SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początkujący - pomocy!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 623

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63
Witam
Utworzyłem ten temat ponieważ chce się dowiedzieć co dla mnie będzie przydatne jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju odzywki.
Nigdy wcześniej zawzięcie nie kształtowałem swojej sylwetki, jedynie uprawiałem dłuższy czas pływanie oraz gry takie jak piłka nożna, koszykówka)
Interesuje mnie głownie co zrobić żeby wyglądać jak kulturysta..
Zestawy ćwiczeń są mi znane z tematów które zdążyłem przeczytać lecz chcę się dowiedzieć jaka odzywka przyspieszyła by cykl przyrostu w mięśnie (chodzi mi o konkretną nazwę i dawkowanie w stosunku do moich parametrów opisanych poniżej)
Wiek 17 lat
Wzrost 182cm
Waga 85kg (tu proszę o nazwy odżywek po których masa gwałtownie nie wzrasta lecz masa dotychczasowa przechodzi w znacznym stopniu w mięśnie)
Ważniejszy jest dla mnie wygląd zewnętrzny od siły.
Jestem gotowy na ciężkie męki wiec znających się na rzeczy proszę o posty.
Proszę również o ewentualną dietę co do moich parametrów :)

pozdrawiam: Norbert


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 182

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 42

Obwód talii: 96

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: błąd strony

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic poza zajeciami WF

Odżywianie: Lubie raczej wszystko wiec myślę ze jestem w stanie przystosować się do wszelkich potraw

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: nic

Stan zdrowia: nic powaznego

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 treningi tygodniowo
około 1.5h na jeden trening


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe lecz nie znam sie na tych rzeczach wiec prosze o radę jesli będą mi zalecane to jakie

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47895
Na temat odzywek, masz post pogrubiony z gory dzialu. Zapoznaj sie dobierz co dla siebie i wklej tu do sprawdzenia....
powodzenia,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8503
Diety na szczęście nikt tutaj Tobie nie ułoży. Na szczęście dla Ciebie. Podstawą tego sportu jest wiedza co powinno się jeść. Póki nie będziesz miał prywatnego trenera, do którego będziesz mógł dzwonić o poradę 10 razy dziennie - musisz opanować to wszystko sam. Na tej zasadzie to forum funkcjonuje.
Ps: jeśli decydujesz się na robienie masy to odpowiedniejszym działem jest 'odżywianie', nie 'odchudzanie'
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta na cyklu do oceny.

Nutlove-choco