endo

Trochę poszperałem w Google udało mi sie znalesc tylko z Wrocławia endo który ma jakies pojęcie

"poniewaz moj endo nie wiedizal co to jest" Coraz lepiej %-)

[...] wlasnie 9. CEL CYKLU:teraz 6 tygodni rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:niema 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna chyba :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy [...]

endo:grube kosci, budowa przypominajaca gruszke, nie ma problemow z nabieraniem masy ale lapie tez tluszcz ekto: co tu duzo mowic, chuda szkapa

jak ekto zaczna robic aeroby to masy nigdy nie zrobia to racej dla endo

generalnie sniadanie i posilki okolotreningowe - to są miejsca gdzie najmniej balbym sie weglowodanow. Ale racja - ziemniaki na redukcji srednio spoko. Wiele zalezy od typu budowy ciala i metabolizmu. Jak jestes endo - to zapomnij, jak ekto/mezo - to jeszcze mozesz kombinowac. BIalko kup - przydac sie zawsze moze.

[...] wie ze nie zdrowa dieta to shit hmm oczywiście masz troche racji ale tak najważniejszą role odegrają tu uwarunkowania genetyczne a w dużo mniejszym stopniu to co zje. chodzi mi o proporcje b/t/w przy masówie jest to mało istotne chyba ze jestes zatwardziałym ekto lub poteżnie zalanym endo Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-10-30 15:25:14

budowa endo z mezo ze tak powiem.no ale z jednej strony z takim tempem to bym z 8 miesiecy redukcje robil ale fakt zchrzanilem .dzieki za szybka odpowiedz

6tyg od ostatniego cyklu i juz nastepny leci no prosze,pewnie 6 tyg włącznie z odbloiem co?A moze odbloku nie było wogole. 6g węgli przy budowie endo to sie przy takim cyklu skonczy wyśmienicieNo ale w koncu cel cyklu MASA

no ja mam 89,5kg to 89*24=2136*1,2=2563 i siedzialem na 2300 i nic nie leci moze to zwiazane z tym ze jestem endo

po fotkach nei widac zebysbyl endo, redu mija sie z z celem, chyba ze juz bardzo chcesz

nie no mase dla tego pytam czy jest sens. Jestem endo wiec szybko sie zalewam sadłem i chciałbym jakos zminimalizowac ten efekt...

jak endo jestes i piszesz ze Cie podlewa to zmniejszyłbym ilość wegli, białko ok. 2 g na kg.m.c.

Nie wiem o co chodzi .. ekto czy endo. Wiec oplaca sie kupic Super Mega Mass 2000 ? zwieksze tkanke tluszczowa czy mase miesni ?

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: trudno poziedziec powyzej 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy [...]

Dzięki lodzianin za wyjasnienie tematu, uspokoiłeś mnie :) Co do senności, to pani endo. powiedziała mi że przy braniu tych leków jest to normalny objaw. Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-29 16:47:48

ekto, endo ? zacząc mozesz od podstawowego schematu t.j. bialko 2g na 1 kg mc, węglowodany 6g na 1 kg mc, tlooszcz 1g na 1 kg mc, obserwooj swooj organizm jak zaczniesz sie tolooszczac zmniejsz ww a zwieksz bialko, jak masa nie bedzie szła to na odwrót

jezeli przyostatniej diecie sie troche zalałes to moze za duzo wegli miałes w bilansie?? jak jestes endo to spokojnie mozesz biegac. a jak ekto to raczej bym uwazał bo mozesz minac sie z celem

jak jestes mezo to masz fart ... ciesz sie ze nie endo mialbys wieksze zmartwienie z tluszczem ...

[...] 4 dni 9. CEL CYKLU: masa w miare bez zalewania 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małe 15. PPM (podstawowa przemiana materii) : 3100kcal (bilans diety na 0 ani masa ani rzezba) [...]