endo

Zmiana somatotypu: jesteś ekto a chcesz mieć warunki jak mezomorfik. Tyle że trudno pogrubić sobie kości (ekto) czy zniwelować tendencję do łapania fatu (endo), siłą woli też za bardzo metabolizmu nie zwolnisz, podobnie jak nie zmienisz genetycznie uwarunkowanych miejsc przyczepu mięśni (ktoś narzeka na kształt bica, klatki, ok, ale często to [...]

jabłka zapiekane z miodem i rodzynkami bomba nie polecam dla endo

[...] w porządku. Z doświadczenia wiem, że estro poniżej normy jest chyba jeszcze bardziej ch**owe niż ten niski teść Moim zdaniem jest to hipogonadyzm. Albo znajdziesz dobrego endo, który spróbuje Cię podleczyć róznymi sposobami i będzie chciał pomóc (nie mówię o oszołomach, którzy spojrzą na testosteron w "normie" i powiedzą "do widzenia", albo [...]

Na pierwszy raz sam prop.Długie estry odpadają. Białko w zależności od typu budowy:ektomorfik 2-3g/kg ,endo i mezomorficy 3-4g/kg. prop 100e3d 1-6

Do endo chodzę już dwa lata z powodu lipomastii. Ciągle miałem nadmiar estrogenów, a testosteron w dolnej normie. Nie miałem jednak problemów z tamtymi rzeczami.

E0ra cykl całkiem dobry , ale czy nie za długi ? Zauwaz ze go skończysz w połowie wakacji . Do winka dorzuć efedryne ew clen , by się podciąć zwłaszcza ze jestes endo , i po cyklu bedzie ciezko się ciąć , z tego powodu ze saa przyśpieszają metabolizm .

na pytanie nr 1. Jelfa, Alchemia, Eurochem, British Dispanery (nie wiem czy dostepna w pl) jesli jestes endo bo jak napisales latwo lapiesz mase to metka nie jest najlepszym rozwiazaniem. jesli juz sie zdecydujesz to jest duze prawdopodobienstwo ginekomastii tak wiec nolvadex 3maj w pogotowiu. w sumie mozna by tej nolvy uzyc przez caly cykl... 2. [...]

[...] też zganiają całą wine na genetyke. Owszem predyspozycje są ważne ale ile można zrobić przy odpowiednim treningu, odżywianiu i suplementacji. Sam o tym wiem gdyż jestem endo a poczyniłem duże postępy i moi podopieczni również. Nie wszyscy oczywiście, powiedziałbym że tylko jakaś tam mniejszość ma na tyle siły(zaparcia) aby byc zadowolonymi z [...]

to co podałmaksym jest ok, co do diety: "endomorfik" to nie wyjaśnienie. Ja jestem typowym endo i mam skłonności do zalewania i na 3000kcal spoko redukcja mi idzie (wchodzę powoli na suchą masę). Deficyt kaloryczny masz wywołać wysiłkiem fizycznym a nie głodówką, bo twój metabolizm się spowolni i będzie tylko gorzej

pytam o low carb - high fat dla osób z budową endo, na tłuszczach większość z nas sie nie zalewa, pytanie o budowanie masy na facie ? i odpowiedniej optymalnej ilości węgli na takiej diecie?

Jeśli schudłeś ok 2 kg, jesteś hardcorowym endo, z niskim metabolizmem, nie robisz cardio, prowadzisz siedzący tryb życia i ważysz tak mało to mogło by się zgadzać. A na if woda i glikogen schodzi na wysokich węglach? Sam nie znam się za bardzo, ale jeśli masz mały deficyt i węgle wysoko to glikogen i woda nie zejdą do końca, będzie leciał tłuszcz

Pytałem o wiele bardziej w ogólnym kontekście, a nie konkretnie w odniesieniu do zapotrzebowania. Często widuję artykuły na temat somatotypów, ale nigdy nie byłem sam w stanie określić swojego ;/ U mnie hybryda mezo/endo?

[...] dalsze problemy z typowymi objawami. A co więcej, już po kilku-kilkunastu dniach ulga bardzo znaczna. Wg mnie, podstawa na teraz to eradykacja. Nie musisz ponownie robić endo (choć jest to najpewniejsza metoda z testu ureazowego), drugą jest test z kału. Testu z krwi nie rób. To przy założeniu, że nie chorowałeś ostatnio na jakąś infekcję [...]

Jesli nie wliczales w diete gainera to juz wychodzi ci 3 g bielka na 1 kg mc moim zdaniem to za duzo. NIe wiem czy jestes ekto czy endo ale i tak 5,5 g ww to jest duzo. Bym zdjal troche z ww i dal tluszczy.. Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2012-02-12 17:05:44

jest roznie. nie sugeruj sie tym ze jestes na ciklu i mozesz dymac bez konsekwencji. 9tydz juz nie owinno byc na tyle endo zeby zaplodnic ale znam ludzi co na cyklach dzieci pstrykaja. no chyba ze listonosz...

EKTO.ENDO.MEZO to bardziej podziały książkowe - więc raczej bym się tym nie sugerował .

Nie ma czegoś takiego jak ekto/endo/mezo, to zbyt ogólne podziały. Nie wymieniłeś nóg, nie ćwiczysz ich ? Moim zdaniem brakuje ci masy mięsniowej sądząc po wadze, ponieważ zdjęcia nie dodałeś także radziłby skupić się na zdrowym odżywianiu, trenowaniu całego ciała jesli lekarz pozwolił ci ćwiczyć po operacji już i nie przejmować się brzuchem na [...]

http://kulturystyka.pl/budowa-ciala-typy-art-by-lebron777/ wklej dokładnieszą ankiete, jaki poziom BF ? stosunek waga wzrost uwazam ze ekto endo nie jesteś tym bardzo mezo Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-26 23:29:01

z tego co wyczytałem to jestem mezo-endo, ale prosiłbym o potwierdzenie ;P

nikt Ci nie powie w 100% kim jesteś. Najczęściej jest to mieszanka...Jak łatwo łapiesz tłuszcz to więcej endo. Masa mięśniowa idzie super bez zbednego sadła to Mezomorfik. Ekto (który nie chodzi na siłownie)to wiadomo, typ zabiedzonego dziecka...sam sobie odpowiedz co najbardziej pasuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - sllash w dniu 2010-05-29 [...]