k sport

[...] 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ok. 100cm Obwód uda: 63 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłka, ponad to wf w szkole. Odżywianie: Jadłem słodycze, piłem gazowane. Teraz próbuje tego unikać. Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - 5 X cardio 20 min Wyniki siłowe Plecy wiosłowanie 10 x 80 kg seria Klatka płaska 10 x 80 kg seria Nogi [...]

[...] Waga : kiedys 55 kg teraz ok.64kg Wzrost : 170 cm Obwód pasa: 83 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: kiedyś 47cm teraz 51 cm Obwód łydki :kiedys 37cm teraz 38cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f w szkole 4 razy w tygodniu po 45 min, 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

[...] 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 19 % Aktywność w ciągu dnia: czasem praca dorywcza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ww Odżywianie: ww Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności [...]

[...] Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia do tego dorzucę aeroby Odżywianie : o to pytam;) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia :- [...]

[...] : 25 Obwód talii : 71 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% ? Aktywność w ciągu dnia : ciezka praca fizyczna(kucharz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Nie moge spozywac tlustych mies, warzyw [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 186 Cele treningowy: 1) Redukcja BF do około 10% 2) masa 85kg 3) rzeźba Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące, ale to dawno i nieprawda Uprawiane inne sporty: Aktualnie biegi 2-3 razy w tygodniu HIIT + 1 z niską/średnią intensywnością, w przeszłości 10 lat piłka ręczna, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] klatki: 90 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 97 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 42,1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki, siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: jadłam słodycze i fast foody oraz napoje gazowane słodzone teraz nie jem fast foodów [...]

[...] ramienia: 35.4 Obwód talii: 97 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 23 / 25 Aktywność w ciągu dnia: praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak oblizyc Aktywność w ciągu dnia: Szkoła (poza okresem Wakacyjnym) Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niereguralnie i sporadycznie Ping pong , Piłka Nożna Odżywianie: Bardzo Róznie to bywało A lubię wszystko Cel: szybka redukcja [...]

[...] 40 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca (raczej nocy bo pracuje tylko na nocki) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - pull&push, 4x w tygodniu cardio narazie po 30min po treningu Odżywianie : Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 177 Staż treningowy: 2 lata BJJ, 1 rok boks, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x tyg po 2h BJJ, bez planu basen (roznie, czasem kilka razy w tygodniu a czasami raz w miesiacu), w domu ławeczka, hantle, gryf, worek treningowy, 3 x tyg biegam, do tego 8h dziennie praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dość dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka ręczna, siatkówka, piłka nożna, jazda na rowerze, Odżywianie: jestem "elastyczny" Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] 34 Obwód talii: 80 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troche tego jest ; ( Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu Odżywianie: jadłem zdrowo wylałem sie gainerem teraz chce to spalić Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, bieganie. Odżywianie: Do tej pory jadłem to na co przyszła mi ochota. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadne [...]

[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: W-F codziennie w szkole po 40 min., Krav Maga 3 razy w tygodniu po 1,15 min. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen, Krav Maga. Odżywianie: Zazwyczaj kanapki, dość dużo kanapek. Fast foody lubię, ale nie jem ich, bo szkoda mi kasy.:P Słodycze czas [...]

[...] praca ( od 6 do 14 codziennie rano , potem słaba aktywność ruchowa a weekend szkoła ( różnie - przeważnie sobota i niedziela średnio po 6-8 godzin siedzenia ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W tym momencie żaden , głównie spowodowane problemami z kolanem , wczesniej od czasu do czasu basen Odżywianie: Ograniczam sie z [...]

[...] w talii: 78 Obwód uda: 48 Obwód przedramienia: 33 Obwód łydki: 24 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda, lydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pole dance 2 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajecznica, Co lubisz jeść na obiad : lubię warzywka, makarony z pesto [...]

[...] Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 94 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 2cm Aktywność w ciągu dnia: tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia co 2 dni, ćwiczenia siłowe, bieżnia Odżywianie: wcześniej wszystko źle, nieregularnie, śmieciowe Cel: redukcja rozłożona w [...]

[...] jakiegoś czasu chodzę na Gimnastykę (3 miechy), i Capoeire (2 tygodnie). Jestem w miare wygimnastykowany i w miare rozciągnięty. Jednak jestem zbyt ociężały kloc jak na te sporty i jedyna moja nadzieja jest w schudnięciu. Biorę dodatkowo preparat na stawy Treca, Glukozamine+MSM, Super Omege-3 i witaminy jednak ich nie biorę już od jakiegoś [...]