endo

[...] to przed tesc byl 4,7 po 6,2 tak wiec na plus ten clom ale robilem badania reszty hormonow i byly w normach tylko prl byla wysoka 21 przy normie od 4 do 15 no i bylem u endo biore bromergon na zbicie tego, czy clom mogl podniesc prl? A co do clom to dla mnie jest to rewelacja! Moze to tak mnie kopie bo mlody jestem. A czy po odstawienia [...]

Ft3, ft4 może dać Ci endokrynolog. A czasem po prostu warto zrobić prywatnie (koszt około 30zł za oba - zazwyczaj) HDL i LDL (powinien dać - na prośbę pacjenta) Tak widzę, że nie wspomniałam o kortyzolu - który też warto oznaczyć, koszt około 30-40zł. Niestety prywatnie (chyba, że endo ma ku temu jakieś przesłanki, to daje). FT3 Ft4 rodzinny tez [...]

[...] i definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem, 15 moze 20 procent 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo albo endo (blizej endo) 13. STAN ZDROWIA: przeziebiony :P ale ogolnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zalezy mi na wlosach bo i tak jestem lysy 15. PPM [...]

[...] 1300 kcal około przy takiej aktywności fizycznej to nawet i za mało. W wieku 15 lat trenowałem codziennie zapasy (oprócz niedzieli) to jadłem po 2500kcal przy twojej wadze(endo jestem) i waga stała w miejscu. Dla mnie osobiście to za mało wcinasz nawet jak jesteś endo ;) Ja więcej na redukcji szamie Zmieniony przez - Lewcio w dniu 2013-02-09 [...]

I jeszcze jedno takie pytanie małe. Jestem endo, a z tego co wiem, endo nie powinni wykonywać ćw na skośne brzucha, gdyż jeszcze bardziej poszerza to talię. Robić czy nie ?

[...] aerobów.Warunkiem jest odpowiedni deficyt kaloryczny i bilans makroskładników,w stosunku do naszego wydatku energetycznego.Oczywiście ekto mają z tym najłatwiej,mezo łatwo,a endo...raczej muszą zapier****ć na bieżni.Nie no trochę żartuję,bo jestem pewny,że endo też może to zrobić bez aerobów.Podstawowym błędem jest wyliczanie i robienie [...]

Zdecydowanie endo...sam powimnienes sie domyslec skoro miales nadwage. A predyspozycji sie ni eoceni....bedziesz o tym wiedzial np po roku ciezkich treningow. Nie wiesz jak szybko bedziezs sie rozwijac etc. No ale jesli chodzi o budowe to 100% endo.

[...] oczywiście z czasem uległa rozluźnieniu), sypnęła się dopiero pod koniec roku jak rozwaliłem przy bieganiu 2 torebki stawowe. BF % ale jak dla mnie bardzo nisko ja jestem endo więc zawsze niby mam trochę smalcu, a na t3 to została tylko taka mała wysepka na dolnej partii brzucha, zjechał bym ją ale kończyłem 6 tydz. t3 i chciałem już odstawić [...]

Czemu ektomorficy mają wielki biceps dopiero jak napną rękę, a endomorficy mają dużą łapę bez napinania? Czy są jakieś ćwiczenia dla ekto, które sprawią, że biceps będzie w miarę duży, bez napinania? Czy po prostu trzeba pogodzić się z genetyką i konsekwentnie budować masę? Trochę wkurzające jest to, z budowy jestem najgorszym połączeniem [...]

Malo wegli mi sie wydaje ze dobrze jestem endo i na redukcje ta dieta..

[...] bede pilnowac co jej i liczyl tak z grupsza codznie .. Kilka pytan co do diety: 1 jaki posilek zjesc po trenigu na silownie koncze go tak kolo 20 dopiero jak wiadomo jestem endo i wlasnie nie wiem co jest wiadomo za duzo wegli tez nie che na cos bo tluszczyk mnie lubi bardzo 2.lepiej kupic bcaa do ochrnony miesnie i brac przed bieganiem i po [...]

Musisz obserwowac organizm i kontrolowac ilosc weglowodanow. Jak jestes endo to dodaj z 2 razy w tyg aeroby lub interwaly. Co do ostatniego pytania to nie jest to takie proste, ze dasz 1000kcal na + i przytujesz 1kg w tydzien. Na pewno nie dla endo.

zalezy jaki typem jest czy endo mezo ekto, jak jestes ekto to na bank sie nie zalejesz, endo to juz tak

[...] jak człowiek ;-] ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad6e0dfbef794b42ba5bafb3118ce53a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b5341d0f2934c1eb90c02b28f299a18.JPG (nie mam pojęcia dlaczego endo wskazuję zmianę wysokości, biegałam po bieżni tartanowej, więc wzniesień nie było :-> ) bieg 20min 3,1km średnia prędkość 6:35min/h założenie było biec jak najdłużej [...]

[...] szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona na brzuchu... Teraz też tak mam. Od września jadę masę, na początku trochę podjadałem, prawie miesiąc już [...]

[...] bardzo dobra promocja , podoba mi sie :) Tyle że ja o redukcji chyba na conajmniej rok zapominam %-) Również czekam na art o masie.Apropo jeśli znałbyś jakieś arty na temat odmiennego pdoejścia do diety i treningu na masie dla poszzególnych z 3 grup endo , mezo i ekto itd podrzuć na priv :P Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-30 00:38:30

[...] ogólnie? trudno mówić o czymś takim, każdy jest inny. 0.8-1g tłuszczu, 5-8g węgli, 2-2.2 białka, teorii jest dużo. najczęściej chyba spotykam się z 20% B, 55% W, 25 % T. dla endo? tłuszcz 1-1.5, węgle 3.5-5.5 i kcal w okolicach zapotrzebowania, trochę ponad. ale to tylko sucha teoria, nikt nie jest w 100% endo, ekto ani też mezo. podstawą jest [...]

Jam powiem tak na mezo ma duż przewagę na starcie w porównaniu do endo, który zwykle jest otyły i zasuszony patykowaty ekto. A i mezo nie musi przestrzegać tak rygorystycznie diety tak jak endo u którego nbajmniejsze błędy powodują otłuszczenie(np. ja) I nawet jak się zaleke na masie to i tak dochodzi szyko do formy letniej jednak takie okazy [...]

[...] genetyką jaką sie ma. Ale moim zdaniem nawet z h***** gentyką można coś zrobić chociaż nie będzie to idealna sylwetka po pierwsze h***** bidowa kostna w w wypadku endo bardzo trudne utrzymanie małego otłuszczenia(mezo na masie ma zazwyczaj tyle co endo na "rzeżbie") Ale są jeszcze inne dziedziny życia oprócz kulturystyki w [...]

ja miałem w pasie 92cm;-) Jestem endo i bardzo łatwo mi sie zatłuścić i też bardzo lubie podjadać... No i taki efekt tego. Zaraz pokaże Ci zdjęcie jak to wyglądało Nie jednak jutro Ci to pokaże, bo miałem na lapku a laptop w naprawie, a na 3kompie nie mam tej fotki... Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-29 21:50:33