endo

A ja jestem***** wie co.Ja uwazam że typowy suchar ekto Inni że endo .Wp*****lam co popadnie cały rok

endo- masowka 6g wegli jak czuje ze mnie zalewa dorzucam aeroby i jest ok

A ja co zjem to mi idzie w miecho/fet jestem Mezo/endo bardziej chyba Mezo za duzo słodyczy jadłem Teraz niejem i nietyje w fet ot ci psikus nie?!

ja typ budowy endo planuje na cyklu zarzucić lowcarb jak sie ma z przyrostami siły na cyklu na tej diecie bo masa wiem ze jest mniejsza ale lepsza jakosciowo pytam sie tych co robili diete taka i taka na cyklu?

hahaha..Carleone dobre oj tam teraz lato to Cie i tak nie zaleje :P..bo duzo ruchu i goraco i wogole...power of snickers..hehe nie no zartuje..w sumie czy ma zalac czy nie to tez zalezy od budowy ciala..ja jestem endo i mnie szybko zalewa heh

[...] wlasnie nikt nie wierzy wszyscy jak widzą rozstepy to mowia od razu ze koks bralem zebym bral to bym tak nie wygladal z.***anie! Diety nie było, ale teraz juz jest i wiem ze jestem endo to mam ograniczyc wegle no i sporo bialka i tłuszczy! Dieta uloznona teraz trzeba sie wziasc za poprawe sylwetki z jakimis srdkami ale nei wiem co ! POmózcie

po tym co napisales obswtawim mix mezo z endo, i sam bym chcial miec taka zreszta typ budowy to jedno a dwa to hormony tarczycy tempo metabolizmu, szybkosc tycia, odkladanie tk tluszczowej itd

endo grube kosci, latwo przytyc, niski wzrost (wlasnie ile Ty masz ), kregoslup nei dostaje po dupie itd. mezo wiadomo dlatego dla mnie to najlepsza by byla kombinacja bo wiem jak przesrane jest zycie ekto ze zjechanym kregoslupem i slabymi kosciami

hrr mimo wszystko obstawiam mezo + endo

Nie rob redukcji...cwicz tak jak cwiczysz i nie przejmuj sie tym. Prawdopodobnie jak masz typ gruszki to jestes endo(nic na to nie poradzisz takie geny) i pamietaj ze jeszcze sie rozwijasz i niektore czesci ciala moga pozniej sie dopasowac.

a co z tym letrozolem ? 2.5mg endo mu dal na dzien nie zabije go to ? Progesteron odpada jako przyczyna raczej ?

[...] wiedza na temat jakości pochodząych z nich węglowodanów jest bardzo uboga. Dzięki też za rozwianie moich wątpliwości w pewnych sprawach. Wiem, że przesadzam ale mam dość nietypowe geny(chude kości i łatwość zalewania się tluszczem) ani to endo ani ekto(chyba). W każdym bądź razie poczytam jeszcze i ułożę coś lepszego, póki co dziękuję za pomoc :)

[...] siła, suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata (prop + wino) 11. POZIOM BF%: ~14-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry, cukrzyca typ 2 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2700 16. WYNIKI SIŁOWE (od dawna [...]

[...] . 2 - chciwus dobrze mówi.. chłop ma swoją wagę i głodówka 2500kcal jak jeszcze zacznie ćwiczyć NIE JEST dobrym rozwiązaniem. Nie załamuj się przez pierwsze kilka tygodni. Skoro zaczynasz siłownię to waga może stać/ nieznacznie spadać ale to normalne. 3 - "endo" to nie "ekto - anorekto". Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-12 11:13:19

[...] (a sen miałam taki że można było mnie wykorzystać a nadal bym spała - jak to mawiał mój mąż :-D) Czy to może tarczyca mnie dobija... całe szczęście niedługo wizyta u endo więc się sprawdzi co tam siedzi. miska, rotacja DT - 1915 - 120B, 190W, 75T /SFD/Images/2016/6/22/0046adf05cbd4c4785f5bf85b6696e6c.jpg 21.06 - pierwszy trening ze [...]

[...] troche lepsza rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno powiedzieć pomiędzy ekto a endo 13. STAN ZDROWIA: cukrzyca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg -martwy ciąg: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg masy ciała -węglowodany: Obecnie dość sporo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propie 10 tyg 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Zbudowanie masy mięśniowej 10. [...]

1100-1300 kcal?? jak juz mowimy o wlasncych bilansach ja nie tyje na 2300 kcal przy katywnosci ogranicajacej sie jedynie do silowni a jestem rowniez endo

Lekko, tzn? Do 1,3? 1,4? Wtedy będzie się to prezentowało następująco: 2,1B/ 5WW/ 1,4T? Waga 68kg, ekto-endo.

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]