niewielki Aktywność fizyczna - ćwiczenia, sport, robota Dieta No właśnie, jako, że jestem w klasie maturalnej, cały mój czas podporządkowany jest zajęciom szkolnym i pozaszkolnym. Z dietami miałem już co nieco [...]

[...] w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki, ramiona, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w tej chwili aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-40minut Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : mięso z [...]

[...] Wzrost : 194cm Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 93 cm Obwód uda : 61 cm Obwód łydki : 39 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia Odżywianie : staram sie jesc zdrowo, unikam slodyczy i fast foodow Cel : estetyczny wyglad, ew. redukcja fatu, bo [...]

[...] Obwód uda: 56-58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23?nie mierzyłam Aktywność w ciągu dnia: 3razy w tyg silownia speacery(praca) studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 1 godz bieznia+obwodowy 4cwicz 4 serie po 30-40powtórzen Odżywianie: mysle ze zdrowo sie odzywiam Cel: szybka redukcja [...]

[...] 183cm), siłownia 3x Split + areoby 20min, 3x capoeira 1,5h intensywnego treningu który liczę za aeroby, niedziela wolne. Suplementy to ostrowia wpc, olimp creatine, vita-min sport plus, olimp omega 3. Zależy mi na beztłuszczowej masie mięśniowej bo aktualnie i tak trochę jestem podlany, po cyklu chcę zacząć wycinkę, a potem znów masę albo [...]

[...] ramienia: 35 Obwód talii: 100 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BRAK Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia domowa 3x w tygodniu Odżywianie: fast foody, chipsy, piwa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch,biust,twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od niedawna siłownia 3x w tygodniu (cardio i ćwiczenia z ciężarkami i na maszynach) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co [...]

[...] 25 Obwód talii: 66 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,9 Aktywność w ciągu dnia: praca z dziećmi i młodzieżą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu siłownia (bieżnia) po ok 1,5h, salsa x2 w tygodniu, basen x1, rower codziennie Odżywianie: lubię warzywa, nabiał, [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 4 Razy w tygodniu. Wf w szkole Wtorek-3godziny i Czwartek Godzina. I takze dojezdzam do szkoly rowerem(30min). Odżywianie: Jadlem [...]

[...] 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: praca i szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3xtyg po 1,5h. Rower 4x tyg po 2h. A6w zaczynam :). Odżywianie: Lubię słodycze ale ich staram sie nie jeść :) Cel: szybka [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, zaraz szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 4 x w tyg. + rower Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

[...] Obwód ramienia: 37 Obwód talii: ok.78cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła.siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, akrobatyka Odżywianie: Moja dieta wyglada tak: poniedziałek: ryz+piersi z kurczaka+liscie salaty+marchewka wtorek: to samo co [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: dotychczas nic... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dotychczas od dwóch lat nawet nie ćwiczyła na wfie... Odżywianie: Przez długi czas jadła 2-3 posiłku w ciągu dnia :/ I to mało kaloryczne, [...]