k sport

[...] ćwiczyć cięzarami) i że teraz tylko ćwiczenia z masą własnego ciała typu pompki, pompki na poręczach i podciagniecia i różne warianty tych ćwiczeń. Mówił że przez taki ''sport'' mogę nie mieć dzieci albo nie mieć zdrowych dzieci co dla mnie zabrzmiało jakby ze mnie żartował ale chyba był poważny. Dodam jeszcze że nigdy w życiu nie używałem [...]

[...] uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% (?) Aktywność w ciągu dnia: Od poniedziałku do piątku szkoła od godziny 7.00 do 14.00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia (około 5h tygodniowo). Do tego chciałbym dorzucić arroby. Odżywianie: Ogólnie jadłem to co w "normalnym domu". [...]

[...] klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca na silowni, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon wt sr -czw wolne - pt sob ndz - pon wolne - cardio codziennie Odżywianie : 6 posilkow dziennie Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] : 180 Staż treningowy: 3lata Obwód pasa (brak pomiarow) Obwód klaty: (brak pomiarow) (Jestem w UK nie mam nawet czym zmierzyc:-) Obwód uda: (brak pomiarow) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): cwiczenia silowe 3x w tyg, tabata 2x w tyg, bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia z hantlami 600g i 6kg Odżywianie: slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: kontrola ilosci bialka z powodu [...]

[...] Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 104 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-28% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x aeroby na czczo po 40 minut, 3x trening siłowy Odżywianie: . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, plan FBW 3x w tyg 6x w tyg areoby Odżywianie: wcześniej starałem się jeść zdrowo, aktualnie dieta zbilansowana z ujemną wartością [...]

[...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-kilka (przez brzuch, boczki i klatke) Aktywność w ciągu dnia: szkola, bieganie, karate Uprawiany sport lub inne formy aktywności: karate, bieganie. karate: 2 razy w tyg. po 1,5 godz. Bieganie : 3-4 razy w tyg. ok godziny (z przerwami) Odżywianie: nie jem słodyczy, [...]

[...] Obwód talii: Nie wiem Obwód uda: Nie wiem Obwód łydki: Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkołą Spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis bilard siatka Odżywianie: Mam tendencje do Tycia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry [...]

[...] 67,5 cm Obwód uda: 53,5 cm Obwód łydki: 33 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35,51% (wg kalkulatora potreningu) Aktywność w ciągu dnia: praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ok. 20-30 minut hula hop i ok. 20 minut ćwiczeń modelujących 5-6 razy w tygodniu Odżywianie: brak większych słabości podczas diety Cel: kilka [...]

[...] reszta to tłuszcze. Zaznaczam: od urodzenia mam problem z nerki, jedna pracuje na 30% (tak mi określili w badaniach), więc muszę uważać. Jednocześnie zależy mi, żeby za 2-3 lata spróbować podejść do testów sprawnościowych do policji. Aktualnie wydolność już jest poprawiona, ale nadal jestem dość słaba - wiele lat sport był dla mnie katorga.

[...] Staż treningowy: przez rok cwiczenia ogolnokondycyjne + cwiczenia na skolioze (porzucilem je przed wakacjami 2012) Obwód pasa 85 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w okresie zimy tylko WF, jak jest cieplo to piłka nożna, jazga na rowerze itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] talii: wiecej niz ramie Obwód uda: w normie Obwód łydki: mniej niz udo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: kolo 28 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia aeroby Odżywianie: zdrowo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: w normie [...]

[...] klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - bez kardio Odżywianie : Trzymam się diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] ramienia : - Obwód talii : 74 Obwód bioder : 103 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : różnie, zazwyczaj poranny bieg, rower jakieś 5 razy w tygodniu minimum 1h. Odżywianie : wegetarianizm, słodycze sporadycznie, obcięłam [...]

[...] : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 79 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 0 kaloryczne: 2730 kcal Odżywianie: od października 2022 redukcja z przerwami (2300-2400 kcal), planowane [...]

[...] 20 Obwód talii: 66-67 Obwód uda: 45 Obwód łydki: 26 w najgrubszym miejscu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studiuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: stepper i ćwiczenia siłowe Odżywianie: Nie jadam słodyczy i żółtego sera Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: szkoła, trening 5x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --- Odżywianie: ---- Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: ---- Stan zdrowia: ---- Preferowane formy aktywności [...]

[...] x Obwód talii: 83 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,66% - kalkulator sfd Aktywność w ciągu dnia: na razie żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x Odżywianie: jak wyżej napisałem, lubię mało rzeczy w związku z czym mam problem z ułożeniem sobie diety, od tygodnia wykluczyłem z [...]

[...] kulturysta do musi spelniac sie do tego każdy musi sprobowac - pełna motywacja -regeneracja skupiac sie na kulturystyce a nie cwiczyc i w ten sam dzien grac w noge albo inny sport -Odpowiednia Diete wspomagajac ja suplami - pozniej sterydy P.s zobaczcie jak w filmie pt Pumping Iron Lou Ferrgino podjada Dianabol jezeli ktos nie chce czytac i ma [...]