endo

to co podałmaksym jest ok, co do diety: "endomorfik" to nie wyjaśnienie. Ja jestem typowym endo i mam skłonności do zalewania i na 3000kcal spoko redukcja mi idzie (wchodzę powoli na suchą masę). Deficyt kaloryczny masz wywołać wysiłkiem fizycznym a nie głodówką, bo twój metabolizm się spowolni i będzie tylko gorzej

jest roznie. nie sugeruj sie tym ze jestes na ciklu i mozesz dymac bez konsekwencji. 9tydz juz nie owinno byc na tyle endo zeby zaplodnic ale znam ludzi co na cyklach dzieci pstrykaja. no chyba ze listonosz...

Policz sobie z matematyki właśnie wymyśliłem z dupy wzór który nie na wszystkich zadziała. Jak jesteś endo to masz zapotrzebowanie kaloryczne w postaci 32Xwaga. Teraz ta wartość = x i tyle spalisz w ciągu dnia przy temp. 36,6 C. Więc jeżeli 36,6 = 100 % to 37,6 = y. Niech ktoś sobie ułoży równanie z 1 niewiadomą i to krzyżuje jakoś, ja już za [...]

Jesli nie wliczales w diete gainera to juz wychodzi ci 3 g bielka na 1 kg mc moim zdaniem to za duzo. NIe wiem czy jestes ekto czy endo ale i tak 5,5 g ww to jest duzo. Bym zdjal troche z ww i dal tluszczy.. Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2012-02-12 17:05:44

Jestem od 10 lat pod opieka endo w związku z niedoczynnością.

Dodatkowo zapytaj swojego endo o dietę bo jeśli masz problemy z tarczyca to głodowa miska i spora ilość treningów też nie będzie służyć.

Teraz żeby dostać hgh trzeba mieć stwierdzoną karłowatość przez specjalną komisję. Endo sam nie może wypisać z tego co słyszałem.

[...] czerpać z życia, cieszyć się z tego co mam. Ig posiadam, chcesz to ci podam może nakreśli Ci z kim rozmawiasz skoro tak pochopnie oceniasz. Byłem u lekarza rodzinnego, endo, internisty, gastrologa, badałem się na boreliozę, mam stwierdzone wzjg, mam odpowiednią dietę pozbawioną laktozy i glutenu. Nie wiem co byś chciał o mnie wiedzieć? [...]

[...] poprzez pomiary obwodów i wagą i zapewniam cię że wyniki będą w granicy 1-2% różnicy. Oczywiście żadna z tych metod nie jest 100%. PS. "...bf ok 2%, oczywiście podczas ładować bf rośnie..." - a po polsku można?? Autor jest endo czy ekto?? bo to zdaję się mieć dość ważne znaczenie Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-07-27 10:07:21

Zdjęcie zrobione telefonem. Postawa na luzie, bez żadnej pompy, dzień nietreningowy. Ćwiczę pół roku, wiec oszczędźcie sobie tekstów w stylu "Chłopie moja babcia wygląda lepiej..." ;) Budowa ciała raczej endo- trudno, się mówi.

EKTO.ENDO.MEZO to bardziej podziały książkowe - więc raczej bym się tym nie sugerował .

endo ci powie że z czasem organizm sam wróci do normy,kup tam gdzie kupowałeś saa

wciąż biłem 0,6 mm to teraz chce spróbować 0,5 mm , ektomorfik jestem a Ty może Endo i dlatego grubsze stosujesz

ektomorfik jestem a Ty może Endo i dlatego grubsze stosujesz

Tylko jeszcze dodam że jestem endo

to że jesteś endo niewiele zmienia, zapoznaj sięz tematami podwieszonymi, wrzuć ankietę i zrzut z PT albo kasujemy temat ;-)

yhy,ale słyszałem że endo powinien mieć max 15% tłuszczu w diecie ? czyli to kłamstwo ? a i nadal nie wiem jak mam zwiększać te kalorie ?

no ok,dobrze,tylko sięzapytałem bo mówili że endo powinien mieć 15% :(( no i nadal nie wiem jak je zwiększać

Nie ma czegoś takiego jak ekto/endo/mezo, to zbyt ogólne podziały. Nie wymieniłeś nóg, nie ćwiczysz ich ? Moim zdaniem brakuje ci masy mięsniowej sądząc po wadze, ponieważ zdjęcia nie dodałeś także radziłby skupić się na zdrowym odżywianiu, trenowaniu całego ciała jesli lekarz pozwolił ci ćwiczyć po operacji już i nie przejmować się brzuchem na [...]

[...] swojej sylwetki oraz swojej męskości? A Ty uparcie wbrew poradom kolegów którzy trochę wiedzą dalej chcesz się szprycować. Sam widzisz, że teraz wywaliło to gino dodawszy endo to już całkiem wystrzeliło wszystko. Masz teraz kuku słuchaj innych, dobrze wyjdzie dla Ciebie. Ciekaw jestem jak wygląda Twoja sylwetka przy tak naturalnym teściu i [...]