endo

patrzac po wadze bardziej endo jestes wiec wegle proste przed snem to nie najlepszy pomysl :) wiec ewentualnie z kawalkiem jakiegos ciemnego pieczywa mozesz wszamac miod jak juz mowione bylo do sniadania bedzie ok a dzem moze sie sprawdzic po treningu

[...] aktualnie jest 95kg przy 188 cm. Chciałem sie zapytać, czy dalej kontynuować masę, czy robić redukcje, aktualnie jakiś miesiąc jade na diecie aby przytrzymać wagę, jestem endo i zdziwiłem sie jak przy prawie 5k kalorii masa nie szła więc zdecydowałem troche uciąć kalorii i trzymać tą wagę. Ogólnie to tłuszcz idzie mi w nogi więc doradźcie co [...]

[...] 8. TRENING: split 5xtyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: clenbuterol (rok temu) 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo pomieszane z mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1700

I masz rację. Jak słaby clen to szału nie robi. Ale jak połączysz z sermami to już daje radę. Ja od dziś ciągnę clena z 40 mg. Tamoxa. Myślę że będzie oki. Dawki u ciebie jak jesteś endo to min 40 mg. Tamoxa ed. Inaczej nic to nie da. Pozdro.

[...] co trwa 5-6, czy tam wiecej tygodni, więc i samego go można dłuzej pociagnąć, chociaż znowu z innej strony ( ) tam są dawki 10-20 mg ed, a tutaj 40. Dzięki ogólnie za pomoc, bo jak mówisz jesteś endo, wiec wiesz jakie są problemy z redukcjami, a jak mało osób może pomóc (tych kórzy mają praktyczną wiedze), bo wieszkszosc to ekto/mezo. Pzdr

ja bym raczej podzielił zdanie tomka 82, sam jestem endo i z dietą,treningiem i spalaczami mozna naprawde super redukcje zrobić, ew jak idzie nie raz ciężko to efka i tnie ładnie. A o redukcji przy pomocy tamoxa to słysze pierwszy raz:) Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2008-02-06 13:34:53

[...] redukcje na propie z winem i 1500kcal dziennie nie dawalem zadnych blokerow estro wyglad mialem jakis taki zlany ciagle pomimo, ze z pasa ubywalo teraz wale enana z meta, daje ari i jem ponad 3tys kcal generalnie fat leci pomimo nieujemnego bilansu i 4g wegli na kg ari robi robote, z reguly endo maja nadmiar estrogenu wiec ari pomaga znacznie

Dokladnie haxu. Ja nawet nie jestem endo, mam jedynie sklonnosci do odkladania tluszczu na brzuchu, a przy letro, a w sumie jako takich aerobach i bilansie jak najbardziej dodatnim (z weglami nie szaleje, ale tez nie oszczedzam) pas zlecial. Ale tak jak pisze Marqz stosowanie sermow/ia solo moze miec cienki wplyw na nasza psyche, imo zalezy [...]

[...] tyritherm, animal cuts tfb 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) chyba ponad 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mix endo i mezo 10 .WYNIKI SILOWE maxów dawno nie sprawdzałem -Klata: z tego co pamiętam 106 -Przysiad:nie pamiętam -Mc: ponad 1xx dokładnie nie pamiętam 11 . Czy masz dietę? [...]

jesli Ty masz prawidlowe BMI (tak wnioskuje po Twojej wypowiedzi) to jestes zywym przykladem niedokladnosci tych wspolczynników... dla mnie endo, zaczalbym z dieta -500 od zapotrzebowania albo wiecej i to najlepiej od wczoraj... dzialaj bo Ci pałka nie urosnie jak wejdziesz taki upasiony w pokwitanie

[...] aero, bieganie, basen 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok.rok 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: [...]

Noo tak.. Ale nadmiar jest tez zly albo aby osiagnac dobra czysta mase... i zalezy jakiego sie jest typu czlowiekem.. Endo Mezo czy Ekto ( czy jakos to tak bylo ). Dobra Ale jesli sie myle to przepraszam i zwracam honor Pozdrawiam

no ja mam 17 bylem u endo i powiedziala ze juz nieurosne.To wlasnie sie pytam czy przez cwiczenia powieksza sie objetnosc kosci a nie wielkosc.Bo widzialem pudziana jak juz skonczyl proces dorastania i a pozniej cwiczyl moze przez koksy?

staz 6lat endo 40cm ramie???? troche kiepsko trening masz chyba kulawy albo diete

wpisalem endo??? sorki

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 20? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x3 -martwy [...]

[...] TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie jabłczan 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 180 kg [...]

hades przeciez jak gra w pilke i jezdzi na rowerze to juz kondycje jako taka zachowa... A czy powinien jeszcze biegac? Jak jest endo to moze, ale gdy jest ekto, to moze byc zgubne... zdr

[...] po posturze widać że młody jesteś). Dołki pod klatką zapewne znikną - za pomocą treningów no i pamiętaj że nadal rośniesz :) Po sylwetce to albo ektomorfik, albo wychudzony endo - musiałbyś nam jeszcze powiedzieć czy jesteś niejadkiem i dlatego jesteś taki chudy, czy po prostu jesz a i tak taka mała masa u Ciebie. Zmieniony przez - honeey1985 w [...]

[...] oczywiście tauryna, glutamina, kompleks witaminowy, omega, garlicin i inne prozdrowotne.. jak z dawkowaniem R-ala? Będę miał 2 opakowania R-ala - czy to wystarczy na 10 tygodniowy cykl ? ps.: dieta oczywiście jest masowa, na +, jednak wysoko-białkowa, umiarkowanie węglowodanowa i umiarkowanie tłuszczona (jestem endo). Dzięki, nagrodze sogiem!