k sport

[...] materi ale moi koledzy tak nie mają, wciągam ciągle brzuch albo żeby mi nie wyskoczył to bym musiał jeść bardzo małe posiłeckzi np 50 g twarogu. Jak temu problemowi sportsać. 5.Strzyka mi często w łokciu przy barku też czuje przez to dyskomfort jak temu zapobiec. Ten sport to dla mnie wszystko mimo iż mam brak motywacji , lenistwo które [...]

[...] brzucha (na wysokości pępka): 81 Obwód bioder: 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x siłowe split, po każdym treningu HIIT na bieżni-18km/h 1,5 min i 11km/h 45sek- 6 serii Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram [...]

[...] 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3xw tyg, aero, pilka nozna Odżywianie: slaboo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: dojazd i powrót z pracy rower 2x 15km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: dieta redukcyjna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

Cześć, mam na imię Daniel i mam 19 lat :D. Sport był w moim życiu przez cały czas, lecz ostatnie 2 lata były bardzo leniwe, jedyne co robiłem to raz na jakiś czas grałem w gałe na orliku. Lecz w Listopadzie dostałem zastrzyku motywacji, więc zapisałem się na siłownię, aby się zmotywować podpisałem roczną umowę, dzięki czemu mam motywacje do [...]

[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: 81 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-26% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x w tygodniu 1,5 godz aeroby i 2 x w tyg po 45 min aquaaerobick, weekendy - rower Odżywianie: lubie jaja, mieso warzywa,ze slodyczy to [...]

[...] łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie pamietam Aktywność w ciągu dnia: szkola treningi siatkówki 3 razy w tygodniu, codziennie wf w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: dla [...]

Witam, Otóż w wyniku zamknięcia siłowni postanowiłem zakupić ławkę do ćwiczeń. Po tygodniu przeszukiwania zdecydowałem się na zakup takiej oto ławki. https://www.hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1065hb-pro-z-modlitewnikiem.html Niestety po dostarczeniu, okazało się, że jest porysowana, ma wypuklenia, guma na stojak jest [...]

[...] klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,5 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie bieganie, godzina dziennie, co 2 dzień Odżywianie: Do tej pory nie zwracałem uwagi na dietę i jadłem słodycze, tosty z serem, [...]

[...] na siłowni, jakie tytuł są według was odpowiednie do słuchania na siłce. Jak narazie mam takie tytuły jak: Rocky 3 - Eye of the tiger (wiadomo, muzyka z którą na ring wychodz Michalczewski) Rocky 3 - Training Rocky 5 - Theme 1 (moment jak rocky ćwiczy z młody bokserem) Bloodsport - Fight to survive (ścieżka dźwiękowa z filmu Krwawy Sport)

[...] ramienia: 31 Obwód talii: 80- brzuch 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.4 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsilownia tyg 3x wf tyg czasem pobiegam (ok raz w tyg.) 5 razy w tyg. ok 50-150 brzuszkow Odżywianie: nie lubie :kaszy lubie : ryz, [...]

[...] łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : Duża.Silownia 6 razy w tygodniu + od dzisiaj bieganie 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rekreacyjnie piłka nożna Odżywianie : brak Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

[...] ramienia: l34,5 p36 Obwód talii: 84-6? Obwód uda: l61, p60,5 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w poście Odżywianie: no niezbyt restrykcyjne - dużo swawoli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem szpinaku :) Stan [...]

[...] ramienia : 34 Obwód talii : 81,5 Obwód uda : 51,7 Obwód łydki : 39,8 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : bezrobotny, szukam pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : nie jem aktualnie słodyczy i fast foodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 190cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 90,5cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu, staram się raz w tyg na basen, rower czasami, bieganie raz na 2 tyg (nie wiecej niż 4km), 2 lub jeden trening w tyg siatkówka Ograniczenia [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 1h ćwiczeń, praca biurowa - ale latam po całej firmie, 180 kompów do pilnowania jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak jak opisałem. Odżywianie: tak jak napisałem. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry, [...]

[...] - Obwód bioder (3): - Obwód uda w najszerszym miejscu: - Obwód łydki : - W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodzę pieszo do pracy (około 40 min. marsz) lub rowerkiem (20 minut), poza tym rolki, jogging, basen, ( średnio 3 x w tygodniu coś z [...]

[...] ponieważ nasz układ nerwowy potrzebuje czasu na odpoczynek, a jak wiadomo (...) MMA PB: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się MMA? ASZ: Walki to był mój pierwszy sport, jednak nigdy nie wiązałem z tym przyszłości, po prostu lubiłem się bić, ale oczywiście tylko na treningu. Później zająłem się kulturystyką, lecz wróciłem do walk, [...]

[...] : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 27 Staż treningowy: 2 miesiące Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, wychowanie fizyczne w szkole Odżywianie : dieta w miarę trzymana i urozmaicana Cel : masa, masa, masa w miarę [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: 70 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xtydz Odżywianie: lubię i jem drób, sery, warzywa, produkty pełnoziarniste, makarony, nabiał Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]