endo

tak jak poprzednicy posty podwieszone dla endo sie dodaje 200-400 kcal na mase malu tluszczu itp poczytaj poprostu ^^

Nie istenieje podział na endo/ekto/mezo - każdy jest mieszanką tych 3. Oryginalny podział odnosił się do zachowania danych jednostek. Fitness się tego uczepił, chociaż nigdzie się już tego podziału nie używa

Nie , jestem raczej endo-mezo dosc szybko lapie tluszcz ale i budowa tkanki miesniowej nie jest dla mnie oporem . Zawsze byłem postawnej budowy .

B.ciezko lapiesz wage, masz b.maly %tluszcu, twoj metabolizm jedzie na wyskich obrotach- EKTO Masz sklonnosci do lapania tluszcu- ENDO Latwo lapiesz kg. przy niewielkiej ilosci tluszcu - MEZO Sa rowniez mieszanki.

[...] Oporowy w minimalnym stopniu. Wydaję się być logidzne że lepiej uzupełnic go po aerobach takim czyms jak wysokoglikemiczne carbo... Po avatarze widac że kolega jest endo, więc z carbem bym nie szalał i to jeszcze na redukcji Po treningu jak już to bialko/egle=1/2 +kreatyna np 25g bialka i 50g wegli Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

[...] tygodniu 9. CEL CYKLU:siła,troszkę miecha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5lat 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150 [...]

Wykonałem obliczenia na podstawie Twojego artykułu. Wyniki mnie zaszokowały, wykazał mi mniejsze CPM, niż miałem wcześniej. Dane: BMR 1769,83 TEA 2002 (na podstawie mojej aktywności z ostatnich 7 dni, biegam co drugi dzień około godzinę średnim tempem 5:30. Do obliczeń 281 min x 7 kcal) TEF 8% BMR = 1769,83 x 0,08% = 141.59 NEAT 300 kcal (Endo). [...]

Daj jest 500. To, że nie masz dobrej formy nie znaczy, że jesteś Endo. Każdy na początku wyglądał niezbyt dobrze.

[...] ten cykl? czyli z czego ile i na co ukierunkowany i jeszcze jaki efekt a najlepiej ankieta by sie stykla ,wazne jest jaki masz %bf, przemiane typ budowy ciala itd tak jak wczesniej mówilem jak jestes ekto to caly twój wczesniejszy wysilek splonie wraz z 3 dniem na t3 i nie pomoze tu clen bo i tesc by tu nie wiele pomógl ale jak endo to co innego

No wlasnie panowie mam problem ze zbiciem fatu. Jak kiedys w tydzien na termalu sie chudlo 5kg to teraz ciezko 2kg w tydzien przy diecie i codziennym baseniku ze spalaczami. Hormon tarczycy jest ok. Nie wiem co moze byc nie tak... edit. dodam ze moj typ budowy to endo. w sumie genetycznie. Zmieniony przez - masyl w dniu 2009-09-09 23:55:07

ekto, endo...olej to a dzieje sie tak, a nie inaczej, bo nie wprowadzasz poprawek do diety tylko ulozysz i jedzesz taka sama non stop a to duzy blad diete nalezy poprawic i modyfikowac, dodawac lub odejmowac kcal , analizujac efekty, jakie daje

Jezeli jestes endo to dieta niskoweglowodanowa bedzie jak najbardziej: Mozesz tez najpierw pozbyc sie fatu, a dopiero potem z dobrym startem zdobywac miesnie. Do tego CKD: Wiecej w wyszukiwarce Pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-17 10:47:10

dla mnie taki endo-mezo

ciwczysz jaktak to ile masz diete jak tak to jaka dobrze odyzwiajacy sie endo albo zle mezo lub cos pomiedzy

no i wlasnie po to zadalem te pyania by ci cos usiadomic. ad 1) Klatka, jak mowisz-brak miesnia jest czesto u osob tkaich jak my spowodowane za duzym %bf, co powoduje ze ile nie cwiczymy to i tak klatka jest tak zalana ze sie wydaje ze jej nie ma. ad 2 Dieta jest waznym skladnikiem dla osob takich jak my gdyz musimy dbac o leko dodani bilans [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:78 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: nie mierze -udo: Nie mierze -talia: Nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:230 g -tłuszcz:80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prohormon 6 tyg i bez odbloku był robiony, a to prop z trzy razy był robiony ( dwa razy po 8 tyg i 3 cykl [...]

Nie zaniżyłem skoro endo ma 200-400 dałem 300

Do endo-xion : Clout po 149 zł. Co do Mutanta to w tej chwii chodzi po 219 zł. Polecam Tobie jednak The Indredible Bulk z MVP, gdyż ma taki sam skład,gramturę a kosztuje 189 zł ;) Pozdrawiam

[...] Ci raczej Top Massa lub Profi Whey Massa Gainer może Cię za bardzo otłuścić - to odrzywka raczej dla osób mających kłopoty z przybraniem na masie - i mięśniowej i tłuszczowej - więc typowych ekto Skoro jeteś typem endo - bardziej będzie służył ci bulk ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

właśnie ja też takie coś robiłem, ale nie wiedziałem, że takie są skutki tzn. nie zauważyłem żeby mi się tłuszcz odkładał a jestem endo. Drzemka u mnie trwała jakieś max 1,5h a w nocy 7h śpię, a nieraz mniej, bo mam stałe problemy ze snem. PO prostu jak nie zrobię tej drzemki to cały dzień ziewam, a po południu na drzemkę nie za bardzo mam czas.