endo

deta redukcyjna , jezeli jestes endo na poziomie 3gWW ? Musisz koniecznie zjechac do 2 , i stopniowo odejmowac do 1-0,5g WW bo inaczej nic z tego nie bedzie .

[...] 7tyg 30mg 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2msc 11. POZIOM BF%: ok 21 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 130 x 3 -martwy ciąg: 200x2 [...]

Wizyta prywatnie endo/andro ok 200-250zł. Badania prywatnie w diag.pl 100zł, przelicz sobie :-)

hehe ja jak nie ćwiczyłem kiedyś przez 3 tyg tylko leżałem , jadłem i spałem to wychudłem z 5kg a jestem Endo więc mnie to zdziwiło jednak coś w tej siłce jest <yes>

napisz cos o sobie, jestes ekto/endo?

[...] który zawiera ma dużo bogarsze zbiry białek i nie tylko zawiera w suchej masie ok90% przyswajalnego białka pochodzącego z soi, serwatki oraz jaja, bogatego w aminokwasy endo- i egzogenne, w tym również w odpowiednio zbilansowany pod względem ilościowym układ aminokwasów rozgałęzionych. W skład preparatu wchodzą także zhydrolizowane białka [...]

[...] jest redukcja....thight go ladnie pobudzi i to wszystko....przy takich kcal to mase mozna dobra zrobic... ja mam te same parametry co kolega 182 wzrost i 95 kg wagi i dieta 2300-2400 kcal... roznica 1200 kcal...alezalezy od wielu czynnikow to tylko przyklad...ja jestem endo....aleskoro checesz redukowac to napewno do haedgainerow nie nalezysz...

sluchaj ja jem tylko 1500 kcal dziennie malo wegli, i nic nie chudne jestem endo a mimo to mam wciaz 37,5

Jeżeli bilans będzie bardzo przekraczał zapotrzebowanie, to może Cię zalać ale nie sądzę, żebyś tyle jadł abyś jakąś różnicę zauważył. Jeżeli jesteś endo możesz po prostu też poczuć retencję wody. Moim zdaniem możesz jeść ale z umiarem ;p

[...] bf 6-7 Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : sterydowy nic tylko kreatyna Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : z 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : bdb tylko acl Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM (podstawowa przemiana materii) : nie wiem Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach [...]

[...] enan i prop 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy [...]

tak a mam lat 22 178 wzrostu i 74 kg zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie mam zielonego pojęcia czy zacząć diete dla ekto czy endo czy może mezo i tu jest własnie mój problem Zmieniony przez - Migelo w dniu 2013-09-29 21:26:48

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy jestem od dawna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 190 (dalej sie bałem o plecy ale pewnie bym pociągnoł) -przysiad: 160 -cykle: od roku na cyklu jestem (enan lub susta-deca [...]

czemu HIT odpada??wlasnie zeby mniej zatluscilo mozna robic co do low carb wiadomo brzuch nie jest tak wydety i wypchany jak na wysoko weglowodanowej,nie ma skokow insulinowych, nie ma uczucia sennosci,ociezalosci no i trudniej sie zatluscic,j/w koledzy pisali na mase dla endo idealne,dla ekto/mezo raczej na redukcje/rzezbe

Każdy jest inny i nie ma określonego czasu dla ekto czy endo-morfika.Tak samo jak nie ma się co trzymać stałych schematów że musisz odczekać dokładnie 1,5h z zegarkiem w ręku. Białko wchłania się ok 30-40minut czasami dużo szybciej jeśli jest to hydrolizat białka serwatki ww z owsianki na pewno dłużej.Ja osobiście uważam że spokojnie 30min po [...]

nie jestem pewien czy to za duzo . Waze 95 kg mam sporo miesni. Ile mialbym jesc przy takim wysilku 2200?? tymbardziej ze nie jestem endo Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-03-21 19:23:17

masz racje bo wiem po sobie i innych endo

[...] CEL CYKLU: teraz wycinam potem mostek i masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xx 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: [...]

moj blad, pokazalo sie ukladaj pod endo Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-05-21 10:43:34

Endo to mi nie grozi raczej ... Nigdy nie mogłem przybrać na wadze , taki metabolizm że mógłbym zajadać się fasst foodami 24/h i nic mi nie drgnie...i właśnie w tym problem