k sport

[...] po przemianach metabolicznych i na podstawie tego okreslic mozliwosci kondycyjne, regeneracyjne i wiele innych . PO CO - po to by niwlasciwy czlowiek nie bral sie za sport w którym jego ograniczenia genetyczne nie pozwola mu osiagnac za wiele ! Wiadomo , ze nie polecam tych badan cwiczacym amatorsko , ale pomyslcie ile trudu i frustracji [...]

[...] "Szukając materiałów do tego artykułu poświęciłam wiele nocnych godzin na przeglądanie co ciekawszych stron WWW i doprawdy nie znalazłam strony traktującej o odżywianiu sportowców, gdzie nie pisałoby się o diecie optymalnej. Jest to najczęściej poruszany temat. Niech przykładem będzie portal Polskiej Kulturystyki, gdzie wieczorami bywa [...]

[...] miały nazwę Mistrzostwa Polski AZS i będą mogły w nich uczestniczyć tylko kluby AZS posiadające licencję PZK-b) 26-27.06.2009 JAROCIN Organizatorzy: Jarocin Sport, Usługi sportowo-marketingowe Mariusz Ziętek zapraszają na III AKADEMICKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KICK-BOXINGU W FORMUŁACH SEMI I LIGHT CONTACT Miejsce: Hala Sportowa Jarocin ul. [...]

[...] ale jest Aktywność w ciągu dnia : studentka, ale "po" - bieganie i 6 Weidera + 10 minut na rozgrzewkę z ćwiczeń ogólnych (skłony, wymachy, rozciąganie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 x w tygodniu bieganie, codziennie Weider i rozgrzewka, czasem basen, chcę zacząć i interwały Odżywianie : myślę, że jem raczej zdrowo, [...]

[...] Obwód talii : 96/97 Obwód uda : 58/59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20/25% Aktywność w ciągu dnia : rower, spacer, piłka nożna, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przerwa (za 2 tyg kolejny cykl na Kreatynie) Odżywianie : jem co popadnie, odkąd zacząłem ćwiczyć w domu i brać krete to zacząłem o wiele [...]

[...] : 30 Obwód talii : 77 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 :o Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia myślę żeby biegać w dni nietreningowe Odżywianie : to co widać :) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: jeżdżę na rowerku, codziennie, 1 lub 2 razy, tzn. każdego ranka i prawie każdego wieczoru, od 2 do 4 godzin. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko w dużych ilościsch Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: o.k. Preferowane [...]

[...] Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 86 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x tyg po treningu silowym aero 30-40min Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,biodra,biust, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory cardio 3x tyg, teraz planuje do tego ćwiczenia silowe Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt,otręby, jajka Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x tyg. Basen 4x tyg. Aeroby 6x tyg. Odżywianie: Jem nabiał, ryby. Słabość mam tylko do słodyczy. Cel: szybka redukcja [...]

[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Budowa 8-18, silownia i trening aerobowy codziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Jadlem to co mi pod reke podeszlo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]

[...] 45 Obwód talii: 104 Obwód uda: 90 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: raczej wysoki Aktywność w ciągu dnia: Praca, siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporadycznie, siłownia Odżywianie: niezdrowe, na szybko, domowe i raczej tłuste Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] Dodam że ruszam się tylko 4x w tygodniu,2 na wf,i do 6 godzin na rowerze w weekendy,więc raczej mało się ruszam,jestem w klasie maturalnej więc nie znajdę więcej czasu na sport,jedynie te dodatkowe 60min na ćw w domu. Prosiłbym o pomoc osób już doświadczonych mniej lub bardziej w odchudzaniu,ja już kilkukrotnie układałem sobie dietę,i nie [...]

[...] Obwód talii: 77 Obwód uda: 60 Obwód łydki: Nie mierzyłem uzupełnie Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 10 % Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia cztery razy w tygodniu Odżywianie: Dieta typowo masowa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]

[...] 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi,pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana,płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso w każdej postaci,ziemniaki,surówka Co jako [...]

[...] do miski z platkami i mlekiem ? Jak to jest ? I jeszcze jedno ...sluchajcie jestem strasznie spanikowany ...mam 16 lat i trenuje z kilkoma kolegami w moim wiemu ten piekny sport :)) ale ostatnio jak kolega mi pokazał plecy ...to omało sie nie przewróciłem ...sluchajcie on mial takie wieeeelkie czerwone poziome pregi na plecach ...i to chyba [...]

[...] - ktoś coś? Pozdrawiam! Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 64 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca, nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 4x trening spitem, 1x trening brzucha Odżywianie : brak słabości, tolerancja wszystkich składników, wysoki [...]

Waga: zwykle około 70-75 kg Wiek: 20 lat Wzrost: 172 cm Typ budowy: mezo-endomorficzny Staż: siłownia - 0, ale staram się żyć aktywnie (kickboxing, jogging itp.) Planowany wysiłek fizyczny:: 3x w tyg siłownia (ACT przy redukcji, później FBW na masę itd.) + 2x w tyg treningi kondycyjne lub aerobowe Dieta: Będzie - jestem perfekcjonistą :P Najpierw [...]

[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: DUŻY Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i treningi oraz czasami jakieś wypady z kolegami ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trenuje siatkówkę codziennie w poniedziałki siłownia ok. 1,5 godziny a od wtorku do piątku treningi 2 godziny w soboty i niedziele mecze ;) [...]

Moj problem polega na tym, ze przytylam ok 6 kg przez wakacje, glownie dlatego, ze odzywialam sie tragicznie, przestalam uprawiac sport, do tego duzo imprez... Na codzien jadam glownie zdrowa zywnosc, ze slodyczy to jedynie batoniku musli od czasu do czasu no i zdarza mi sie pocieszac czekolada ale na szczescie bardzo rzadko. Postanowilam te kg [...]