endo

układałem diete ze Skalarem i tak mi doradził zw3łaszcza że jestem endo i wolę uważać z węglami dlatego wrzuciłem je rano i po treningu

silnyś, jak na endo przystało bedzie good! Pozdrawiam! Paweł

[...] tłuszcz z dvpy i nóg ( bo w przeciwieństwie do większości oporny tłuszcz mam tam gdzie kobiety) i od razu rozmiary spodni masakrycznie mi się zmniejszyły. Muszę przyznać że IF działa ZAYEBISCIE, o takiej formie nawet nie marzyłem, sądziłem że jako endo nie da rady zejść nisko z bf-em, a tu myk:D Więc dojdę do maks 75 kg i kończę z tym:-)

[...] poziom kortyzolu i za wysoki cholesterol. Czy to może mieć wpływ na zaburzenie pracy tarczycy, te obrzęki, zmęczenie i plamy skórne? Oraz obolałe stawy i kości? Wizyta u endo w poniedziałek. Dodatkowo - choc nie wiem, czy to ma związek - stałam się rozdrażniona, wieczorem nie moge zasnąć, rano regularnie nie słyszę budzika, a w ciągu dnia [...]

p/ciala robilam kilka razy, wszystkie mozliwe i nie mam nic autoimmunologicznego. moj endo mowi ze subklinicznej postaci sie nie leczy, tylko obserwuje - zwlaszcza jesli tarczyca jest malutka, ale zdrowa i funkcjonuje. zaden lek nie bedzie umial idealnie nasladowac regulowania hormonami przez przysadke. kilka dodatkowych kwestii: mysle ze [...]

[...] lh, fsh pewnie będzie na zerze, rozpoczynasz odblok.Ja odstawiłem sterydy i odblok rozpocząłem dopiero po 2,5-3 miesiąca od odstawki. Możesz znależć androloga, bądź kumatego endo niech posprzątają bałagan a i nie stresuj się tą sytuacją, pamięć mięśniowa w moment wszystko doprowadzi do kultury. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-04-19 [...]

generalnie chudy byłem zawsze ale jak zacząłem robićmase to mi szło w boczki i pas no i dupa i nogi a mięcho słabo czyli jetem endo z ekto

[...] jak mam na jakis czas dosc to robie 1czw i 2/3wolne i to na mnie dziala przez krotki okres po ktorym moge wrocic na normalnego splita, a co do zalewania sie to taki mezo czy endo lub hybryda, w czym problem przy wzroscie 180< zalewac sie do 120-130kg w ciagu roku? ale zeby koks walic w wieku 16 lat to ladna patologia... nie chce cie tutaj [...]

Endo jak nauczy się jeść,to szybciej zbuduje masę mięśni niż ekto.Baza białko,warzywa,tłuszcze i niewielka ilość węgli złożonych,o odpowiednich porach.

[...] jak sie przejmujesz pojemnikami w szkole to daruj sobie ten sport bo caly on jest poyebany jak to ujoles i nie wytrzymasz presji.resiu poczytaj jak powinien odzywiac sie endo. pozatym to nie topic "Body uklada diete od podstaw" i nie dzial "dla zupelnie zielonych" tu maja byc merytoryczne dyskusje sztuczki metody [...]

[...] (lacznie z robieniem aerobow). Dla mnie idealnie, a nawet lepiej. Krata coraz bardziej widoczna, a ja codziennie z ciastem w mordzie. Jestem na pewno bardziej ekto niz endo, ale wierz mi ze sam nie wierzylem w to co sie dzialo. Oczywiscie nie mowie, ze to jest zasluga tylko i wylacznie weglowodanow na noc, mysle ze wszystkiego po trochu [...]

[...] snem 250 twarogu... dorzuce do tego aminokwasy calodzienne 20min przed posilkiem ale nie spodziewam sie cudow...trening 4 razy w tygodniu aero z 3 razy po 30min...jestem endo, dosc szybko mi pas zalewa...waga 98kg przy 188wzrosty. indyka czasem zamieniam na ryby zadziej wolowine i kurczaka. diete trzymam juz od dawna tak,ze to nie jest tak, [...]

popieram slowa bodka , ja jestem typowy endo , poza tym choc jestem naturalny kulturysta to postanowilem dopisac bo post nie o dopingu stricte, jakis czas temu walnalem redukcje , obecnie masa idzie az milo i tylko deliktanie sie podlalem jak na te kilka kilo ale to tez to wyregulowania bo znam swoje cialo, wystarczy ze zmniejsze ww ze 150 g na [...]

dieta tluszczowa(masz na mysli ketogeniczna?) to raczej nie na mase bez wegli daleko nie zajedziesz czy to ekto czy to endo

no waxy kupilem niedawno ogolnie biore tylko po silce jestem endo, wiec Ci nie mam jakiegos duzego odniesienia.Upieralbym sie ze podstawe powiedzmy te 4g wegli zachowac ze zlozonych a reszte podbijac wlasnie prostymi.Ciezko bo mam inna budowe u mnie zrobienie 10kg to nie problem jesli zaczne jesc szajs, ale i pas bedzie duzy.

no wlasnie gadal ekto z endo ale wielkie dzieki za pomoc postaram sie wcisnac to 4g z zlozonych ale jak narazie problem palacej rury po 2 dniach plynnego ryzu mnie rozwala a zadnych medykamentow na zgage nie chce jesc ;/ wogule z tego co pamietam tez na wyspach siedzisz to sie orientujesz co ja tu mam za wybor produktow na yebanej kornwalskiej wsi [...]

[...] w diecie, trzymanie na poziomie 3g kg/mc dla osoby +80kg wplynie znacząco na wykorzystanie potencjału środków anaboliczno-androgennych ? oczywiscie, jezeli ta osoba = endo i jest podatna na zalanie i wodą i tłuszczem już przy 5g WW kg/mc dodam, że taka osoba uzupelnia kalorycznosc diety, tluszczami.Być może ktoś chce podzielić się swoją [...]

BodyLine zastanawiam sie czy to dziala tak samo u endo i u ekto, nie zauwazylem zeby tluszcze u mnie utrudnialy wycinke lub trzymaly wage, no chyba ze je lacze z weglami w tym samym posilku, wtedy dzieja sie ze mna straszne rzeczy.

BL, 2 pytania 1. jak według Ciebie powinien wyglądać posiłek śniadaniowy który jest jednocześnie przedtreningowym? 2. stosuje carb cycling z racji, że jestem endo, z założenia węgle wsysa sie tylko na śniadanie i okołotreningowo, jeżeli jem węgle tylko na śniadanie po którym trenuje to czy mogę dodać jeszcze jeden posiłek z węglami po [...]

odnośnie diety, jak waszym zdaniem zostanie wykorzystany potencjał SAA podczas kiedy osoba o typie budowy endo prowadzi diete LC, nie pisze tu o WW na poziomie 300/250g całodniowego zapotrzebowania, tylko o granicy ketozy powiedzmy 100/120g WW taka osoba białko trzyma wysoko 4g kg/mc b.zwierzecego pelnowartosciowego i ok. 2g tluszczy [...]