k sport

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: dużo złego jedzenia,fast foody,słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] 91,5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła, co 2-3 dni wypady ze znajomymi ok. 2h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 2x w tygodniu Odżywianie : lekka słabość do słodyczy, soków i mięsa z patelni i makaronów, staram się je ograniczać na rzecz wody [...]

[...] uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, częste wypady na miasto w formie kilkugodzinnych spacerów Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówa (w zasadzie codziennie), jazda na rowerze 1-3 w tygodniu Odżywianie: Za badzo nie wiem co tu wspomnieć. Szczerze mówiąc, to nie [...]

[...] (3): 98 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia minimum 4 x w tygodniu + ćwiczenia w domu Mel B, Tiffnay, Chodak. Odżywiane : jem zdrowo - pije wodę, unikam słodyczy, fast [...]

[...] 91 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 19% Aktywność w ciągu dnia: studia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia w tygodniu, raz wf 1,5h, aeorby ok 15min po siłowni Odżywianie: od listopada przez ok miesiac mialem rozpisaną diete na [...]

czesc postanowiłem wziąć się za siebie, a po długiej rozłące ze sportem nazbierało się kilogramów tłuszczu chcę zredukować tkankę tłuszcową i w miare utrzymać mięśnie planuje taką diete: 1 śniadanie (7.00) 2 jajka (160g) 2 śniadanie (praca 10.30) serek wiejski 200g 3 obiad (15.10) udo z kurczaka (250g)+ 10ml oliwy z oliwek 17-trening siłowy po [...]

[...] 19,09 wg. tej stronki Aktywność w ciągu dnia: od 7 do 17 w pracy, w weekendy studia zaoczna, piątki wieczorem siatkówka, wtorek i czwartek taniec, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka - min. raz w tygodniu, taniec - min. raz w tygodniu Odżywianie: Jem to co jest w domu - czyli nie mam jakiejśc diety, nie lubie [...]

[...] : 74 Wzrost : 194 Staż treningowy: 7miesięcy Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 93 ( nie jestem w 100% czy w dobrym miejscu mierzyłem ale coś ok. tego ) Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: studia, dużo chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (wcześniej po 60-70km tygodniowo + siłownia 3x/tydzień. Teraz rower, trx / po około 1h, 5x w tygodniu Odżywianie: jem wszystko w [...]

Witam. Mam pytanie. Co jest najlepsze do samoobrony? Jakas wiatrowka? Moze pistolet gazowy lub sam gaz, straszak albo palka? Co radzicie 21 letniej osobie nie szukajacej zaczepki. Sport odpada bo jestem po dosc powaznej kontuzji(kiedys trenowalem judo 6 lat). Dzieki z gory

[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca jako kelner więc aktywność w pracy dość duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Narazie nic od jutra siłownia 3-4 razy na tydzień plus basen 1-2 razy na tydzień Odżywianie: W ciagu ostatniego roku duzo fast foodow [...]

[...] ona niesie(nie chodzi mi o problemy zdrowotne tylko tryb życia)Odrzywiam się zdrowo i mogę ograniczać się do podstawowych norm diety,trenuję także MMA,a wcześniej jj więc sport nie jest mi obcy i moje następne pytanie brzmi czy razem z treningiem mogę trenować sporty walki żeby to ze sobą nie kolidowało?Chciałbym osiągnąć widoczne efekty już [...]

[...] 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 105 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tyg Odżywianie: jem co pod reką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

[...] Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca lekko fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 4x rower lub steper po 30 minut Odżywianie : - Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

[...] Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 75 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon: 1h ćwiczenia w domu z taśmą gumową na dolne partie i brzuch wt: 20 min bardzo intensywne interwały (może to i HIIT) na orbitreku śr: ok [...]

[...] 86 Obwód bioder: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie codziennie rano pompki męskie: 3 serie po 12 powtórzeń, ćwiczenia na triceps 3 serie po 20 powtórzeń (prostowanie przedramienia w [...]

[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: błąd strony Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic poza zajeciami WF Odżywianie: Lubie raczej wszystko wiec myślę ze jestem w stanie przystosować się do wszelkich potraw Cel: [...]

[...] klatki: 111 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36 Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, silownia -kardio -2 razy w tygodniu Odżywianie: problem:slodycze, fast foody, jedzenie tlustych dan wieczorem. Teraz-owsianka na [...]

[...] nie wiem może to przez to, że miałam przerwę na siłowni ok 1,5 tyg. Planowałam do końca września ale stwierdziłam, że przecież nie chce być szkieletem, a w przyszłości wysportowaną dziewczyną :D A i mój typ budowy według mnie to raczej endo/mezo. Dieta raczej 80/20 Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 14 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : [...]

[...] łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem... Aktywność w ciągu dnia: szkola, języki... duzo siedzenia:/ ok 0,5-1h spacerow na dojscia dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nieregularne spacery/biegi z psem, od czasu do czasu silownia, aerobik, w miare mozliwosci codziennie wykonywane cwiczenia w domu (hula hop, [...]