endo

raczej endo nie jest bo wazy prawidlowo :) a co do krety t ojeszcze jakies hmb bym moze dorzucil, no i micha oczywiscie

[...] rok 3m w 30 dni 9. CEL CYKLU: 10 kg mięsa.. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry.. ps.. centralny układ nerwowy nie wytrzymuje 10 lyzek kawy pobudzenia geranamina max to 30mg 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

a ja jestem endo, to dopiero jest

no Endo tez nie maja latwo, a plusem ekto jest wlasnie ze lapia czyste miesko przewaznie i pozniej (czytaj po paru latach) ladnie sie prezentuje taka osoba

[...] kreatyna, bcaa, beta-alanine 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50zł? Widziałem spalacz za 40zł 9.POZIOM BF% 25% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: - -Przysiad: - -Mc: - 12. Czy masz dietę? Tak

No właśnie mały mętlik powstał :D No tak ale ekto może jeść więcej np a Endo mniej i dla tego się pytam :) I tak chce zbudować masę :)

No właśnie mały mętlik powstał :D No tak ale ekto może jeść więcej np a Endo mniej i dla tego się pytam :) I tak chce zbudować masę :) lepiej pilnuj kalorii z weglowodanow podczas budowania masy i w razie koniecznosci manipuluj nimi

[...] etc. Dlaczego z telefonem biega Ci się niewygodnie? Wykupujesz opcję premium i masz komunikaty głosowe o tempie i odległości nawet co minutę... Kieszonka na ramię 20zł, premium endo 25zł, jakieś słuchawki douszne z gumkami i masz to samo co zegarek Ci pokaże ale bez wydawania kilkuset zł. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2016-05-08 15:41:59

Przydaloby sie tez podac wymiary i budowe genetyczna, inaczej to wyglada jak jestes ektomorfikiem, inaczej endo...

[...] wagę, wzrost, ile masz w bicu, jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, tak abym mógł dokładnie wyliczyć Twoje zapotrzebowanie i rozłożyć je na cały dzień 6.jesteś ekto/mezo/endo 7.jakie owoce lubisz 8. przeciwskazania, jakieś nietolerancje na daną rzecz itp 9.( dopisz swoje uwagi ) jak odpowiesz postaram się jak najszybciej ułożyć dla Ciebie [...]

hepatil poco jak leci esseliv który jest lepszy, jak już po cyklu to heparegen i lecytyne w trakcie cyklu zapodaj. a tak to raczej dieta do podciągnięcia i najmniej 40 w kablu by coś brać, podaj dokładne wymiary jak w ankiecie pytają i twój rodzaj budowy to ekto raczej niż endo, i ile dziennie kalori wcinasz ??

Kiedyś ważyłem 110kg (sam fat i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15

[...] i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15 ciekawi mnie jedno... jak sie pozbyles [...]

W planie a dał bym Wioslowanie zamiast podciagania. 3 ćwiczenie zamień z 4 kolejnością. Tych serii trochę za dużo chyba że robisz 3-4 rozgrzewkowe. Btw to Mezo/ekto/ homo/Endo itp nie daje żadnych informacji a brzmi jak jakiś fetysz.

ginek88 to nie jest tak że momentalnie zrzucasz 20kg . Poczytaj sobie o zlogach w jelitach jeżeli tego się pozbędziesz to zapewne z 10kg lżejszy będziesz ale to wlasnie leki + lewatywy do tego są potrzebne . Jak jesteś endo jak ja to zawsze problem z brzuchem będziesz mial jeżeli chodzi o tluszcz z resztą z udami tak samo

taa jak ja patrze na te endo mezo ekto i czytam co i jak to ja nigdzie niepasuje jestem chyba nieodkrytym gatunkiem :) Zmieniony przez - gienek88 w dniu 2010-03-17 18:26:59

No endo, sorry zmęczenie:)

Raczej endo...pytanie tylko czy to jest tak wazne jaki sie ma typ budowy? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-14 13:32:27

To ile powinienes jesc wegli a ile bialka/tluszczy zalezy od twojej budowy (endo/ekto/mezo) oraz od celu (masa/sila/redukcja).

pozdro hejterzy z moim zdrowiem wszystko w porzadku oprucz psychicznym bo w tym tkwil problem ale jestem pod stala kontrola lekarza zarowno psychiatry jak i endo mialem 3 latka przerwy od silki i od wszystkiego troszke sie roztylem ale to nieproblem poniewaz edno dal mi 200 prolo c14d do konca zycia znowu sie wzielem ostro za siebie pozdro dla [...]