jogurt

przy okazj mam jeszcze pytanie czym sie rozni maslanka jogurt kefir serwatka i tym podobne ? Zmieniony przez - PanMegabol w dniu 2005-07-24 10:44:34

[...] firma) 4. ryz piers z qrczaka (jakis sosik zeby lepiej wchodzilo) // zmien na oliwe z oliwek i dodaj warzyw 5. kasza gryczana (z czyms fajnym ale z czym ?) jakis jogurt // mzoe byc ale naturalny 6. chleb razowy (cos na chleb najczesciej twarog połtłusty) (2 jajka w dni treningu) wiem ze jeszcze powinienem cos dodac ale nie wiem za [...]

Owocowy jogurt to nic innego jak cukier, wybierz lepiej greckie, z tym ze wiele jest podrobek tego produktu, sprawdzaj etykiete

1. uzupełnienie, ewentualnie mozesz dodac porcje potreningowo uwzględniając w bilansie 2. rozkład uzaleziony od celu diety, aktywnosci itp 3. najlepiej zjeść normalny posiłek przedtreningowy, w trakcie sw mozesz pic izotonik jesli trening jest dlugi 4. naturalne będą ok - jogurt, maslanka, owocowe nie

A gdzie BMR, CPM ? gdzie suma kalorii dziennie ? rozkład BTW, wg. mnie dobry na początek. Jogurt Naturalny zamieniłbym na taki 2-3% i wywalił banana. A z 5 posiłku banana zdecydowanie bym wywalił.

ser twarogowy półtłusty też moze być, pierś z indyka , jogurt

na stery cie stac (porzadny cykl z mety ok 200zl moze) a na jogurt, ryz, kurczaka, i ser za 10 zl co przez miesiac wyniesie cie ok 150 to juz nie stac? no i w gainery pakujesz...?? majac do wyboru koks lub zarcie wybralbym zarcie a koks jako dodatek bo w druga strone to nei dziala...

zwierzecego bialka chyba bedzie malo jogurt natural V: ziemniaki, piers i te tluszcze sprawdz Zmieniony przez - merch w dniu 2011-02-18 19:35:29

Mam już dietkę na jeden dzień, oceńcie czy dobra ;). I mnie poprawcie :). Dzienne zapotrzebowanie dla mnie: Białka: 151,2 g Tłuszcze: 72g Węglowodany: 450g Kalorie: 3051 W tej diecie mam wszystkiego troszeczkę więcej, mianowicie: Białka: 161g Tłuszcze: 76g Węglowodany: 453g Kalorie: 3161g czy może tak być? czy [...]

[...] do tej pory odżywiam się nnbiej więcej w ten sposób rano 6,30 ok. szklanka kefiru 0 % + np. jabłko + clenbutical (w tym czasie 30 min intensywnego marszu) ok. 10-11 jogurt naturalny z dodatkiem otrębów pszennych, ogórek świeży lub pomidor czasem + clenbutical ok. 17-tej coś ciepłego typu zupa lub jakiś steropian (wafle ryżowe) z wędliną [...]

[...] - naturalny sok pomarańczowy (MarWit) /Raz na jakiś czas ok ale sa to drogie rzeczy! Dużo lepsze będą owoce (jabłko, grejfrut, brzoskwinia, gruszka) Dodaj Kefir/maślanka/jogurt naturalny lub owocowe (1 w tyg można :)) 3. Obiad - tutaj czas różny zależnie od pory zakończenia lekcji, od 14 do 16.30 - mięso 100 g /Pierś z kurczaka/indyka OK [...]

No co Ty, przecież rano jogurt, po południu twarożek, jeszcze później gotowany kurczaczek. To za mało?

JOGURT TO NIE JEST DOBRE ZRODLO BIALKA, A ILE JEST TEGO TWAROZKU I KURCZAKA ? sorry za capsa wlasnie zauwazylem

24g wiśni z jogurtem na mleczku b.dobre, dostałem w gratisie w jakimś sklepie z suplami. od was doszla dzis paczka 1x12g czeko mieta 1xowoc lesny 1x wisnia jogurt. jak sprobuje opisze. szkoda ze probki po 12g bo troche malo, ale nie ma co narzekac :)

[...] po połowie. Wszystko lepsze na mleku. Jednak próbki mogłyby mieć przynajmniej te 20g. Żeby nie tak zaporowa cena na pewno na czeko-miętę bym się skusił. owoce-leśne dobre na mleku jak i na wodzie jogurt-wiśnia chyba najsłabsze, ale na mleku też dobre czeko-mięta - zaj**iste, taki prawdziwy posmak mięty czuć Zapach, rozpuszczalność jak trzeba.

[...] ale mimo to dobrze smakowało 2. Jogurtowo-wiśniowy: - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ilość piany: lekka piana - intensywność smakowa: 8/10 Opinia: Czuć taki dosłownie jogurt, bardzo ciekawy smak 3. Owoce leśne: - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ilość piany: minimalna piana - intensywność smakowa: 10/10 Opinia: Najlepszy smak jak dla [...]

1.Płatki z mlekiem 2.2 Jajka gotowane + 1 kawałek chleba razowego 3.Serek wiejski + 2 kanapki z szynką i sałatą + warzywo np. marchewka ;) 4.2 Jabłka + jogurt 5.(przed treningiem) Ryż + 250ml maślanki + pierś z kurczaka 6.(po treningu) Kasza + sałatka warzywna 7.Twaróg + oliwaz oliwek teraz lepiej? :]

według mnie najlepszy jogurt naturalny

nie mo to takiego wielkiego znaczenia byleby nie byly to jakies owocowe jogurty,a naturalne.tylko pamietaj,ze takie mleko,kefir czy jogurt nie dostarcza az tyle bialka,wiec poza platkami z jednym z tych skladnikow, dorzuc jeszcze np. troche jakiegos twarogu itp.

Bez roznicy, moze byc kefir, maslanka, jogurt, najlepiej naturalne. W zaleznosci od celu moze byc tez woda.