endo

czy silka po trningu bedzie ok? hm.. zalezy ile czasu po treningu, oraz jak sie odzywiasz i jakiego typu masz organizm (ekto, endo), zalezy tez od tego co robisz na silce jak widzisz musisz sie bardziej okreslic co robisz na silowni? co chcesz osiagnac poprzez chodzenie na silownie? jak sie czujesz po treningu kosza? czy bierzesz jakies suplementy [...]

no niestety mam :( chce zmiejszyc do 2200 i podkrecic nieco aero :) tzn po silce 40 min aero i w 2 wolne dni HIITa walnac na razie od niskiego puklapu jak radzisz rozpisac te diete?? 172 cm 77 kg endo na razie silka 3x w tygodniu FBW po silce 30-40 minut aero chce wlasnie podkrecic do 40 :)

Ludzie na cholere wam to A jak już jestescie ciekawi to przeczytajcie definicje mezo ekto i endo i bedziecie wiedziec zamiast zkładac kretyńskie tematy skad mamy wiedziec kim jestes jak nawet zes fot niedał wez sie ogarnij człowieku i jeszcze ten tytuł**** ma do tego tematu

Urodziles sie gróby ? sam sie doprowadziłes do takiego stanu a że jestes endo to szybko tyłes Chce ci dac do zrozumienia ze lepiej zebys zaczął cwiczyc a nie zakłaał głupie tematy czy jestes ekto endy czy mezo czy to aż tak ci potrzebne zeby isc na siłke ? Zacznij aeroby i rowerek bieganie na poczatek to niezbyt dobry pomysł zrzucisz tłuszcz i [...]

wisi mi twoje zdanie bede lezal z czipsami ktore popijac bede zimnym piwem i czytal towje posty i poznawal nowe techniki kulturystyczne:) tak ,franklin masz racje ale troche mnie ponioslo bo nielubie jezeli ktos sie madraluje. a i jeszcze jedno "gruby " sie pisze kolego. Czemu uwazasz ze jestem endo?

[...] na temat to wstszymaj sie od glosu ok? A co do zasmiecania to przeczytaj poprzednia strone i sobie porownaj wtedy kto tu zasmieca jak chcialem sie dowiedziec jaki mam typ budowy a nie czy jestem gruby, czy jestem w ciazy ,i czy mam opone . Wiec jaki moge miec typ budowy podkreslam ze niemam duzo sily wiec endo mi tu niepasuje co o tym myslicie.?

nie wnikam w odpowiedniosc twojego zabezpieczenia w trakcie i po treningu, ale wez pod uwage jak bardzo zwiekszasz epoc w takim przypadku, jesli te 20-30% to endo to spk info.....

[...] terminem ektomorf, ponieważ po pierwsze nie wiesz tak na prawdę czy takowym jesteś, a po drugie w typologi sheldona jest 343 możliwości budowy ciała, a nie tylko te 3 (ekto, endo, mezo). W dodatku nie ma sensownych badań o wpływie owych typów ciała na zapotrzebowanie kaloryczne. Rozwiązanie jest proste, ważysz się codziennie rano po odlaniu się i [...]

19lat 75kg 182cm wzrostu Brak tendencji do lysienia lub owłosienia i trądziku Przemiana materii przecietna, nie jestem ekto ani endo To pierwszy cykl Chciałbym się tylko dowiedzieć o skutkach ubocznych tej ilosci zwłaszcza czy będą mnie bolec stawy Zmieniony przez - dafkyc w dniu 2015-12-01 19:22:09 Zmieniony przez - dafkyc w dniu 2015-12-01 [...]

potrafi ktos powiedziec jaka mam budowe? czy ekto czy endo czy mezo? pomogloby mi to ustawic sobie jakas dietke. w wypadku gdybym byl endomorfikiem to powiedzcie czy lepiej na noc twarog poltlusty czy chudy + oliwa? do tego oczywiscie warzywka (co byscie jedli przy mojej budowie - takiej jak na fotkach). z gory dzieki

rozumiem, ze jedynym sensownym sposobem na to jest zjescie do niskiego (jak na mnie) poziomu bf ponizej 12%? czyli bardzo trudne dla skrajnego endo tylko nei rozumiem, dlaczego sie to powiększa>?

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? To w takim razie to czy jestem ektomorfikiem nie ma znaczenia w wyborze treningu ? Ani nie ma znaczenia jak powinien wyglądać trening, jaki czas treningu ? To jest taka teoria dość wiekowa [...]

jak jest endo i boi sie gino to niech sie nie zabiera za metke

jak Ty sobie to wyobrazasz? jesli meta 20mg dla endo to juz moze byc ciezko i Ty chcesz jeszcze do tego dodac propa ktory tez aromatyzuje??? gdzie tu logika?

[...] plecy; barki-tric; klata bic (bez nóg ze względu na kontuzje kolana; cwiczenia na plecy są wykonywane na maszynach + podciaganie) Jesteś już w 100% sprawny na trening siłowy nóg? Skonsultowałeś to z lekarzem. Mimo wszystko, możesz być endo, mendo, ekto, każdy ma swoją piętę achillesową. Nie występuje to tylko u ludzi z Twoją budową ciała.

aliofil to na prawdę bardzo fajny i delikatny preparat kup do tego zincas forte i zobaczysz codziennie rano wysuszoną japę w lustrze Tobie tego raczej mówić nie muszę ale mniej węgli a więcej białka i tłuszczy aeroby 3 x tydzień zeby nie zamieniło się to w redukcję też jestem endo i nawet na omie tym sposobem zrobiłem fajne suche mięso

ojoj wygladasz troche na endo.poczytaj o tym porownaj swoja przemiane materii itd.po co zakladasz temat na ktory masz milion odpowiedzi i badan w necie.

Witam zaloge, w skrócie napisze potrzebuje namiary na dobrego lekarza endokrynologa z ktorym można otwarcie porozmawiać na temat saa, hormonów itp problem polega na tym ze leci teściu dlugi + gh, test jakies 500mg w tyg okolo 2lata dawka lecznicza :p ale do rzeczy zawsze po strzale na drugi czuje sie ospaly, zmęczony zniechęcony itp nie znam [...]

Chyba nie da się ocenić typu budowy u kogoś z takim krótkim stażem. Jeżeli poćwiczysz rok to już będziesz wiedział. Jeśli będzie ci trudno przybrać jakiejkolwiek masy to ekto,jeżeli będziesz przybierał więcej tłuszczu niż mięcha to endo,jeżeli będzie samo mięcho w dużej ilości to mezo. Cóż teraz można powiedzieć ? Tak to w skrócie ja oceniam.

jak narazie koncze mono kreatyny i szykuje sie do wziecie winka tylko chciałem nabrac troche masy przed tym a zadne gainery nie wchodza w gre bo ponich zalewa mnie tłuszczem... mam 183cm i waze 98kg jestem endo wiec o braku diety oczywiscie niema mowy... to moze polecicie mi cos lepszego na zbudowanie suchej masy mięsniowej