k sport

[...] Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 66 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery-co najmniej raz na tydzień, ćwiczenia Odżywianie: Lubię wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]

Co jeść przed długotrwałym wysiłkiem? Naleśniki niestety :( odpadają. 2 godziny przed wysiłkiem należy spożyć posiłek bogaty w węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. To jak długo będziemy wykonywali submaksymalny wysiłek fizyczny zależy głównie od zasobów glikogenu (węglowodanów) w naszych mięśniach. Tuż przed wysiłkiem lepiej nie spożywać [...]

[...] NICK: desire97 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Obecnie regularnie siłowo trenuję ok. 2 miesiące, ale wcześniej też trenowałam + od małego uprawiałam sport "zawodowo" ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 38 WZROST: 153 OBWÓD RAMIENIA: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD [...]

Witam Od kilku tygodni jestem posiadaczem ławki MH-L003 oraz gryfu prostego 180cm. Przysyłkę otrzymałem niekompletną, lecz po złożeniu reklamacji kilka dni później otrzymałem resztę. Tutaj duży plus dla marbo za szybkość rozpatrywania reklamacji oraz za wzorowy kontakt. Morze najpierw coś o ławce: Ławka wykonana jest z profilu 4x4. Posiada [...]

Witam wszystkich, Mam 31 lat, kiedyś czynnie uprawiałem sport (sztuki walki przed paroma laty, treningi często 2x dziennie, zawody; piłka n.), ale jak to często bywa ostatnie lata to głównie praca za biurkiem, sporadyczny ruch, złe żywienie. Przybyło kilka KG więc postanowiłem coś z tym zrobić. Od ok. 3 tygodni regularnie trenuję na siłowni. [...]

[...] Obwód ramienia: nie Obwód talii: znam Obwód uda: swoich Obwód łydki: obwodow Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zawodowo nic Odżywianie: nienawidze twarogu. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: git [...]

[...] odmienię typa, lecz porachowałem to sobie i trochę zmieniłem pod siebie lecz wolałbym uzyskać jakieś wskazówki zza i przeciw od większej ilości ludzi uprawiających ten sport i mających większe pojęcie o diecie odemnie :-) dodam że dieta nie jest 100% taka jaka powinna być gdyż warunki pracy oraz możliwości przygotowania jedzenia o danej [...]

[...] 65 kg max dźwigany ciężar 55kg czas który mogę przeznaczyć na codzienne ćwiczenia to ok 1h (ponieważ na naukę też muszę mieć czas) może ma znaczenie informacja że uprawiam sport, mianowicie piłkę nożną. Jeśli są potrzebne jeszcze jakieś inne informacje to piszcie a na pewno je wam udostępnię. Pozdrawiam i proszę o konkretne wskazówki. P.s - tak [...]

[...] łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14.7% Aktywność w ciągu dnia: 2x w tyg w-f (łącznie 3x45min) Resztę czasu spędzam w szkole-czyli siedzę ;( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3/4 w tyg biegam po 1 godzinie robię 100 brzuszków i 55 pompek dziennie rozłożonych na 3 serie Raz w tyg 2h piłka nożna Odżywianie: [...]

[...] siły. Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, aktywności prawie zero, chyba że można w aktywność wliczyć bieganie po schodach i za szefem aby podpisał faktury. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trenuje od października 2010 r. krav magę, dodatkowo zawsze basen, rower Odżywianie : lubię wszystko :) ale ograniczam Cel : poprawa [...]

[...] : 35 Obwód talii : 77 (obwód pasa 82) Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – Push and Pull Odżywianie: na co dzień dieta, jak w przykładowym zrzucie poniżej. Staram się minimalizować [...]

[...] kwasami tłuszczowymi omega3 leczy powyższe schorzenia i zapobiega ich powstawaniu. Stąd również wielka ostatnio popularność suplementów kwasów tłuszczowych omega3 pośród sportowców bo bóle i zmiany przeciążeniowe to nic innego jak uogólnione stany zapalne mięśni powięzi ścięgien wiązadeł i stawów. Źródło magazyn „kulturystyka i fitness sport [...]

[...] talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: dużo chodzę, jestem caly czas na nogach w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging, aeroby w miarę wolnego czasu Odżywianie: unikam od niedawna słodyczy, po których mam tą oponkę, pomaga mi w tym zma Cel: szybka [...]

[...] talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 - 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dom, praca na wsi gdy nie ma szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3* bieganie ( ok. 50-60 minut, ok. 8-9km, zmiennym tempem) Odżywianie : ) słodyczy, alkoholu, cheatów Cel : [...]

[...] 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31 Aktywność w ciągu dnia: praca na 2 zmiany przy kompie, studia weeekend co 2 tyg wiec looz nei beda przeszkadzac Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, pilka nozna Odżywianie: kiedys diety masowe,poznie juz przestalem sie przejmowac co jem, duzo czesto i na noc, teraz starm sie [...]

[...] spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaprojektowany do zaspokajania potrzeb organizmu przy zwiększonym wysiłku mięśniowym, szczególnie w przypadku uprawiania sportu. W skład preparatu wchodzą cztery rodzaje białka o różnej szybkości przyswajania przez organizm. Zapewnia to równomierne i stałe dostarczanie białka do mięśni. Białko [...]

[...] To mój pierwszy post i liczę na wyrozumiałość. ANKIETA : Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 171 Staż treningowy: 14 dni Obwód pasa : 87 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aeroby w domu od 2 tyg, bieganie od 2 tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry nie [...]

[...] ramienia: 32 Obwód talii: 104 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21.21% Aktywność w ciągu dnia: Nic prócz Wf 2x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami piłka nożna w weekend, rzadko basen Odżywianie: Na śniadanie płatki, w szkole mineralna i drożdzówka, na obiad zazwyczaj mięso i [...]

[...] 68 Obwód łydki : 44,5 Ramię: 41 Przedramię: 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, twarz, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam nordic walking 3x w tyg (rekreacja) Co lubisz jeść na śniadanie: mam problem ze śniadaniami bo nie chce mi się jeśc. Jak się zmuszam [...]

[...] parenaście wiosen temu. Większą część ''stażu'' stanowiły przerwy. Nigdy jakoś nie potrafiłem siedzieć w tym dłużej niż rok i zawsze podziwiałem te osoby dla których ten sport to długoterminowa pasja. Przez ostatnie 2,5 roku całkiem odbiłem się od tego sportu, myśląc że to już przeszłość. Jednak ciągneło wilka do lasu ;d i mimo braku chęci na [...]