endo

trening : wysoka aktywność (5 razy w tygodniu po godzinę) Waga : 54 kg Wzrost 164 Chodzi mi tylko o to czy wysoko węglowa dieta jest dobra dla endo-ekto. Mam 14 lat.

Normalna kolej rzeczy. Ja niestety jestem endo, ale po prawie 3 latach treningu widzę znaczną poprawę w poziomie umięśnienia, lecz to jeszcze nie to do czego dążę.

[...] dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok meta z malaya 20mg dzien 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo :-( 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

ok, czyli teraz te smieszne oblicznia i dieta, ale mam jeszcze problem bo nie wiem czy jestem ekto, endo , jestem bardzo chudy czyli mysle ze ekto a wy co myslicie

[...] w monotonność nie wpadnę. I jeśli zmniejsze podaż białka w diecie to czym je zastąpić? tłuszczami? bo węglami chce oscylować w mniej wiecej 4g/kg masy ciała bo jestem budowy endo/ekto tak pół na pół zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi to ok 3200kcal. Zmieniony przez - Milosz20 w dniu 2017-05-17 19:23:11 Zmieniony przez - Milosz20 w [...]

[...] +/- 32msc 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):-endo 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:125 -Przysiad:170 -Mc:210 12. Czy masz dietę? Tak

Zależy od Budowy ciała, ekto,endo,mezo trybu życia i braków w diecie

[...] 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 m-ce 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia jest,do owlosienie rowniez 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] i tluszczy raczej tez, a co za tym idzie raczej zbyt malo masz kcal w diecie...na bombie podbij bialko do 3g/kg masy ciala, wegle w zaleznosci od tego czy jestes endo czy ekto ale jak nawet bedzie cie ulewalo to dodaj aerobow,5g daj napewno i obserwuj co sie dzieje...bez wegli nic nie pujdzie...co dwa tygodnie analizuj i ewentulnie [...]

[...] carbo (weglowodany), proteiny (białko), ponadto monohydrat kreatyny (ekto jest "suchej" budowy więc dobrze będzie jak napuchnie wodą) Endomorfik Osobę która jest endomorfikiem ce****e: - postawna sylwetka - grube kosci - dosc wysoki poziom tluszczu - bardzo slaba rzezba Plusy i minusy bycia endomorfikiem: Jak dla mnie to bycie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: kg 75 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa +rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Ekto/Mezo/Endo - to wszystko obecnie jest tak pomieszane, że cięzko znaleźć czystego przedstawiciela danej sylwetki, wszystkie są wymieszane. Dargoize nie rozumiem twojego toku rozumowania... Czyli uważasz ze jak zjem w 3 posiłkach cos to bede robił mniejszego kloca niz jak zjem 6? a jak bede podchodził co chwila i zjadał 10 posiłków to juz [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy ok 15 misiecy 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, spalacz (zostalo mi jescze dyma burn), 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, dyma burn ze 20 tabli 8) [...]

a mniej wiecej jaka podaz?latwo lapie fat ale typowym endo nie jestem

[...] 6x siłownia / 6x cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: maj 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 [...]

bijesz coś ? tak, wygląda jak gino, idź do endo najlepiej. Zmieniony przez - karei w dniu 2011-08-20 23:44:33

[...] odżywczy dla rekonwalescentów. OLIMP PROVIT 85 - zawiera w suchej masie ok. 90% łatwo przyswajalnego białka pochodzącego z soi, serwatki oraz jaja, bogatego w aminokwasy endo- i egzogenne, w tym również w odpowiednio zbilansowany pod względem ilościowym układ aminokwasów rozgałęzionych. W skład preparatu wchodzą także zhydrolizowane białka [...]

u mnie chlopaki tak sie tym poblokowali ze co 2 lata do endo albo androloga dobry stuff.sam rowniez zakupiłem :)

idz do lekarza endo

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endo /ekto bf 17-18% 2) wiek 26 3) waga/wzrost 73-74/172 4) staż treningowy ponad rok regularnych treningow 5) cel cyklu redu (do końca roku) 6) stosowane już wcześniej suplementy:białko (wg braków w diecie) kreatyna, BA, AAKG, Ostrovit Pomp, K** PRE, [...]