k sport

[...] 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 89 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,3% Aktywność w ciągu dnia: stacjonarnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 razy w tyg Trening aerobowy 4 razy w tyg Odżywianie: zjem właściwie wszystko, ale nie przepadam za rybami Cel: szybka [...]

[...] ud. Jak siedzę na krześle to u góry mam duże mięśnie, a na dole zwisa mi gigantyczny worek tłuszczu, bardzo mi to przeszkadza gdy jeżdżę na rowerze w obcisłych spodenkach na sportowym siodełku Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 188 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 [...]

[...] : - Obwód talii : 75cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkoła w tygodniu, praca w weekendy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x trening siłowy (w zależności od czasu), raz w tygodniu mecz piłki nożnej. Odżywianie : Normalna, zbilansowana dieta. Raz na dwa [...]

[...] -- Obwód uda: 45 Obwód łydki: 32-35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkoła, piłka siłownia lub rower (ok 1-2h na dzień) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, piłka, kilka razy w tygodniu po 1-3h Odżywianie: wszystko tolerowane z wyjątkiem szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 120 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34.7% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rano jeżdżę 4 kilometry rowerem, natomiast wieczorem przysiady, brzuszki oraz następne 4 kilometry na rowerze i tak 7 dni w tygodniu, cztery [...]

[...] 100 Obwód ramienia: 33-34 Obwód talii: 84-85 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: był ok 14% Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: grappling 3x w tygodniu , FBW siłowe 2 x w tygodniu , aeroby 3 x w tygodniu Odżywianie: nie lubie ryb Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 20% na oko Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka, ale traz tez rower Odżywianie: kiedys mialem diete ktorej sie trzymalem, potem mialem kontuzje i sie skonczyla tez dieta Cel: [...]

[...] Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 56,6% Aktywność w ciągu dnia: Sprzątanie w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak*********ych sportów Odżywianie: Wcześniejsze odżywianie to 2,3 posiłki dziennie, duże posiłki, niezdrowe jedzenie, pizza, [...]

Pyrsk! Uprawiać sport zacząłem 12 lat temu – mając 16 lat – od hantelków, ćwiczeń z własną masą ciała oraz biegania. Ze względu na lepsze i gorsze momenty związane z motywacją (a konkretniej jej brakiem) zdarzało mi się robić miesięczne przerwy i po nich wracać do ćwiczeń. Od maja zeszłego roku nie palę, ćwiczę regularnie od trzech miesięcy i [...]

[...] Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 103 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, sporo ~25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu tabata Odżywianie : 3 tygodnie na zbilansowanej diecie Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] ale nie wydaje mi się, aby była ona zbyt dobra, więc chciałbym ją zmienić, chyba, że uważacie inaczej. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 61 Wzrost : 181 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu lekki trening siłowy w domu Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna w [...]

[...] klatki: 90 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 82 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~15% Aktywność w ciągu dnia: różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy w tygodniu (godzina-dwie), kilka razy w tygodniu gra w piłkę (taka tam kopanina), spacer kilka razy w tygodniu Odżywianie: [...]

[...] klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 50 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam Ćwiczę Odżywianie: Lubiem jajka jadam dużo białka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii Stan zdrowia: [...]

[...] : 197 Obwód klatki : - Obwód ramienia : ~40 Obwód talii : ~98 Obwód uda : - Obwód łydki : ~45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : aktualnie staram się unikać niezdrowego jedzenia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy [...]

[...] : 97 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 97 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20-25% Aktywność w ciągu dnia : żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żadna, nie mogę uprawiać sportu ze względu na chorobę Odżywianie : Cel : zbilansowana dieta, która pomoże wrócić do zdrowia przy utrzymaniu [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: Praca 12h dniówka lub nocka . w zależności od grafików . Praca lekka ( przy komputerze ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3-4 razy w tyg , czasem wychodze w góry / pływam na basenie Odżywianie: jem wszystko... aktualnie ograniczam słodycze do 0 i [...]

[...] klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.7 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia dopiero od przyszłego tygodnia (wcześniej ćwiczyłem w wieku 17-20 lat) Odżywianie : jem rzadko ale dużo (wiem że to błąd i [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu zajęcia na siłowni: Step&shape, ABT, trening interwałowy + program P90x3 Lean; chwilowa przerwa w treningach bokserskich na [...]

[...] znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: mało aktywny (raczej tryb siedzący) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie raz w tygodniu siatkówka około 1h Odżywianie: lubię zjeść fast-food, wypić piwo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] jak bym był wciaży ) Muszę spalić tkankę tłuszczową. Moje dziennie zapotrzebowanie około 2800 kcal. Chciałbym zacząć redukcję aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, więcej sportu ( tzn, bieganie itp ) Czy teraz powinienem własnie mniej jeść węglowdanów, i spożywania tłuszczy a np jesć jak by białka więcej od tamtego ( mam tutaj na myśli [...]