k sport

Witam, mam problem i to w sumie ciężki całe życie trenuje czasem były przerwy czasem się zabalowało ale ogólnie forma jako taka była. Biorę udział w turniejach różnych sportów walki K1 Boks , niedawno zaczęło mnie wysypywać ( pokrzywka, kontaktowe zapalenie skóry, a na samym początku wstrząs anafilaktyczny z końcem na pogotowiu i jakimiś [...]

[...] także na wielu aspektach poza samym wyjściem do ringu i świetnymi walkami jakie zawsze są jego udziałem. "Geronimo" wydał kilka dni temu książkę o przygotowaniu fizycznym w sportach walki i nie tylko, co w zestawieniu z jego imponującą muskulaturą powinno być interesującą pozycją dla czytelników. Co jednak ważniejsze JBL pokazuje też ludzkie [...]

[...] 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3xtyg Odżywianie: jem wszystko co mama ugotuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: ból łydki i [...]

[...] talii : 97 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, aktualnie wakacje więc dużo ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie po 1,5h, codziennie jazda na rowerze 2h i codziennie ćwiczenia freeletics Cel : zrzucenie wagi do 70-73kg w 3-4 [...]

[...] do musi spelniac sie do tego każdy musi sprobowac - pełna motywacja -regeneracja skupiac sie na kulturystyce a nie cwiczyc i w ten sam dzien grac w noge albo inny sport -Odpowiednia Diete wspomagajac ja suplami - pozniej sterydy P.s zobaczcie jak w filmie pt Pumping Iron Lou Ferrgino podjada Dianabol jezeli ktos nie chce czytac i ma [...]

Witam mam trening fbw 5x5 x3 w tygodniu do tego wykonuje po fbw trening interwałowy 20min w inne dni uprawiam inne sporty chce trochę stracić sadła i pokazać moje mięśnie przynajmniej na brzuchu :) ułożyłem dietę proszę o porady 21lat 186cm Posiłek 1: - Mleko 2% 250g - Płatki kukurydziane 60g - Serek wiejski 200g b: 34g w: 64g t: 15g Posiłek 2: [...]

Witam, mam 16lat (17 rocznikowo). Od 3lat trenuję boks i od samego początku borykam się z nadwagą, jednak fajnie było wyszczuplałem urosłem i było wagą się nie przejmowałem, ale nadszedł czas walk i kilka było ostatnia felerna i chcę zejść do kategorii -91kg. Dodam że na początku redukcji było ok.107kg. Rozkład i podstawowe wiadomości: 3razy w [...]

[...] talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duza Aktywność w ciągu dnia: szkola. 1-2 razy w tygodniu aerobik w basenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1- razy w tyg aerobik w basenie Odżywianie: lubie slodycze. jem chude rzeczy. czesciej nabiał Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Pozdrawiam Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~30%(?) Aktywność w ciągu dnia : praca jeżdżona Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu cardio + brzuch i dominator w domu Odżywianie : Ścisła dieta, woda, brak słodyczy Cel : Odsłonienie brzucha Ograniczenia [...]

[...] Obwód talii: 98 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dużo Aktywność w ciągu dnia: praca dwuzmianowa rano i popołudnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety brak Odżywianie: do tej pory jadłem praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczeń Stan [...]

[...] ? Za mało kalorii ( Wcześniej zjadałem ok. 3300 ) ? Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 120 Wzrost : 196 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie od 5 do 8 km dziennie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Stosowane [...]

[...] talii : 86 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% (zgodnie z kalkulatorem z ,,potreningu.pl,,) Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split, w nietreningowe interwaly 3x w tyg Odżywianie : jestem po diecie na masę, cos nie tak obliczone bo brzuch [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ppp Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: max [...]

[...] Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 proc? Nie mam pojęcia... Aktywność w ciągu dnia : chwilowo nie uczę się ani nie pracuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x45min trening siłowy oraz 4x30min aero na czczo w DNT (po zabezpieczeniu się odpowiednimi suplami) Odżywianie : scisla dieta low carb Cel [...]

[...] 125 Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: wakacje/ siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu. w weekendy siatkówka po 1godz. Odżywianie: dieta low carb ale krótko Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] 4 lata bezmyślne i bez progresu , rok tak bardziej na poważnie lecz bez diety zgodnej z makroskładnikami Obwód pasa :ok 85 Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 65cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 km dziennie jazda rowerem 5 x w tyg + siłownia 4 x w tyg plan zmienianyy co 2-3 miesiące. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: poddaję się, nie jestem w stanie tego wyliczyć Aktywność w ciągu dnia: szkoła(WF 1,5h/tydz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 45min basen, 35min siatkówka/tydz Odżywianie: sporo tłustych rzeczy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dojście na busa 5-10minut w jedną stronę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening kolarski 5 razy w tyg łącznie 10-13h tygodniowo intensywnie + 1 raz w tygodniu ćwiczenia core ok 30minut Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] ALL Chinese martial arts competitions which include point sparring, continuous sparring, Shuai Chiao, Chi Sau, push hands and San Shou ILLEGAL. The amendment to the current sports law (Section 5A) states that the only legal 'martial arts' competition will be ones sanctioned by organizations on the State Athletic Commission's approved list. This [...]

[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca przed komputerem - ew. odwiedziny u klientow Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia : 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: Wszystko - staram sie ograniczac do regularnych posilow ale nie zawsze wychodzi. Trafia sie [...]