k sport

Witam forumowiczów:) Moja sytuacja wygląda następująco. Rok temu skończyłem trenować hokej i niestety troszke straciłem forme;) Sport uprawiałem można powiedzieć zawodowo bo trenowałem 2-3 razy dziennie. Teraz chce powrócić może nie tyle do starej formy ale nabrać na nowo lepszej sylwetki. Mam 20 lat 172cm wzrostu i waże okolo 90kg( gdy trenowałem [...]

[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Cwiczenia hantelkami, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gra w pilke nozna 2 razy po 2godziny. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane [...]

[...] ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel cyklu: WIELKA MASA stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, carbo, witaminki Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, carbo, witaminki ilość dni wolnych od kreatyny: 10 przewidziane [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7547b4327b5435da13e19d92e4aa005.jpg Zapraszamy na Mistrzostwa Polski Amatorskiego MMA TERMIN: 15-16 grudnia 2012 MIEJSCE ZAWODÓW: Hala Zespołu Szkół Przemysłu Spożywczego ul. Grunwaldzka 33/35 Toruń Plan zawodów: 15 grudnia (sobota) odbywają się walki w kategoriach: -TURNIEJ KADET MMA roczniki 1997,1998,1999 (13,14,15 - [...]

Witam, Od dłuższego czasu czytywałem sfd i w końcu postanowiłem się zarejestrować i skorzystać z Waszej rady 1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 182 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .Cel: przyrost masy mięśniowej 7 . Dotychczasowe suplementy: Gain Bolic 6000, Olimp Carbo 8 . BF - bardzo niski 9 .typ budowy: Ektomorfik 11 . Dietę mam W ciągu roku [...]

[...] ---------- Obwód uda: ---------- Obwód łydki: ---------- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -------------- Aktywność w ciągu dnia: --------------- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --------------------- Odżywianie: ----------------- Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: -------- Stan zdrowia: [...]

[...] : 126 Obwód talii : 94 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia : praca,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie zdrowe Cel : redukcja,rzezba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] ramienia : 29-30 Obwód talii : 92-93 Obwód uda : 54-55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjęcia na dole Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : będzie siłownia Odżywianie : - Cel : no właśnie redukcja czy masa ? Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

Wiek : 23 Waga : 112 Wzrost : 180 Staż treningowy: łącznie 3 lata, obecnie powrót po trzyletniej przerwie Obwód pasa 119 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] i szybkosc biegu...jezeli nie to prosze o porae co mam zmienic i jak trenowac zeby miec lepszy szybkosc i kondycje,...kondycje mam zadowalajaca...od malego lubie uprawiac sport...kazdego dnia gram w kosza sitakwoke w pilke nozna itp... lubie biegac i chialbym sie tym zajac interesowac bardziej powanie nigdy nie chodizlem do zadnego klubu...ale [...]

[...] to my jesteśmy kowalem swego losu. Ja dbam głównie w ten sposób: - Staram się zdrowo odżywiać jeść owoce i warzywa, ogólnie zdrowa żywność. - Jestem aktywny uprawiam sport, piłka nożna, siłownia, bieganie. - Unikam stresów o ile jest to możliwe, staram się. - Nie pije kawy, dbam o to aby dużo nie solić, słodzić (kiedyś słodziłem 5 [...]

[...] poważnie), parę lat(w domu tylko z hantelkami jakieś ćwiczenia bez ciągłości co jakiś czas) Obwód pasa 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 57 Obwód ramienia: 33 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): gra w piłkę w klubie treningi średnio 2-3x w tygodniu + mecz(obecnie przerwa zimowa) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] mało, nie podjadać a także ograniczać słodycze. Poprosiłam znajomego o ułożenie mi diety. Mam 170cm wzrostu i ważę ok 57-58 kg, w dzieciństwie dużo pływałam i nadal uprawiam sport średnio 5 razy w tygodniu. Bardzo proszę kogoś kompetentnego o wyrażenie opinii na temat poniższej diety. Cóż, marzy mi się waga w granicach 52kg... śniadanie ok. [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: 85 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wedrowki w gorach, co ok 4-5 tyg. Odżywianie: jem co ok 3 h niewielkie porcje,niestety wielu rzeczy nie lubie wiec czasami jest ciezko [...]

[...] klatki: 101 Obwód ramienia: - Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] pępka: 88 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 338 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: ciemne pieczywo + szynka + ogórek Co lubisz jeść na obiad: drób/ryba + surówki lub warzywa [...]

[...] : od 2016-2017 Dostepny sprzęt : Ławka,sztangi,hantle,poręcze,drążek,wyciąg górny. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Bedzie 4 x GDSH Odżywianie : Dieta Zbilansowana kcal + Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy [...]

[...] co z ZMA bo już brałem całą paczke, no to zamieniłem sobie na Chela mag b6. Co doradzacie mi jako piłkarzowi?? aha i zastanawiam się jeszcze nad L-karnityną... No i Carbo mnie zastanawia, bo niby fajne ale ma w swoim składzie monohydrat a ja ze względu na mój sport nie moge nabierać wody. Zmieniony przez - Rooneyy10 w dniu 2012-05-19 13:07:08

[...] dziennik,by byc motywowanym do stałej samokontroli, zapisywania postępów, a także mając nadzieje na Wasze wskazowki. Coś o sobie: Jestem 23 letnim absolwentem AWFu, więc sport i duże wysiłki nie są mi obce, z tym ze przez ostatnie 2 lata borykałem się z kontuzjami kręgosłupa i własnie przez ten czas za bardzo sie rozleniwiłem i moja aktywność [...]

Wiek : 15 Waga : 70kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Obwód pasa: 88cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Lekkoatletyka, biegi sprinterskie (trening 6 razy w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ---------- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]