endo

Jestem dobrej mysli moje kochane;) Endo na 17.10 ale nie wiem czy mnie przyjmie bo ma full. Dzięki za kopa na otrzeźwienie. Doskonale wiem jakie powinnam mieć teraz priorytety tylko wiadomo czasem coś nie gra pod czapeczką :D ale już zmieniam myślenie i nastawienie. I ku zdrowiu :)

Hejo M-ka :) byłam u endo ale za wiele nie powiedziała. USG wyszło dobrze to znaczy że tarczycę mam zdrową a kiepskie wyniki TSH to wina mojego odchudzania. Skierowała na ponowne badanie krwi i wtedy zobaczy co dalej. No i ten kortyzol chce zbadać bo ona nie wie skąd taki wysoki. A poza tym zmieniłam pracę na biurówke siedze caly dzien na dupie [...]

Hejo M-ka :) byłam u endo ale za wiele nie powiedziała. USG wyszło dobrze to znaczy że tarczycę mam zdrową a kiepskie wyniki TSH to wina mojego odchudzania. Skierowała na ponowne badanie krwi i wtedy zobaczy co dalej. No i ten kortyzol chce zbadać bo ona nie wie skąd taki wysoki. A poza tym zmieniłam pracę na biurówke siedze caly dzien na dupie [...]

Dziękuję baaaardzooo! Dzięki Wam mam jeszcze nadzieję ;) od dziś niższa kaloryczność i dzialam dalej zobaczymy co z tego bedzie. Jsk endo nie zrobi żadnych kroków tylko bedzie nnaciągac na kolejne wizyty to szukam innej. Wizyta dopiero w listopadzie może w tym czasie uda mi sie dostać gdzie indziej. Będę sie trzymać i sie nie puszcze ;P [...]

[...] Skup się ew. na rekompozycji ciała. Bez ścinki...niestety. Jeśli będziesz wiecznie zmieniać kalorie, to on oszaleje ...i nawet jedząc 1500 będziesz tyła. A pierwsze wizyty u endo są ciężkie ona musi jednak trochę Cię poznać. Wiem coś o tym ;-) Ale jak poczujesz się olewana, to się nie wahaj, to że pomogła mamie, nie znaczy, że i Tobie.

Hejo czy ktoś mnie jeszcze pamięta? W czasie nieobecności byłam u 2 endo pierwszy to zalamka totalna i pieniądze wyrzucone bo wizyta 5 mint nie trwała i stwierdził ze nic mi nie jest. Druga babeczka zainteresowala sie tematem i kortyzolu i tsh. Wykluczylismy guzki na nadnerczach i zalecila suplementacje. Poradziłam sie na potreningu i bede [...]

Badania hormonalne były robione 2 lata temy bo cały 2016 bylismy w Anglii, moge potem wrzucic screena z badan najswiezszych, ktore zlecil gino i endo. Na usg kiedys wyszla torbiel 7cm, ale wchlonela sie po zastosowaniu leku Provera. Zmieniony przez - ch00dy w dniu 2017-03-14 14:46:19

w miarę :/ wolałbym żeby było OK teraz obliczę co ile ma kcal i BTW ;p aha jak sprawdzić czy jestem endo,mezo czy ekto ? i kolejne pytanie czy zastosować ten recomp czy normalny cykl na mase ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-12 13:39:40

Niezaprzeczalnym jest, ze kazdy ekto i endo moze trenując np boks tudziesz inne sw moze dowolnie manewrować swoją wagą i stosunkiem tkanek. Bo co do wyglądu to trening jest niezbędnym dodatkiem a podstawą jest jedzenie. Jesteśmy tym co zjemy Jedzenie = paliwo/budulec Chcemy budowac to logicznym jest ze musimy lac do baku wiecej niz nasza machina [...]

[...] 30% węgle 40% kcal. Potem jak obcinałem to obcinalem z wegli i tluszczu(tlsuzczu tylko do 25% aktualnie spozywanegych kalorii nigdy mniej). Głownie z wegli obcinam bo jestem endo i łątwo łapię tłuszcz. Codo posilkow to moja dieta wyglada tak mniej wiecej: 1. p.owsiane zalanae wrzatkiem, czekam az wystygnie do tego SP80. Oliwa z oliwek, ser [...]

[...] na wage, trzymaj 1-2tyg, ocen samemu czy trzyba dodac kcal czy nie. Nie przejmuj sie propocjami W/T itp. Masz niedowage i to naprawde nie ma wiekszej roznicy. Jezeli bys byl endo (ja) to wtedy jest i trzeba uwazac na kalorie. JEDZ JEDZ JEDZ kontroluj kalorie, trzymaj bialko te ok 2g/kg , tluszcz z 1g/kg reszta wegle i bedzie szlo... jak nie idzie [...]

Niestety ja tez jestem endo i raczej nie mam niedowagi. 68kg 170cm.

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron , 3 dni 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: [...]

Ja diete trzymam, jak juz jem to ponad diete ^^' Niestety u mnie jest troche gorzej bo jestem endo, ale teraz jestem na masie wiec sobie pozwalam ;)

jakie tam endo hihihehe

Ja rozumiem b.dobrze, miałem na myśli iż powątpiewam w twoje bycie endo To że waga o niczym nie świadczy zdaje sobie sprawe

[...] tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 16-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiedzy mezo a endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy [...]

Jaki typ budowy wpisać we wzorze ? Endo ?

jeżeli jesteś ekto to wystarczy 2g białka i dużo jeść, jeżeli endo i chcesz mieć mniejszy bf, no to już nie tak kolorowo, bo trzeba się troche pogłodzić, generalnie jak dostarczasz 2g białka to czy będzie jadł czarny chleb czy biały, biały ryż czy czarny, ziemniaki lub kasze urośniesz tak samo szybko.

Z tymi proporcjami to cieżko powiedzieć czy 1 czy 2 g/kgmc nie wiemy czy jestes ecto czy mezo , endo, na zdjeciu widać ze jestes raczej budowy ecto chodz nie wiem jak reagujesz na pożywienie Ja osobiscie dzien czesto zaczynam od owsianki takiej Mleko 150 ml gotuje wrzucajac 20 g rodzynek , one w tym czasie fajnie pęcznieją, dodaje kaszy manny wg [...]