endo

[...] W skrócie co najlepiej zrobić żeby dobrze wyglądać na następne wakacje? :) zdjęcia nie na pompie, tylko biceps z napinką p.s przy okazji na jaki typ budowy wyglądam? endo? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b059a018032b47aa8082a3cdd5f984b9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0095fd4aff1d4a70af10f4034333a158.jpg [...]

Witam, panowie narobiłem sobie krzywdy, bardzo długo 10 miesięcy brałem cytomel i zablokowałem sobie całą tarczyce ,endo powiedział że nie ma nic na odblok i trzeba czekać , a ja już miecha jestem w niedoczynności, zimno mi jak cholera,bladycały,zero motywacji,apetytu ,obrzęki itp,co z tym zrobić, czym odblokować tarczyce, ewentualnie jakie środki [...]

Cześć, pomożecie ocenić jaki mam typ sylwetki mezo czy raczej endo ? Zacząłem pierwsze treningi, siła jak na razie słaba. Tłuszczu jest dużo, dlatego dieta na redukcje, na nogach chyba się pojawia lekki zarys :). 23 lata 175 cm wzrostu 105 kg /SFD/2017/11/24/1094b9a4ebc248a18bb845b214002e89.jpg /SFD/2017/11/24/59196b5a66ae40479bda908af422b4f7.jpg [...]

[...] TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: Masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miechy 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bolące stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 1x -martwy [...]

Witam serdecznie. Proszę o ocenę i ewentualną korektę diety. Ważę 88 kg, mam 185 cm wzrostu, staż wynosi 4 lata a typ budowy to bardziej mezo/endo. Zapotrzebowanie wg wzorów z forum to: 2900 kcal podstawy oraz 3400-3500 kcal nadwyżki. Przyjąłem mniej więcej 2,2 białka/kg masy ciała. Mam na celu stopniowe budowanie masy. Dietę podzieliłem na dwie [...]

[...] masy mięśniowej, starty za 1,5-3 lata + 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 11. POZIOM BF%:10-13%, 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: MC 230, Squat 185, BP 115 [...]

[...] 2g białka około 400g węgli, reszta tłuszcz. Dieta dopięta na 95%. Zacząłem cykl na krecie monohydracie i po dłuższej przerwie w ważeniu, dzisiaj odnotowałem 91kg. Jestem endo, kiedyś ważyłem 120+. Czy to jest wynik tego, że kreta podlała mnie wodą ? Lustro mi pokazuję, że sylwetka jakby się "wypełniła". Zastanawiam się, czy zostawić tak jak [...]

[...] cell pump xpand white blood i białko i gainery jako uzupełnienie diety i witaminy(te z olimpa) 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:105 seria -Przysiad:135 seria(pełny) -Mc:165 seria 11 . Czy masz dietę? Tak mam na mase 2,2gramy białka około 5-6 węglowodanów reszta [...]

[...] na co mogą wpłynąć ? 3) Jakimi suplementami/lekami bez recepty reguluje się/zbija estradiol i kortyzol. 4) Jakimi lekami na receptę zbija się estradiol i kortyzol ? (do endo oczywiście pójdę, ale chcę być przygotowany, często jak się samemu nie poda leku, to nie przepiszą) 5) Czy za niska prolaktyna też jest szkodliwa ? (0,6 ng/ml przy [...]

170cm / 88kg. Mężczyzna - 20 lat. Endomorfik. Push & Pull x3 + aero. Zapotrzebowanie= 24*88*1,2 + 250 ( endo ) = ~2800 kcal. Low Carb: I. 9:00 - przedtreningowy Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 300 ml Twaróg chudy 100g Banan cały ( około 100g ). 10:00 -Trening - rower + siłownia + rower ( dojazd i powrót z siłowni ) = 40 + 60 + 40 = 60 minut [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabs, 10ml cypio, 30 ml prop + 150 tabs wino CEL CYKLU: masa, pozniej obcinka kcal OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mies POZIOM BF%: okolo 12-15% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo STAN ZDROWIA: dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka

Witam ! Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i 92 kg wagi. Jestem kompletnie zielony a chciałbym coś zrobić ze swoim "ciałem". Wszystko wskazuje na to, że jestem endomorfikiem. Dobrze, pogodziłem się z tym i postanowiłem się za siebie wziąć. Mój wskaźnik tkanki tłuszczowej wynosi 21%. Nie chciałbym zaczynać od typowej redukcji, chciałbym zacząć trening na [...]

[...] jakie dawki i czego: mam z apteki, omnadren, undestoer i zel z tesciem, brac h.tarczycy te mam dolne granice normy i te chce to brac, tylko lepiej t4 czy t3? i dawki? chce tez brac na wzmocnienie stawów winstrol lub proviron.prosze o fachowe porady waga 85 kg wsosta 184cm pas 80 kg klada 110 cm bicho 36 cm brunet szerokie biodra budowa endo

Siemka, odrazu na wstepie mowie ze mam konretnie pytanie o suplementy, nie pisac mi tu o diecie itp tylko odpowiedz, jestem typowy endo, 90 kg przy 185, wiec dosyc gruby, zasowam normalnie 3 x silka 2 x bjj 1 x vt, i mam pytanie co brac po treningu, dosc dlugo bralem carbo/vextargo no i efekty napewno takie ze masa mi nie spadala, ostatnio [...]

[...] z oliwek Garsc orzechow Suplementy : Rano witaminy i kreatyna jabczan Przedtreningiem kreatyna Po treningu kreatyna carbo i koncentrat Wieczorem witaminy na noc Jestem endo i planuje przytyc do 82-85kg Waga 72 Wzrost 170cm Staz 3 lata w tym rok przerwy i teraz cwicze okolo poltora miesiaca Dieta na okolo 3200 kalorii A zaczynalem od 2700 [...]

[...] mety 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jade juz pol roku 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 Witam, właśnie skończyłem [...]

wiek: 21 waga: 65kg cel: masa typ budowy: endo lub zatluszczony ekto (sam nie wiem, ale to jak cos zmienie ww jakby nie szlo albo by w pas szlo) no i dieta: I posilek 200ml mleka 2% 100g platkow owsianych 2 jaja kuze 20g ozechow wloskich warzywa II posilek 100g piesi z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 50g ryzu brazowego warzywa III posilek 100g piesi [...]

[...] split 9. CEL CYKLU: rzeźba, ubicie mięśnia, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 Mam 200 [...]

[...] takiej wadze powinenem miec pare zyłek no ale ich za duzo nie mam oprocz jedne dlugiej na prawej rece od bara do bipa ale zeby ja bylo widac musze sie napiac jestem chyba endo bo nie wyglodam na taka wage albo mam grube kosci dobra do rzeczy jakie są sposoby wlasnei na poprawienei uzylenia? czego przestrzegac jesc a co dodac?? oczywiscie dieta [...]

Witam, proszę o ocenę mojej formy, co do poprawy co jest okej. Dodam, iż masować będę do marca. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: 56 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad Półtora roku 6. DIETA: -białko:ok 2,5 -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: ok 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU: MASA [...]